Як правильно відвідувати хамам: загальні поради та рекомендації

Дата:

2018-09-18 09:00:13

Перегляди:

304

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Як правильно відвідувати хамам? Це питання, яке сьогодні хвилює всіх, хто збирається побувати в цій турецької різновиди лазні. Там створені більш сприятливі умови для організму порівняно з російською лазнею. Тому в хамамі комфортно буде себе почувати навіть непідготовлена людина або має якісь протипоказання до різких перепадів температур.

Відміну хамама від російської лазні

як правильно відвідувати хамам

Щоб відчути всю користь цього закладу, потрібно знати, як правильно відвідувати хамам. Дуже важливо заздалегідь оцінити всі переваги російської і турецької лазні, дізнатися, в чому полягає користь і ефект для здоров'я кожної з них.

Варто відразу сказати, що відмінності між двома цими різновидами лазні видно неозброєним оком. Якщо російська парилка завжди оздоблена деревом, то турецький хамам - обов'язково мармуром. На сході прийнято створювати максимально прийнятні умови для зручного розміщення гостей, піклуватися про їх комфорт. Але на цьому відмінності не закінчуються.

Щадні умови

як правильно відвідувати хамам для схуднення

Дізнатися, як правильно відвідувати хамам в Росії, ви зможете з цієї статті. Важлива особливість полягає в тому, що в турецькій лазні дія пари на тіло більш щадне. Температура повітря в хамамі коливається в межах 40-50 градусів тепла. У той час як в російській лазні зазвичай вона досягає 75 градусів.

При цьому в хамамі висока вологість повітря. Вона досягає позначки 100 відсотків. А сам повітря в цей час насичений ефірними маслами. За рахунок того, що в цій лазні температура нижче, ніж у російській, відвідувати парну можуть навіть ті, хто не виносить екстремальні умови і сильну спеку. Перебувати в хамамі набагато комфортніше. Практично відсутній ризик отримати проблеми з тиском, так як судини розширюються повільно. У російській лазні все відбувається рівно навпаки.

Більше:

Конкуренція - це суперництво між учасниками ринкової економіки. Види і функції конкуренції

Конкуренція - це суперництво між учасниками ринкової економіки. Види і функції конкуренції

Конкуренція – це поняття, властиве ринковій економіці. Кожен учасник фінансових, торговельних відносин прагне зайняти краще місце в тому середовищі, де йому доводиться функціонувати. Саме з цієї причини виникає конкуренція. Боротьба між суб'єкт...

Знайомтеся: найдовша змія

Знайомтеся: найдовша змія

 Ставлення людини до змій ніколи не було однозначним. Багато хто з нас вважають їх непотрібними і мерзенними істотами, а деякі, навпаки, впевнені, що змія може бути корисною, так як з її отрути виробляється багато ліків самого широкого спектру д...

Поняття буття. Основні форми буття

Поняття буття. Основні форми буття

Початкове поняття, на базі якого побудована взагалі вся філософська картина світу (незалежно від філософської системи) – це категорія буття. Поняття це дуже непросте. Тому нижче ми розглянемо, що ж таке буття, і його основні форми також дізнаєм...

В обов'язковому порядку в хамамі є зручні і комфортні лежаки. Подібний відпочинок відмінно сприяє не тільки відновленню фізичних сил, але внутрішнього умиротворення. Одне з правил того, як відвідувати хамам, - обов'язково слід пити чай. Він володіє особливими цілющими властивостями.

Користь турецької лазні

як правильно відвідувати хамам у фітнес клубі

Отже, чим же так корисний хамам? По-перше, шкірні покриви звільняються від сальних пробок, робота потових залоз приходить в норму. В організмі поліпшується кровообіг, а судини стають еластичними. В результаті ваше тіло повністю очищається від токсинів, шлаків і шкідливих речовин. Якщо в суглобах розгортаються запальні процеси, то вони загасають. Радять відвідувати хамам при подагрі. Турецька лазня сприяє швидкому виведенню кислоти з організму, допомагає заглушити біль.

В хамамі, завдяки ефірним маслам і ароматного чаю, очищує дихальні шляхи, виліковується затяжний кашель, проходить мокротиння. Здоровий зовнішній вигляд набуває шкіра, прискорюється обмін речовин. Після візиту в баню посилюються захисні функції організму. Хамам може врятувати навіть від депресії, забезпечивши почуття повного розслаблення, позбавити від страхів і тяжких думок.

Кому рекомендований хамам?

як правильно відвідувати хамам після тренування

В турецьку лазню може ходити кожен, хто засвоїв, як правильно відвідувати хамам. Особливо корисним це буде для тих, хто часто страждає грип, застудами, має слабкий імунітет.

Якщо ж ви страждаєте від подагри або артриту, то лазневі процедури допоможуть раз і назавжди вирішити проблеми з суглобами, забути про скутості і болю. Це ж стосується і тих, хто страждає від остеохондрозу.

Якщо ви постійно відчуваєте нервове напруження, часто переносите стрес, то хамам допоможе згладити негативний вплив зовнішніх факторів. Також він корисний всім для загального оздоровлення і позбавлення організму від шлаків і шкідливих речовин. Є лише кілька винятків.

Кому протипоказаний хамам?

як правильно відвідувати хамам в басейні

Є кілька категорій людей, яким протипоказано відвідування турецької лазні. До них відносяться хворі, люди, які страждають варикозом, тяжкою формою астми, епілепсією і судомами, а також деякими видами хвороб щитовидної залози і нирок.

Якщо у вас проблеми з серцево-судинною системою, то в парилку в турецьку лазню ходити можна, але ненадовго. Головне, не допустити різкого температурного перепаду. З серцевими захворюваннями заборонено відразу після парилки стрибати в крижаний басейн, різко переохолоджуватися.

Як правильно паритися в турецькій лазні?

як правильно відвідувати лазню з басейном

Якщо ви вирішили відправитися в хамам, то повинні знати, що він складається з трьох приміщень. Перше - роздягальня. Тут же - столики для чаювання і невимушеного спілкування. У хамамі воно називається джамекан. Звідти ви потрапляєте в согулук. Тут температура повітря уже вище (близько 35 градусів). Согулук допомагає звикнути до спеки, почати розслаблятися всьому організму.

Нарешті, останнє приміщення - харарет. В ньому температура може досягати 50 градусів. У согулуке радять провести не більше 20 хвилин, випити гарячий трав'яний чай, дочекатися появи першого поту.

Вже в харарете на лежаку з мармуру досвідчений турецький банщик зробитьвам розслабляючий масаж. При цьому він використовує особливі шорсткі рукавиці. Після цього настає час пілінгу. Шкіра ретельно очищається спеціальними щіточками.

На завершення тіло намылят спеціальним складом, що містить рослинні масла. Далі можна занурюватися в басейн або джакузі.

Якщо ви хочете схуднути...

як правильно відвідувати хамам в росії

Для схуднення багато фахівців радять відвідувати лазню. Причому більшість схиляється до ідеї, що краще всього підійде російська лазня, так як в ній ви втратите більше всього рідини, досягнете активізації обмінних процесів, позбудетеся від зайвих сантиметрів в талії.

Важливо знати і те, як правильно відвідувати хамам для схуднення. Тут, звичайно, не так спекотно, як в російській лазні. Зате найсприятливіше середовище для виведення токсинів і відкриття пор. Саме турецькі лазні допомагають позбутися целюліту.

Знання того, як правильно відвідувати хамам для схуднення, допоможе вам позбавитися від зайвої ваги. Адже в турецькій лазні вам обов'язково зроблять пілінг, масаж, обгортання та інші приємні і корисні процедури. Вони додадуть шкірі красивий і гладкий зовнішній вигляд.

Хамам на відпочинку

Російські туристи часто користуються послугами турецької лазні на курортах. Причому для того, щоб потрапити в хамам, зовсім не обов'язково їхати в Туреччину. Послуги хамама пропонують у всіх туристичних східних країнах.

Наприклад, хамами поширені в Тунісі. Це африканська мусульманська країна, яка в останні роки все більше приваблює російських туристів після того, як авіакомпанії відмовилися співпрацювати з Єгиптом, а на деякий час - і з Туреччиною. Потрапити в Тунісі в турецьку лазню не проблема. Потрібно тільки знати, як правильно відвідувати хамам в Тунісі.

Хамами часто розташовані прямо на території готелів. Мусульмани процедуру відвідування турецької лазні вважають священною. Для них це своєрідне очищення душі і тіла. У туніських хамамах є важлива особливість. Чоловіки і жінки відвідують роздільно. Представники сильної половини людства можуть перебувати в хамамі з світанку і до полудня, а жінки - з полудня і до заходу.

Багато місцеві жителі впевнені, що в парній вони не тільки здійснюють обмивання тіла, але і отримують унікальну можливість залишитися наодинці з самим собою, привести в порядок думки, отримати справжнє задоволення.

Навіщо йти в хамам після тренування?

останнім часом все популярнішим стає розміщувати хамами при великих спортивних клубах або фітнес-центри. Багато хто сумнівається в доцільності цього. Спробуємо розібратися, наскільки це ефективно.

Справа в тому, що класична конструкція хамама допомагає тілу максимально відновитися після важких фізичних навантажень. Якщо ви дізнаєтеся, як правильно відвідувати хамам після тренування, то зможете швидко відновлюватися. Весь секрет у тому, що саме в турецькій лазні вдається досягти оптимального поєднання холодної кам'яної поверхні з гарячою парою. Це дозволяє легко переносити навіть досить високу температуру. Саме тому російська лазня або фінська сауна, з їх досить високими температурними режимами, можуть дати занадто високе навантаження на серце. З-за цього ефект може бути негативним навіть у людини, яка ніколи не відчував подібних проблем зі здоров'ям.

Якщо ви уважно вивчите, як правильно відвідувати хамам у фітнес-клубі, то зможете швидко відновлюватися після виснажливих тренувань, позбутися від ниючого болю в суглобах і м'язах. Для досягнення такого ефекту в хамамі достатньо провести не більше чверті години.

Хамаму всі віки покірні

Ще один важливий момент: хамам можна відвідувати у будь-якому віці, навіть якщо звичайна сауна вам строго протипоказана. У цій турецькій лазні висока вологість, а також оптимальна температура для тіла. Ці чинники допомагають досягти максимального заспокоєння і розслаблення. До того ж хамам сприяє розслабленню м'язів, біль проходить, а напруга знімається.

Якщо ви будете слідувати тому, як правильно відвідувати хамам в спортзалі, то гарантовано тільки за рахунок цього скинете кілька кілограмів, позбудетеся від простудних захворювань, стабілізуєте роботу серцево-судинної системи, поліпшите сон.

Будівництво турецької лазні в спортивному залі чи фітнес-центрі вимагає особливих знань. Щоб хамам приносив належний ефект, необхідно використовувати тільки якісні матеріали, не порушувати технології будівництва, бути уважним до дрібниць і деталей. Адже від цього буде залежати здоров'я і безпеку людей. Тому довіряти такий захід варто тільки професіоналам.

Хамам в басейні

Для того щоб відвідування турецької лазні принесли максимальний ефект, краще всього поєднувати її з басейном. Адже в кінці процедури, за пілінгом, слід мильний масаж. Це, до речі, один з найприємніших етапів відвідування турецької лазні. Досвідчений банщик обов'язково покладе в невеликій сітчастий мішечок шматок запашного мила, швидко отримає піну, збовтавши його. В цій піні відвідувач виявиться з голови до ніг. Масаж почнеться тільки після цього.

Правила того, як правильно відвідувати хамам в басейні, свідчать, що після мильного масажу потрібно обов'язково відправитися в басейн з водою кімнатної температури. Вже в цьому резервуарі ви остаточно прийдете в себе після пілінгу і масажу, які вас максимально разгорячат.

Так як правильно відвідувати лазню з басейном важливо дляздоров'я людини, не забувайте відразу після того, як вийшли з води, випити чашку ароматного чаю. Це призведе ваші думки в порядок, заспокоїть нерви. Пам'ятайте, що після турецької лазні взагалі слід пити якомога більше рідини. До речі, не обов'язково чай. Якщо ви - не великий фанат цього напою, то можете його замінити на мінеральну воду. Алкоголю краще уникнути. Алкоголь краще взагалі не вживати відвідування лазні, як російської, так і фінською.

Після чаювання вас буде чекати ще один масаж. На цей раз із застосуванням ефірних масел. Пам'ятайте, що якщо ви почнете регулярно відвідувати хамам, то гарантуєте собі не тільки здорове, але й міцне, спортивне тіло. До того ж в порядок прийдуть судини, нерви заспокояться, а вирішувати життєві та робочі проблеми ви зможете швидко і ефективно.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/nav-ny-gramadstva/10849-yak-prav-l-na-navedvac-hamam-agul-nyya-parady-rekamendacy.html

DE: https://tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/10854-wie-richtig-hamam-besuchen-allgemeine-tipps-und-tricks.html

En: https://tostpost.com/news-and-society/5272-how-to-visit-the-hammam-general-advice-and-recommendations.html

ES: https://tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/10858-c-mo-asistir-a-un-hamam-consejos-generales-y-recomendaciones.html

KK: https://tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/10851-alay-baru-a-hamam-zhalpy-ke-ester-men-synystar.html

PL: https://tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/10848-jak-prawid-owo-korzysta-z-hamam-og-lne-porady-i-wskaz-wki.html

PT: https://tostpost.com/pt/not-cias-e-sociedade/10844-como-corretamente-visitar-hamam-conselhos-e-dicas-gerais.html

TR: https://tostpost.com/tr/haber-ve-toplum/10855-do-ru-kat-l-yor-hamam-genel-ipu-lar-ve-neriler.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Максим Орєшкін: біографія, особисте життя, фото і цікаві факти

Максим Орєшкін: біографія, особисте життя, фото і цікаві факти

На сьогоднішній день в Росії спостерігається тенденція до поступового оновлення складу Кабінету міністрів. У даний момент наймолодшим членом вищого органу виконавчої влади є Орєшкін Максим Станіславович, біографія якого буде розгл...

Що таке аквілон? Легенди. Версії. Сучасне використання поняття

Що таке аквілон? Легенди. Версії. Сучасне використання поняття

Питання про те, що таке аквілон, відповідає десяток відповідей. Спочатку це російськомовна калька з грецького найменування бога північного вітру. Назви тисяча років. Римляни, давні суперники древніх греків, у власному Пантеоні чис...

Чи знаємо ми, що таке космос?

Чи знаємо ми, що таке космос?

Напевно, багато хто з нас в дитинстві розглядали зоряне небо, особливо в теплі серпневі ночі. Загадкове чорне простір завжди викликало у людей інтерес. Ми, як і наші предки, намагаємося зрозуміти, що ж цей невідомий світ таїть у с...

Красива прізвище для хлопця - як підібрати? Які є красиві чоловічі прізвища?

Красива прізвище для хлопця - як підібрати? Які є красиві чоловічі прізвища?

Приходячи в цей світ, ми не вибираємо для себе ні батьків, ні прізвища, імена та по батькові. Спочатку за нас роблять це тата з мамами чи інші люди. А якщо на секунду уявити, що кожен сам може називати себе так, як хоче, виходячи ...

Гранично допустимий викид та їх норми

Гранично допустимий викид та їх норми

Для регулювання якості всієї навколишнього середовища можливий лише один шлях - введення ГДВ (гранично допустимий викид) для джерел забруднення і суворий контроль за виконанням цих норм. Згідно науково-технічного нормативу ГДВ вст...

Хорхе Лоренцо: біографія і особисте життя

Хорхе Лоренцо: біографія і особисте життя

Хорхе Лоренцо народився 4 травня 1987 року. Незважаючи на юний вік, хлопцеві вдалося досягти чималих успіхів, беручи участь в мотогонках. Втім, про те, як Хорхе здійснив свою мрію, дізнаємося з цієї статті.Дитинство і юністьХорхе ...