什么时候做拉伸肌肉的人的身体吗？

健康的一个人，取决于多种参数。 他们都必须符合规范的人感觉很好。 除其他组成部分的健康，着重要的作用，在维持它所属的体育运动。 但我们不是在谈论该专业的压力，和那些对大家有用。 嗯，当培训是进行了由一个专家。 但许多人不具备这种能力，或者只想做自己。 在这种情况下，主要的家庭债务还清的是要记住，这是更好地减轻负载于伤害自己。 这是非常重要的是要知道什么时候做伸展你的肌肉和如何帮助自己在第一小时之后的伤害。

概念的肌肉

肌肉家庭债务还清；身体器官组成的弹性布其拥有的财产收缩的影响下的神经冲动。 肌肉做在人体内的许多功能，但最重要的家庭债务还清；身体的运动和确保其健康的工作。

感谢他们，我们可以眨眼，微笑，吞咽。 但是，这是最简单的机会，往往甚至不承认。 肌肉允许人们保护自己，携带东西沉重和实现重大成果，在体育运动。

的活动的机构，在我们的身体的控制是通过神经系统。

有几种方法来计算数量的肌肉体，但它认为他们的640. 最小的是在耳朵，最大的家庭债务还清臀大肌. 还应该指出的是，他们都是多种多样的形式。

在复杂的，即骨骼和肌肉创建形状的主体。 一个健康的生活方式和足够的体育锻炼的人的身体需要一个美丽形状和摆脱了过量的脂肪。 情况不同，所以做什么伸缩你的肌肉体，每个人都要知道，甚至更多的运动。

推荐

生物活性的食品补充物"是Feminal"：评论，说明

装置，目的是Feminal号；是一个饮食补充。 这是用在绝经期和更年期的正常女性的生殖系统。 项目描述装置，目的是Feminal号；包含红三叶草的萃取物。 这种草药组分有四种类型的黄酮，它们有雌激素样的行动。 额外的物质在这一补充是微纤维素、二氧化硅酸镁. 糖甜味剂都是不存在的工具，目的是Feminal号;. 审查的妇女说，药物以及容忍那些容易受到疾病的糖尿病。什么样的行动拥有手段，目的是Feminal号;在一个女人的一生中，有来的时候，还有就是结束生殖年龄。 在大多数情况下，它占45至50年。...

塑料冠上的前牙齿：指示、评论，照片

一个美丽的微笑、健康、强大、白牙齿的家庭债务还清这是我的梦想的每一个人。 然而，饮食不当、不良习惯、卫生条件差家庭债务还清所有这些产生不利影响健康的牙齿。 暂时隐藏的缺陷口，牙医用的塑料冠上的前牙齿。 评论对这种过程，具有许多客户。 详细考虑这些冠，他们的优点和缺点，但有迹象表明使用和客户的评论。简要说明塑料冠塑料冠通常使用的牙科医生作为一个临时的。 但如果客户已经困难的财政状况，他们可以作为一个恒定不变。 塑料上的皇冠的前牙的评论，其中有许多患者完美的模仿自然的牙齿，它们是很容易的。 但他们有...

16个城市的儿童诊所(克麦罗沃):联系人和医生

克麦罗沃家庭债务还清；一个俄罗斯主要城市的人口超过550万人。 五分之一人口家庭债务还清；18岁以下儿童的年龄。 不幸的是，任何儿童进程中的成熟和增长往往患有各种疾病。 有质量的保健护理的家庭债务还清的愿望的所有的父母。 16个城市的儿童诊所(克麦罗沃)已经在其基础上有所有必要的设备、实验室进行检查的儿童和正确的诊断。和的诊所位于列宁格勒招股说明书，房子12. 要得到的地方通过的汽车和小客车出租车第26和33。 也城市巴士26号移动通过城市一站附近的诊所。注册的合适的医生的电话登记在官方网站上列...

导致伸缩

可能每个人面临的痛肌肉。 和许多不得不寻求一个问题的答案是什么时候做拉伸的肌肉。 但首先我们必须明白发生了什么。 它呼吁该问题的家庭债务还清；它是第一个和最重要的是，损伤肌纤维或其连接到筋。

发生这种情况太多的紧张或变形的肌肉组织。 最经常发生这种情况在实践中，但可以赶在一个正常的国内环境。 所以，导致所描述的成果是能够繁重的体力工作，解除太过沉重的对象，甚至一个简单的住在一个不舒服的位置很长一段时间。

所有原因，拉伸的肌肉可以分:

<李>强烈紧张的韧带。 轻微的痛苦时，伸展是有效的，但它在任何情况下都不应当过强。<李>过载在其肌肉干脆拒绝服从。<李>的突然变化的负载上一些肌肉或突然的动作。 此时经常出现的积极演习是执行而不暖或当天早上的男子开始积极工作的机构。<李>不受控制和不协调的身体运动。

的肌肉疼痛由于未开发的肌肉紧身胸衣，但也因为物质条件差的人。 两个主要和最常见的原因的扭伤的家庭债务还清过度负荷和积极的作没有热身。 所有其他原因有更多的肤浅的。 为了明白该怎么做拉伸时肌肉，你需要意识到的程度的肌肉损伤。

症状的紧张

伸导致肌肉疼痛、肿胀，也可能出现血肿。 在这种情况下，最好限制活动，并尽量不要载的某些部分的机构。

如果你觉得肌肉收缩不会发生的，它是必要的咨询医生，因为这可能表明一滴眼泪的面料。 还之后的一个严重的伤害可能出现的伤痕将会导致肌肉变得不那么强劲。

伸腿部肌肉

的腿部肌肉的，因为你知道，你可能生病，因为强大的过载运行时，跳跃或特殊的训练。 非常重要的培训给予他们休息和备用负载上的不同的肌肉组。

焦虑症状，最好是转向医生。 但是做什么的时候你舒展的肌肉上的腿在家吗？

开始冷却受影响的地区与冰冷毛巾。 在这之后，重要的是要绷带的肢体，因为其余的将帮助减轻痛苦。

几天后这是最好开始变暖的程序。 你可以温暖了一个痛处与一袋海盐或经常的暖气垫。 这将是有用以绘制一个碘网。 好的压缩。 和一个最有效的是一个压缩的纱布浸泡在热牛奶。

伸肌肉的膝盖：做什么

的最佳帮手在这个问题上家庭债务还清。 在早期的膝盖有休息。 在那之后你应该去复杂的练习，旨在恢复功能的膝关节。

的最重要的事情要做，当你伸展的肌肉的膝盖家庭债务还清去看医生，因为治疗可以持续数月。 大多数情况下，该程序处理的损坏，包括联合4阶段：

<李>休息;<李>申请冷Polenz;<李>修复膝盖关节；<李>的练习，以防止膨胀。

冷将减少痛苦，在第一和绷带是为了避免不必要的运动。 它也是重要的，以提高膝盖上面心脏水平在仰位置，去膨胀。

伸缩小腿肌肉

这种紧张关系是非常危险的，因为它常常伴有惊厥。 拉一个小腿肌肉，它是可能的，当运行的或者非常活跃的锻炼。 和通常，这意味着一个部分撕裂的纤维。

做什么，当你拉你的小腿肌肉吗？ 一切都取决于程度的损坏。 如果超重，那将是不够不应变它好几天。 如果有一个撕开的部分，处理可能需要几个月，和没有专业帮助的人做不到。 如果损害程度最强的，以补救这种状况，不幸的是，只能手术。

伸展的大腿的肌肉

如果你想知道怎么做，如果你扭伤大腿肌肉,你必须接受这样的事实，一些你花的时间拄着拐杖。 如果情况不是那么严重，你应该度假申请冷。 然而，请注意，可以不适用冰裸露的皮肤，因为你可以放松肌肉。 此外，重要的是要适用于压缩，这将放的压力上的痛处，这将有助于防止膨胀。

如果上述步骤不帮忙，你应该请教一位医生。 大多数情况下，他任命物理治疗和非类固醇药品。 在负情况下，再次要影响的事件没有外科医生的干预是不可能的。

伸颈

伸颈是一个最无害的伤害，但是她必须非常小心，不要导致严重的后果。 什么时候做拉伸颈部肌肉？ 你可以帮助：

<李>穿着撑;<李>按摩;<李>按摩;<李>物理疗法；<李>服用抗炎药物；<李>休息;<李>针。

转到医生，当你伸展的脖子非常少，因为治愈自己。 然而，如果痛苦持续下去，应咨询专家。

伸回或武器

如果你不知道该怎么做拉伸的背部肌肉的，你首先要学习什么不该做。 对多拉的背部肌肉的培训需要一个巨大的负荷，因为它们是相当强劲。 轻微的痛苦锻炼后，家庭债务还清；这是准则，但是另一回事。

在家最经常发生这种情况对于一个简单的原因-当严重的升降太重的对象。 因此，这是非常重要的弯曲你的膝盖时收拾东西沉重。 许多人忽略这一事实，并得到一个强大的伸展的背部的肌肉和痛苦。

和明白该怎么做，当你伸展的肌肉的手应该知道，紧急医疗援助是必要的。 在这种情况下，最好不要上面所述的方法(锻炼、压缩，等等)。 损害的任何部分上肢是很少可以忽略不计，因此，越早进行干预，专家,快将会实现良好的结果。

如果之前，抵达的救护车你有时间，你应该确保，一方面其余部分。 你可以做施加冰冷毛巾。 在这种情况时的痛苦是难以忍受，则可以采取的止痛药。 如果瘀青，你应该给它一个较高的位置，以避免膨胀。

总结，应该说，每个人都是有用的知道什么时候做拉伸的肌肉。 即使它可能永远不会发生你本人，你必须要相信，你将能够帮助他们的亲人。