حمية التفاح نتائج الاستعراضات. كم عدد السعرات الحرارية في 1 أبل ؟

تاريخ:

2018-06-23 02:00:38

الآراء:

106

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

جائع ؟ أكل تفاحة. لا تريد تفاحة ؟ لا تريد أن تأكل. هذه القاعدة أدلة جميع أولئك الذين يريدون أن نقول وداعا للوزن الزائد. ما مدى فعالية أبل نظام غذائي ؟ النتائج وردود الفعل تتحدث أن تدرج في نظام غذائي متوازن من العصير الأخضر والفاكهة الحمراء تمكنك من تحقيق النتيجة المرجوة في غضون فترة قصيرة من الوقت.

فوائد التفاح الناضجة

وقد أثبت العلماء أن الاستهلاك المنتظم من الأخضر و التفاح الأحمر يسمح لك ليس فقط للتخلص من بوصة إضافية في وسطه ، ولكن أيضا جيدة لتنظيف الجسم. التفاح تحتوي في تكوينها على جميع العناصر الغذائية والمعادن الأساسية التي تبطئ عملية الشيخوخة ، ومنع تطور تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم. الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم واليود – كل هذه المواد تساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم وتطبيع ضغط الدم وتنقية الدم و تجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة.

حد بعيد الأسلوب الأكثر فعالية التي تسمح لك لانقاص الوزن هو النظام الغذائي التفاح. النتائج وردود الفعل سوف تحقق من ذلك.

حمية التفاح نتائج التقييمات

يكفي أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك التفاح الطازج ، لمعرفة مدى تأثيرها على الصحة العامة. الاستهلاك المنتظم الخضراء الطازجة و الفواكه الحمراء يساهم في كفاءة إفراز السموم و المعادن الثقيلة. التفاح تطبيع الأيض في الجسم, يحفز التمعج.

وبالإضافة إلى ذلك ، التفاح قبل الوجبات يقلل من الكمية المستخدمة في المزيد من الطعام. هذه الفاكهة تحتوي في هيكلها الجلوكوز, وهذا يعني العصير التفاح الأخضر يمكن أن يكون وجبة خفيفة.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

ما هي أبل الغذائي ؟

اليوم هناك عدد كبير من الأصناف من القائمة Apple بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه. أسهل طريقة لنقول وداعا الوزن الزائد – هذا النظام الغذائي التفاح. النتائج وردود الفعل الهزال الفتيات سوف تساعد في تحديد واختيار أنسب الغذائي.

ومن الجدير بالذكر أن الاستعراضات من النساء فقدان الوزن يمكن أن يكون ألمع. ولكن الحقيقة هي أن النظام الغذائي هو عبارة عن مجموعة من الإجراءات والتوصيات المحددة على حدة, اعتمادا على وزن ابتداء والنتيجة المرجوة.

خلال النظام الغذائي ينبغي أن ترصد بعناية الجسم. في أي حال فإنه من المستحيل أن تفقد الوزن إذا كنت تشعر بتوعك. لذا, فعلى سبيل المثال, مرض أو الحيض – هذا ليس من الصحابة الغذائي. حمية التفاح لانقاص الوزن 10 كجم – هذه ليست سوى الأحمر أو الأخضر الفاكهة لتناول الافطار والغداء والعشاء. بل هو متوازن المنتجات المعقدة التي تحتاج إلى أن تكون جنبا إلى جنب مع التفاح.

يوصي خبراء التغذية أيام الصيام. أن تفعل ذلك ، ويفضل أن يكون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. فمن السهل – عقد أبل اليوم. النظام الغذائي في هذه الحالة قد لا يكون من الضروري إذا أن تأخذ هذه العادة إلى ترتيب مثل هذه الأيام.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاح 1

حمية التفاح

بناء على اللقب ، يمكنك تخمين ما هو الطبق الرئيسي – أبل. اليوم يجب تناول ما لا يقل عن نصف كيلو من هذه الفواكه والعصير. ومع ذلك ، هناك أكثر من الحالة التي يجب مراعاتها أثناء تنظيف الجسم – إلى شرب كمية كبيرة نسبيا من السائل. ومن الجدير بالذكر أنه من الناحية المثالية ينبغي للإنسان أن يشرب في اليوم ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء. الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والعصائر لم يتم تضمينها في هذا العدد. الرفيق المثالي من التفاح الأخضر هو المياه المعدنية بدون غاز أو الشاي الأخضر.

فقدان الوزن النظام الغذائي للشخص يجب أن تتكون من عدة أصناف من التفاح. يمكن أن يكون أخضر ، أحمر أو أصفر الفاكهة اعتمادا على التفضيلات الفردية. التفاح تعزيز فقدان الوزن, تطهير الجسم و تطبيع عمليات التمثيل الغذائي. باستخدام هذه الفواكه لا يمكن إلا أن “جعل الخصر” ، ولكن للتخلص من النفايات والسموم والمعادن الثقيلة.

مزايا النظام الغذائي التفاح

الأمد القصير والسلامة والاقتصاد براعة – مزايا واضحة من النظام الغذائي التفاح ، والتي يمكن أن يلاحظ من الأيام الأولى. التفاح تتوفر في أي كمية متنوعة على مدار العام. تكلفتها معقولة والذوق متنوعة تسمح لاختيار الأنسب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد. بالطبع ليس بهذه البساطة. من أجل إنقاص الوزن يجب أن بعناية مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. تفاحة واحدة قبل طبق من البطاطا المقلية – انها ليست حمية إلا سخرية من الجسم. هذا هو السبب بعد حمية التفاح ، يجب إعادة النظر بشكل كامل في النظام الغذائي الخاص بك أن الوزن الزائد لا يعود مرة أخرى.

Apple النظام الغذائي لمدة 3 أيام

أبل نظام غذائي لمدة أسبوع أو شهر لديه بعض موانع. على سبيل المثال, الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي هو الامتناع عن تناول الكثير من التفاح.

ومع ذلك فمن الممكن تسليط الضوء على المزايا الرئيسية:

  • الميزانية خيار لأولئك الذين يريدون التخلص من بوصة اضافية في الخصر والوركين. تكلفة كيلو واحد من التفاح في حدود 70روبل. السعر يعتمد على فاكهة متنوعة من النمو. ومع ذلك ، على مدار العام في الأسواق والمحلات هو التفاح يمكن شراؤها بكميات غير محدودة.
  • النظام الغذائي التفاح نتائج التقييمات التي تعطي أكبر حافز على العمل ، يسمح أن تفقد بعض جنيه ، دون اللجوء إلى قسوة التدريبات في الصالة الرياضية.
  • تأثير مفيد على الكائن الحي ككل.

الوزن مع التفاح ليست متاحة للجميع. هذا النظام الغذائي ، مثل أي دولة أخرى ، موانع ، والتي يجب إيلاء اهتمام وثيق.

مساوئ النظام الغذائي التفاح

كما سبق ذكره ، فإن أبل النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

 Apple النظام الغذائي لمدة 7 أيام

نظام غذائي غني في التفاح يمكن أن تثير تدهور الصحة. الشخص الذي اعتاد على تناول الطعام المقلي الحلو وحار الأغذية المالحة ، سيكون من الصعب استبدال الأطعمة المفضلة لديك مع التفاح. لهذا السبب, في الأيام الأولى حمية التفاح قد تواجه مثل هذه الآثار الجانبية مثل الدوخة والضعف والجوع حتى الغثيان. ولكن بعد ثلاثة أيام فقط من كل هذه الأعراض سوف تختفي بدلا من ذلك تظهر ضئيلة الخصر و لطيفة اللون.

الناس مع ارتفاع الحموضة في المعدة فمن الأفضل أن تختار مجموعة متنوعة من التفاح الأحمر ، كما أنها غالبا ما تكون حلوة و يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي.

حمية التفاح هو بطلان في النساء الحوامل والمرضعات! في هذه الفترة يحتاج الجسم إلى الحصول على أكبر قدر ممكن من المواد المغذية و لا تعاني من الجوع.

نصائح وتوصيات

النوع من التفاح الأحمر ، وكذلك الأخضر أو الأصفر ، ليست غنية جدا بالدهون والبروتينات. وبالتالي فقدان وزن شخص يمكن أن يشعر التعب والنعاس.

أبل النظام الغذائي لمدة 3 أيام قليلا شد البطن والتخلص من 2-3 كيلو. كل هذا سوف يعود في غضون أسبوع بعد العودة إلى النظام الغذائي العادي. لتحقيق المزيد من النتائج الخطيرة تماما تغيير النظام الغذائي الخاص بك و القضاء على جميع المنتجات الضارة.

نظام غذائي على المدى القصير على التفاح تشمل كثرة التبول. وينبغي النظر في هذه الحقيقة لأولئك الذين بسبب أدائها غير قادرة على تحمل برحلات متكررة إلى الحمام.

لا تذهب إلى القائمة Apple إذا كنت تشعر بتوعك. الوضع المتوتر في الأسرة أو في العمل أو المرض أو نقل أو تغيير الوضع المعتاد ، بداية من الحيض أو الاكتئاب الموسمي – في أي من هذه الحالات يجب أن تأجيل حمية الصيام حتى أفضل الأوقات.

حلا ممتازا القادم عطلة أو أحداث مهمة جدا سوف تكون أبل النظام الغذائي لمدة 3 أيام. لها يمكن زيادة المدة إلى تحقيق نتائج أكثر وضوحا, ولكن من المهم مراقبة رفاههم.

أبل نظام غذائي لمدة 6 أيام

ستة أيام نظام غذائي يتضمن تناول ما لا يزيد عن 680 سعرة حرارية في اليوم الواحد, و يسمح لك للتخلص من 6 كجم. وبطبيعة الحال ، فإن النتيجة تعتمد على الفردية الخصائص الفسيولوجية للكائن الحي والتمثيل الغذائي.

أول و آخر يوم أحادية يجب تناول التفاح فقط. في الواقع, النظام الغذائي يتكون من 1.0 كجم من الفواكه الطازجة والمياه المعدنية والشاي الأخضر.

الثاني اليوم الخامس من النظام الغذائي: واحد ونصف كجم من التفاح ، نفس الكمية من السائل.

اليوم الثالث والرابع أبل النظام الغذائي ينطوي على “الدمار” اثنين جنيه من التفاح ، والتي يمكن استخدامها في خبز بدون سكر.

بالطبع على الصمود أسبوع تقريبا فقط الفواكه الخام من الصعب للغاية لذا يمكنك أن تأكل القليل من المفرقعات ، خبز الجاودار بين أبل, الفطور, الغداء والعشاء. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن. لتجنب هذه المشكلة ، الفواكه يمكن أن يكون خبز في الفرن. فإنها لا تقل فائدة من التفاح الخام.

الصف من التفاح الأحمر

أبل النظام الغذائي لمدة 7 أيام

هذا هو أكثر لطيف الخيار على النقيض من سابقتها. قبل أن تبدأ في إنقاص الوزن, عليك أن تحاول أبل أيام الصيام. لذلك يمكنك أن ترى إذا كان هذا النظام الغذائي. لذا القائمة المفصلة:

  • الاثنين. الإفطار يتكون من اثنين من التفاح الطازج كوب واحد من الشاي الأخضر. طبعا بدون سكر. العشاء - اثنين من الفرن-خبز التفاح و 100 غرام من السمك المسلوق. في فترة ما بعد الظهر يمكنك علاج نفسك إلى اثنين من التفاح المبشور. ولكن العشاء يجب أن تكون محدودة إلى 1 قطعة من الفاكهة وكوب واحد من اللبن الزبادي قليل الدسم.
  • الثلاثاء. الإفطار تتكون من بيضة واحدة مسلوقة, اثنين من التفاح كوب واحد من الشاي الأخضر. الغداء تضم اثنين من الفواكه المهروسة ، 100 غرام من لحم البقر المسلوق أو غيرها من اللحوم الخالية من الدهون. شاي بعد الظهر - اثنين من التفاح المخبوزة ، ولكن العشاء يتكون من واحد فقط من الفاكهة العصير و 100 غرام من الجبن الخالي. كل هذا ممكن مع المياه المعدنية غير الغازية.
  • البيئة. غدا تشمل التفاح والطماطم والخبز المحمص والخبز والشعير الشاي الأخضر بدون سكر. الغداء – ثلاثة التفاح ، 100 غرام من الدجاج المسلوق. الشاي بعد الظهر – خبز الفاكهة. العشاء – اثنين من التفاح ونصف كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم.
  • الخميس. الإفطار يمكنك أن تأكل اثنين من التفاح الطازج و الجزرة واحد. أن يغسل كل شيء مع كوب من الشاي الأخضر بدون سكر. خلال الغداء يمكنك علاج نفسك إلى 100 غرام من لحم البقر المسلوق ، ولكن لا تنسى أن تأكل قبل أن اثنين من التفاح الطازج. في وقت الشاي ، يكفي اثنينفرن خبز الفاكهة ، ولكن على العشاء يمكنك شرب كوب من عصير الجزر وأكل اثنين من التفاح المبشور.
  • الجمعة. إفطار-اثنين من التفاح بيضة واحدة مسلوقة و الشاي الأخضر. الغداء-3 التفاح ، 100 غرام من الدجاج المسلوق ، شريحة من البقسماط و المياه المعدنية. الشاي بعد الظهر – اثنين فرن خبز بدون سكر التفاح. العشاء تفاحة وكوب من اللبن.
  • السبت. في هذا اليوم يمكنك تكرار القائمة الثلاثاء.
  • الأحد. في وجبة الإفطار ، 1 جزرة 2 التفاح والمياه المعدنية أو الشاي الأخضر. الغداء – 3 التفاح المبشور وكمية صغيرة من السمك المسلوق. شاي بعد الظهر-التفاح المخبوزة. العشاء زبادي و اثنين من الفاكهة والعصير.

من المهم للغاية اتباع نظام غذائي ، لأن الجسم قد نجحت بالفعل خلال هذا الوقت لتعتاد على هذا النظام الغذائي ، وهذا يعني أنه حتى الحساء العادي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي. أبل النظام الغذائي لمدة 7 أيام يسمح لك أن تفقد بعض جنيه قبل حدث مهم أو رحلة إلى البحر.

حمية التفاح لانقاص الوزن 10 كجم

التفاح واللبن – إيداع إنسيابي

أي الشخص الذي يجلس على حمية التفاح, فكر كم عدد السعرات الحرارية في التفاح 1. اتضح أن 100 جرام من هذه الفاكهة يحتوي على 52 سعرة حرارية. وهذا يعني أن العصير التفاح يمكنك تناول الطعام بكميات غير محدودة.

مثل هذا النظام الغذائي المثالي أيام الصيام. هذا هو وسيلة فعالة لتنظيف الجسم من السموم و أيضا لانقاص الوزن قبل الحدث المهم. جوهر هذا النوع من النظام الغذائي وجبة ساعة. كل ثلاث ساعات إلى أن أكل تفاحة واحدة وشرب كوب من اللبن الزبادي. إجمالي لهذا اليوم يجب أن يكون على الأقل 6 وجبات الطعام. وهذا يكفي لانقاص 1 كجم و يشعر على نحو أفضل بكثير. بالمناسبة, الحليب المنتج يمكن أن يكون حتى مع نسبة عالية من الدهون – انها لن تؤثر على النتيجة النهائية. خلال اليوم فإنه من المستحسن أن تشرب الكثير من السوائل-أنه يساعد في إزالة السموم.

Express-نظام غذائي للحصول على جسم سليم

ثلاثة أيام النظام الغذائي يساعد على تطهير الجسم, التخلص من 2-3 كجم وتحسين الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك, مثل هذا النظام الغذائي مفيد جدا لأولئك الذين الإقلاع عن التدخين مؤخرا.

جوهر هذا النظام الغذائي هو الاستهلاك اليومي من 1.5 كغ من التفاح الطازج و نفس العدد من المياه المعدنية. هذا واحد ونصف مليون جنيه من الفاكهة يجب أن تكون مقسمة إلى 5-6 حفلات الاستقبال. من أجل تحسين امتصاص المواد الغذائية يمكنك قطع التفاح شرائح أو المبشور.

أبل نظام غذائي لمدة أسبوع

النتيجة

مثل هذه مفيدة وفي متناول الفاكهة يمكن أن تصبح الحل الأمثل لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن قبل عطلة أو شاطئ الموسم. معرفة كم عدد السعرات الحرارية في التفاح 1 ، يمكنك حساب الفرد فقدان الوزن ، وكذلك مملة هذه الفاكهة شعور طفيف من الجوع.

في الواقع ، أبل أحادية النظام الغذائي – هو القرار الصحيح ليس فقط لضبط الشكل ، ولكن أيضا لتطهير الجسم من المواد الضارة. للتخلص من بعض الوزن الزائد ، وضع على اللباس المفضل لديك و تبدو كبيرة في السباحة – كل هذا يعطي أبل نظام غذائي لفقدان الوزن. استعراض ببلاغة تشهد على حقيقة أن هذا الأسلوب هو الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الخراج الأرداف بعد الحقن, الصور, علاج

الخراج الأرداف بعد الحقن, الصور, علاج

الجميع من أي وقت مضى في حياتك من ذوي الخبرة شعور غير سارة عندما يقول الطبيب دون الحقن لا يمكن القيام به. لديك لإعداد مكان وخز و أسنانه ، لتحمل حتى الممرضة سوف يتم إكمال هذا الإجراء. نعم هذا الإجراء غير سارة ، ولكن معظم الحالات الح...

متلازمة كوشينغ: الأعراض والتشخيص والعلاج

متلازمة كوشينغ: الأعراض والتشخيص والعلاج

 متلازمة كوشينغ يظهر في حالة زيادة مستوى الكورتيزون في قشرة الغدة الكظرية. هذا المرض هو الأكثر شيوعا في النساء. السبب الأكثر شيوعا الذي يسبب هذا المرض هو زيادة الإنتاج من الغدة النخامية ACTH (الهرمون الموجه لقشر الكظر) التي ت...

المعدة ألم في منطقة السرة: الأسباب والعلاج

المعدة ألم في منطقة السرة: الأسباب والعلاج

الحالة عندما ألم في المعدة في منطقة السرة ، خطير جدا. هذا الشرط قد تشير إلى الإصابة بأمراض مختلفة. جميع معقدة بسبب حقيقة أن الشخص قد لا يشير إلى ما في منطقة معينة من البطن يشعر بالألم. يبدو أن تشنج واضح التعريب. كما إذا كان الألم ...