Як схуднець падлетку і не нашкодзіць?

Як схуднець падлетку за тыдзень? Гэтае пытанне задаюць сабе многія бацькі, а таксама самі падлеткі. Цяпер у Інтэрнэце можна знайсці масу "карысных" саветаў аб тым, як скінуць лішнюю вагу. Уся справа ў тым, што ў падлеткавым узросце наогул не рэкамендуюцца розныя шокавыя метады ў выглядзе жорсткіх дыет і цяжкіх трэніровак - гэта можа нашкодзіць які расце арганізму. Таму, калі вас цікавіць, як схуднець падлетку, важна не нашкодзіць.

У цяперашні час людзі сілкуюцца ў асноўным фастуфудом, чыпсамі, газаванымі напоямі, і падлеткі не выключэнне. Гэта не лепшым чынам ўплывае на ўвесь арганізм. За фігурай неабходна пачынаць сачыць яшчэ ззамаладу, але гэта зусім не значыць, што трэба садзіцца на жорсткія дыеты, выключаць практычна ўсе прадукты з рацыёну, у тым ліку і тыя, якія ўтрымліваюць карысныя рэчывы. Калі вас цікавіць, як можна хутка схуднець падлетку, то адказ адзін: захаваўшы здароўе - ніяк. Трэба перагледзець усе свае звычкі, а лепш за ўсё выхоўваць іх у дзяцей з малых гадоў. Колькасць ежы, якую ўжывае падлетак, карэктаваць не трэба. Прыгледзьцеся лепш да яе якасці.

Як правіла, лішняя вага ў падлеткаў з'яўляецца менавіта з-за парушэння рэжыму харчавання. Есці на хуткую руку, як само сабой разумеецца - такое можна ўбачыць запар і побач. Як схуднець падлетку, калі паўфабрыкаты і бутэрброды ў многіх сем'ях лічацца нармальнай ежай? Справа ў тым, што збавенне ад лішніх кілаграмаў у падлеткавым узросце неабходна не з меркаванняў прыгажосці ці вонкавага выгляду, а выключна для здароўя. Бо менавіта праз лішні вага прабіраюцца ў дзіцячы арганізм многія хранічныя захворванні. Але нягледзячы на гэта - дыеты не выхад, які расце арганізм павінен атрымліваць усе карысныя рэчывы з ежы.

Больш:

Еўрапейская кароткашэрстная котка: фота. Еўрапейскія гладкошерстные кошкі

Усім вядома, што для многіх кошкі з'яўляюцца аднымі з самых любімых хатніх жывёл. Іх любяць, за імі даглядаюць, песцяць і песцяць мільёны людзей па ўсім свеце. І ў гэтым няма нічога дзіўнага, бо падобныя пухнатыя жывёлы маюць масу станоўчых якасцяў. ...

Рыба чорная: фота і апісанне самых папулярных насельнікаў акварыума

У нашай артыкуле мы хочам пагаварыць пра найбольш папулярных насельніках акварыума - рыбах чорнага колеру. Яны карыстаюцца велізарным попытам. Добра аформлены акварыум і ўдала падабраныя рыбкі з'яўляюцца гонарам ўладальніка і кажуць аб яго выдатным г...

"Дексаметазон" для котак: інструкцыя па ўжыванні і водгукі

Гарманальныя прэпараты з грозным назвай кортікостероіды ў ветэрынарыі ўжываюцца досыць часта. Прычым гэта можа быць як цалкам абгрунтаванае прызначэнне, так і сляпое прытрымліванне стандартнай схеме, якая не заўсёды будзе аптымальнай. Мы не заклікаем...

Правільнае харчаванне - вось што дапаможа пазбегнуць праблем з лішнім вагой. Абавязкова неабходна ўключыць у рацыён мясныя прадукты - у іх утрымліваюцца такія патрэбныя бялкі. Акрамя таго кожны дзень падлетак павінен ўжываць рыбу, малочныя прадукты, яйкі, збожжавыя культуры. Не забывайце і пра гародніну з садавінай, у іх утрымліваюцца ўсе неабходныя які расце арганізму мінеральныя рэчывы.

Чым жа так небяспечныя дыеты ў падлеткавым узросце і да чаго можа прывесці няправільнае харчаванне? Натуральна, пакуль што, акрамя пачуцця голаду, нічога вас мучыць не будзе. Але праз 15 гадоў, рызыка інсульту ў параўнанні з больш дальнабачнымі таварышамі ў вас значна ўзрастае - у два разы, а захворванняў грудзей - у тры. А вось шанцы, што ў вас з'явіцца сардэчная недастатковасць, узлятаюць аж у шэсць разоў.

Натуральна, хлопцы, якіх цікавіць адказ на пытанне "як схуднець падлетку", не занадта вераць у тое міфічныя хваробы будучыні і працягваюць харчавацца фастфуд або сядзець на дыетах. У дадзеным выпадку бацькі павінны пастарацца знайсці пісьменнага спецыяліста, які зможа растлумачыць іх дзіцяці любаты, а галоўнае карысць правільнага харчавання. Ці ж яны могуць абысціся сваімі сіламі і растлумачыць усё гэта падлетку самі.

Добры варыянт - гэта аддаць дзіця ў якую-небудзь секцыю. Ва ўзросце 12 гадоў хлопчыкаў цалкам можна аддаць на плаванне, а дзяўчынак на танцы. Акрамя таго, замест пастаяннага сядзення ў манітора кампутара, дзеці павінны актыўна праводзіць час на вуліцы: катацца на ровары, роліках або каньках.

Прыкладна ў 14 гадоў падлеткаў лягчэй захапіць заняткамі спортам і правільным харчаваннем, так як у іх з'яўляецца новы стымул - падабацца аднагодкам, у прыватнасці асобам супрацьлеглага полу. А дыеты можна спрабаваць толькі пасля 16 гадоў, і то пасля кансультацыі з лекарам-дыетолагам і пры адсутнасці праблем са здароўем. Весці здаровы лад жыцця падлетку значна дапамогуць члены сям'і, калі самі стануць прытрымлівацца прынцыпаў правільнага харчавання.