基本原则的体育训练和他们的特点

下的体育训练指的是长期的、连续的过程，其中有的是实质性发展的运动员。 他不断地改善了他的培训，从初级到掌握。 但要实现良好的结果需要遵守的一般原则的体育训练。

的定义

有什么原则的体育训练？ 这些都是重要的规则，允许你取得最佳结果。

如果我们考虑的的教学文献中，这一词，目的原则号;作为一项规则，符合这类价值作为精神生活的需求&"、";原位置和"、"；基号;. 原则的体育培训，是反映已经研究了法律为准，在这一地区的实际活动。 这些规则应指导教练、组织体育比赛和培训课程。 其他使用和管理做法。

类型的原则

在体育运动实践中使用两个团体的规则进行的培训。 在第一种情况下该原则的运动培训是一般的教学规则，其特征的任何进程的教育和培训。 这个科学和活动，以及意识提高的性质、顺序和规则性、可访问性和可见性。 这也适用一个单独的方法，发生集体工作。 br/>在第二组中的特定原则的体育训练。

他们反映自然连接之间存在的负载和对它的反应的一个运动员。 这一组中的通信服的地方之间不同的构建模块的运动培训。 特别原则的运动培训：

P-在深入的专业和方向的最高成就，-连续性的培训程序；
-团结的逐渐增加的负荷和方向，其最大值，变异和波度的负荷，-周期性的培训程序；
关系和统一的结构的准备工作和竞争力的活动。

考虑这些原则的更详细的说明。

重点的最高个人的结果，最大的成就

任何准备的运动员涉及到他的参与在各种比赛。 教练总是调整他的瞳孔上的胜利和记录在面临非常激烈的竞争。 一般原则的体育培训涉及创造条件的道德、美学和知识发展的个人。 他们指导的运动员到的最高成就。 此外，这些原则应该成为社会的利益。

的基本原则的体育训练，针对渴望最高的成就，这是不可能没有观察的持续改善设备和库存，以及条件是期间创建的竞争并提高其规则。

值得注意的是欲望是第一个不仅存在的专业人员。 它的存在和那些从事大规模运动。 例如，storiesdaddy在他们追求更高的结果在试图执行标准的1个数字。 他的目标是路径最大的成就。 这些事实反映的主要特征的原则的体育训练，其目的都是为了实现最大并获得更好的结果。

自定义和深入的专业化

为了攀登到顶部的体育运动的荣耀，一个人将需要做出巨大努力和花费很多的时间来准备。 这是最主要的原因，结合个人的体育活动，同时在多个体育是不可能的。 实现最好的结果，你会需要坚持原则的先进的专业化。 这是确认不仅实际经验，但也通过科学研究。 一个能够实现高成就的同时，不仅在不同种类的运动，但也在若干学科的相同。 这一事实清楚地表明原则的重要性的专业化。 其执行将需要最大浓度的部队，以及大量的时间上的训练，提供特定的房间在竞争方案。

在深入的专业化必须是计划于2年或3年前年龄被认为是最佳的用于获得最大的效果。 其边界已经扩展取决于程序的数量、种类型的体育和性别培训。 例如，人spetsializiruyutsya在运行的长期和中期范围内，能够达到最大的运动成绩的年龄在24至28岁。 游泳运动员和短跑运动员(男人)显示的最好的结果，在19-23日，妇女家庭债务还清15到18岁。

当然，在有些情况下，当年龄的运动员达到最佳效果，超越边界的确立的准则。 然而，作为一项规则，它发生在那些后来就开始玩体育，或在女孩的身体，这是迅速发展。

运动的专业化应当考虑到个人能力的学生。 这是唯一的办法，以显示他的自然人才，以满足的欲望实现的最高的结果。 如果主题专业化的选择是错误地输入，这种努力的运动员将无效。 这将必然导致失望和受训人员的过早终止的活动的就业。

原则的体育训练，其中涉及到的高级专业化和个性化，也使用高负荷，它们有时更接近极限的机构。 他们需要抵押的某些相符合。 它关切长负荷和适应，而且功能的人体。 这必然需要考虑到发展健身的人和他的个人特点。

的统一的一般和特别准备

中的许多原则的运动训练，这是一个根本性的位置。 实现统一的一般和特殊的培训来自了解关系之间存在专业化和多才多艺的全面发展的运动员。 一般性描述的法律一般原则的运动培训表示的团结的一般和特殊的培训的概念是相矛盾的。

有必要选择最佳比例的两个方面，以使朝这一目标。 这都将取决于是否做好准备，参与体育运动，以及该阶段他们的体育生活。 在筹备期间的一般体制可以被允许从35%到70%的培训时间。 在一个专门的筹备家庭债务还清了从35%到50%，竞争与竞争，从30％至40％，和在过渡家庭债务还清了80％。 这个比率是相对的，并且指定实践和科学。

通过实施这一原则，重要的是要遵守以下规定：

<李>列入过程的培训不仅仅是通用的，但需要特殊的培训；<李>规划的整体编制的培训的基础上，他的运动专门化，特别家庭债务还清基于的先决条件创造的一般培训；<李>遵守的最佳比例的特殊和一般培训。

连续性

的原则(法律)的体育训练应用于实践，这将允许实现最大的效果。 这是值得记住的是，体育是一个全年的多年期过程。 与所有其零部件相互关联的，并服从于任务实现最高水平的体育精神。 这是主要特征的原则的连续性培训过程。 此外，应该记住的是，结果的后每类，如果叠加在取得的成就以前，发展和保护它们。

原则的连续性培训过程是不可能的，没有适当的组织的工作和休闲。 只有这样将确保最佳的发展特点和素质，它将确定水平的技术人员在一个特定的体育学科。 此外，这是值得记住的时间间隔类之间应保持在服务，以保证持续发展的健身。

这一原则并不意味着你必须尽可能经常得到受训人员的锻炼。 它只涉及使用组合的正常时刻的变化和重复允许使用的许多选择的建筑活动。

的趋势极大的负荷和逐渐增加他们

时可以最大限度的训练的效果？ 已知的是，他的成就是不可能的，当小的物理负荷。 和这里可以来该原则的体育训练。 他们中的一个问题逐步增加的负荷，直到他们达到最低和最高价值观。 这是什么意思？

载收到的通过运动员应该逐渐增加，逐年增加。 其最大，他们应该达到的只有在这个阶段，当有一个筹备的更高成就。 该原则的体育培训：

<李>增加工作时间从100-200小时，每年至1300年-1500年h；<李>增加的学习，在这期间，使用大型负载(在星期的5-7);<李>增加的分享的体力消耗，从而在目的硬号；条件，这有助于放大因子特别耐力；<李>的增长在参加比赛;<李>分阶段扩大使用的心理、身体和药物制剂，改善健康的学员。

的变化和波纹的装载

特别原则的体育培训包括确定之间的依赖关系的强度和数量的体育活动。 这成为可能的时候的波纹。 在这种情况下，教练是能够捕捉的依赖性之间存在期间的集中培训和相对恢复，以及之间的载荷上的各个培训班与不同的重点和长度。

值得注意的是，波状态的物理效应允许提供体育训练最大的效果。 仅仅在小的负荷，可以使用的技术的线性或逐步增加的负荷。

作为可变性，它能够提供的充分发展的那些质量指示水平的成就的运动员。 变化旨在提高表现在执行的各个程序，演习和活动，增加的总体积载、强的再生的过程。 此外，它是一种预防性措施，以避免过度的压力和疲劳的一个运动员。

的周期性质的培训过程

这项原则反映在该系统的重复个人类，这是完成结构元件。 这个词，目周期号；在希腊语中的意思是一个集中的现象形成一个完整的圆发展的一个过程。

遵守这一原则是一个最重要的储备金，允许它改善该系统的培训，在该阶段，当定量的参数的分类达到了附近的限值。 重要的是，各随后的周期中不是重复以前的一个，并用新的要素可以总是复杂的任务。

关系和团结的准备和竞争活动

适当设计的培训过程中，有一个严格的方向，其允许有效地采取的运动员到具有竞争力的斗争。 应当理解：

<李>参与竞争，代表综合特征的准备的运动员;<李>的主要要素的竞争活动开始，距离速度，速度，完成，等等；<李>的效率的一个运动员是其整体素质，例如水平的距离速度(能力，特别耐力，等等);<李>有的特点和功能的参数，确定发展水平的整体能力(能力的能源系统、电力、工作效率、可持续发展，等等)。

在这篇文章中，特别原则的体育培训不能被称为完成和反映所有模式的必要建立最有效的培训。 事实上，不同类型的体育运动有其自身的具体情况。 此外，持续发展的新科学领域，使用所取得的成就的各种体育学校。