Қанша калория винегрете? Санап көрейік!

Күні:

2019-09-20 05:00:08

Hits:

609

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Адам өмір сүру мүмкін емес жоқ, ауа, су және азық-түлік. Егер ауамен және сумен барлық түсінікті, және, әрине, ішіп немесе дем көп қажет, біз, онда саны употребляемой біз күн сайын тамақ сұрақ ашық күйінде қалып отыр. Ешкім үшін құпия болып табылады, бұл қазіргі заманғы адам жиі зардап шегеді несбалансированного тамақтану және артық қолданылатын атындағы калория. Сондықтан, біз көптеген болды мұқият санау энергетикалық әлеуеті тұтынылатын тағамдардың. Тіпті мұндай «өкпе» салат ретінде тұздыққа винегрет. Бірақ біздің арамызда аз кім ойланып « шын мәнінде, ол соншалықты низкокалориен, не жасап, оның бірі-тағам өзінің рационында тамақ болады похудеть. Тексеру үшін немесе жоққа бұл факт, санап көрейік, қанша калория винегрете?

қанша калория винегретеКалориясы дайын тағамдарды

ол ақпаратты табу керектігі туралы, қандай энергетикалық құндылығы у винегрета? Анықтамалықтарда, сайттарында, әйелдер журналдарда бар үлгі тізбесі сипаттайтын жекелеген азық-түлік. Осы деректер бойынша есептеуге болады жұғымдылығы дайын ас. Бірақ біз әрдайым жасаймыз, бұл дұрыс. Барлық бұл белгілі бір түрде осы немесе өзге де өнімдер айтарлықтай өзгертеді өзінің химиялық құрамы мен қанықтығы ақуыз, көмірсу және майлар. Бұл әсер болса, қанша калория винегрете? Көрсетіледі, маңызды саны бөлінген уақыт варку көкөніс, су использовавшееся үшін осы өнімдерді өңдеу. Тіпті мұндай рәсім ретінде кесу жоғалуына калория және микроэлементтердің көкөністер. Сондықтан қарастырайық біздің салат, алдымен «шикі» түрінде (разложив оның құрамдас бөліктері), содан кейін анықтаймыз жұғымдылығы дайын тағамдар.

Калориясы көкөніс құрамына кіретін винегрета

жұғымдылығы дайын тағамдарды

Сонымен, дайындау үшін тұздыққа винегрет классикалық рецепт, бізге: бір қызылша (қайнатылған), төрт картоп (қайнатуға мундирге), төрт сәбіз (пісірілген), үш тұзды қияр, пияз (бір дана), бір жүз грамм ашытылған қырыққабат, полстакана пісірілген үрме бұршақ (ауыстыруға болады консервированным горошком), төрт асхана қасық өсімдік майын құюға арналған, тұз (дәміне қарай). Енді көрейік, қанша калория винегрете тиесілі әрбір жеке алынған ингредиент есептегенде 100 г өнімде:

  • картоп « 77 ккал;
  • қызылша « 42 ккал;
  • сәбіз « 35 ккал;
  • тұздалған қияр « 13 ккал;
  • ашытылған қырыққабат қырыққабат – 23 ккал;
  • фасоль « 298 ккал;
  • консервіленген бұршақ « 40 ккал;
  • өсімдік майы « 899 ккал
  • пияз « 14 ккал.

Қанша калория винегрете?

тамақтану бойынша калориям

Кезінде қорытынды есептеу құнарлылық дайын тағамдар назар аудару қажет, онда біз аламыз үрме бұршақ және көкөніс отварном түрінде, сондықтан энергетикалық құндылығы олардың айтарлықтай төмендейді. Сондықтан, есептейтін болсақ, қанша калория винегрете ескере отырып, барлық салмақтық үлесі, онда біз аламыз саны, колеблющуюся 156 ккал 218 ккал.

Егер сіз көріңіз қадағалауға тамақтану бойынша калориям болса, онда ескеру керек жұғымдылығы сияқты өнімдерді үрме бұршақ және өсімдік майы, өте үлкен. Демек, жақсы бірінші ауыстырылсын консервіленген жасыл бұршақ, ал май қосуға болады, разбавляя оның тұздықпен жылғы ашытылған қырыққабат. Сонда ғана сіздің тұздыққа винегрет шын мәнінде низкокалорийным, және оның қоректік құндылығы аспайды белгілер 100 ккал.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/37301-kol-k-kaloryy-u-vinegrete-davayce-pal-chym.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/20804-how-many-calories-are-in-the-salad-let-s-count.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/36084-ile-kalorii-jest-w-vinegrete-policzmy.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/36265-quantas-calorias-tem-no-vinegrete-vamos-fazer-um-c-lculo.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/36875-sk-l-ki-kalor-y-v-v-negret-davayte-porahu-mo.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/18149-how-many-calories-are-in-the-salad-let-s-count.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Жүктілік кезінде

Жүктілік кезінде "Клексан": қолдану ерекшеліктері, нұсқаулық және пікірлер

Сирек кезде беременной женщине мүмкін емес проблемаларды болдырмауға денсаулыққа аса жауапты кезең. Үшін қалыпты жағдайын жиі қабылдауға әр түрлі препараттар. Бірі құралдарын пайдалануға тура келеді жүктілік кезінде, – &laqu...

Құрылысы омыртқа адам: схемасы, белгіленуі, негізгі бөлімдері. Құрылысының ерекшеліктері

Құрылысы омыртқа адам: схемасы, белгіленуі, негізгі бөлімдері. Құрылысының ерекшеліктері

Омыртқа бірі болып табылады ең маңызды конструкциясын адам организмінің. Оған біз сүйенеміз және оның көмегімен передвигаемся. Көтеретін иілген жаққышымен нысаны омыртқа — қатты және икемді, осының есебінен смягчаются түрлі ...

Не үшін әйелдер гормондар таблетка?

Не үшін әйелдер гормондар таблетка?

Жыныс гормондары әйелдерге олардың ағзада өте маңызды рөл атқарады. Бірақ соңғы уақытта өте жиі құбылыс болды гормоналды бұзылулар байланысты болуы мүмкін нашар экологиямен, тұрақты, стрессті басқару және басқа да зиянды факторлар...

Себептері мен белгілері атрофического гастрит

Себептері мен белгілері атрофического гастрит

Атрофиялық гастрит — өте көп тараған ауру, ол жиі диагностикаланады жетілген жаста. Мұндай ауру жүреді қабынуы асқазанның шырышты қабығының, ол бірте-бірте әкеледі, оның истончению және атрофиясы. Білу маңызды қандай симптом...