多少卡路里的沙拉吗? 让我们计！
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男人不能没有空气、水和食物。 如果空气和水都很清楚，当然，喝酒或吸入的任何超过必要的，我们不能与消费量的日常粮食仍然是一个悬而未决的问题。 对任何人都不是秘密，现代的人经常遭受不平衡的饮食和多余的热量，他们食用。 这就是为什么我们中的许多人开始认真考虑能源潜力的菜消耗。 甚至这样一个精神生活便号;沙拉酱喜欢辣酱。 但是我们几个思想家庭债务还清；如果他真是这么低卡，使它的一个主要的菜在你的饮食习惯，可以减轻体重。 为了证实或反驳这一事实，让我们数数有多少热量的沙拉吗?
热量的准备饭菜
你在哪里找到什么信息能值的醋? 在手册，在网站上，在妇女杂志有一个指示性清单描述个人的产品。 根据这些数据能够计算卡路里含量的准备饭菜。 但我们并不总是这样做的权利。 事实是，在某种程度的某些产品大大改变其化学组成和丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪。 什么样的影响有多少热量的沙拉吗? 事实证明问题分配的时间烹饪蔬菜、水的使用量为这种治疗产品。 甚至这样一个过程如切割导致损耗的卡路里的热量和微量营养素的蔬菜。 因此，让我们看看我们的沙拉先目奶酪号；形式(扩大到其组成部分)，然后确定的卡路里含量的准备饭菜。
的卡路里含量的蔬菜，包括在沙拉。
因此，为了准备的香醋根据经典的配方，我们需要的：一个甜菜(煮)、四个土豆(厨师制服)，四个胡萝卜(煮)，三腌黄瓜、洋葱(一件)、一百克的泡菜， 半杯水煮豆(你可以替代罐头，豌豆)，四个汤匙的植物油，用于填充，盐(以味)。 现在让我们看看有多少卡路里的辣酱的帐户，为每个成分每100克的产品：
- <李>土豆家庭债务还清77千卡;<李>甜菜家庭债务还清42千卡;<李>胡萝卜和amp;庭债务还清35卡路里的热量;<李>泡菜，家庭债务还清13千卡;<李>泡菜家庭债务还清23千卡;<李>豆家庭债务还清298千卡;<李>罐头豆豆的家庭债务还清40卡路里的热量;<李>植物油家庭债务还清899千卡<李>洋葱家庭债务还清14千卡。
有多少热量的沙拉?
在最后计算卡路里的准备饭菜，你需要注意什么我们把豆子和蔬菜煮沸，使他们能值显着减少。 所以，如果你计算有多少卡路里的辣酱与所有的重量股份，我们得到图范围之间156和218千卡千卡。
如果你试图跟踪你的食物的热量，你应该铭记，食物热量诸如豆类和植物油都非常高。 因此，最好是第一代替豌豆罐头和石油加尽可能少，稀释它与从盐水泡菜。 然后你的沙拉，将很低卡路里的热量和营养价值不会超过100千卡。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好，我是艾琳*特罗登。 我写文章，看书，寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"
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