Jak schudnąć nastolatka i nie zaszkodzić?

Data:

2018-11-20 10:30:16

Przegląd:

316

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Jak schudnąć nastolatka za tydzień? To pytanie zadaje sobie wielu rodziców, a także sami nastolatkowie. Teraz w Internecie można znaleźć wiele przydatnych rad o tym, jak schudnąć. Rzecz w tym, że w okresie dojrzewania w ogóle nie zalecane są różne wstrząsy metody w postaci sztywnych diet i wyczerpujących treningów - to może zaszkodzić rozwijającego się organizmu. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć nastolatka, ważne jest, aby nie zaszkodzić.

W dzisiejszych czasach ludzie żywią się głównie фастуфудом, chipsami, wino musujące, i nastolatkowie. To nie jest najlepszy sposób wpływa na cały organizm. Za postacią trzeba zacząć uważać jeszcze za młodu, ale to wcale nie znaczy, że trzeba usiąść na sztywne diety wykluczyć praktycznie wszystkie produkty z diety, w tym i te, które zawierają cenne substancje. Jeśli interesuje cię, jak można szybko schudnąć nastolatka, to odpowiedź jest jedna: zachowując zdrowie - w żaden sposób. Trzeba przejrzeć wszystkie swoje przyzwyczajenia, a najlepiej wychowywać je w dzieciach od najmłodszych lat. Ilość żywności, którą używa nastolatek, poprawiać nie trzeba. Przyjrzyj się lepiej do jej jakości.

Jak zwykle, nadwagi u młodzieży pojawia się właśnie z powodu naruszenia trybu zasilania. Jeść w pośpiechu, jak oczywistością - to można zobaczyć bardzo często. Jak schudnąć nastolatka, jeśli półprodukty i kanapki w wielu rodzinach są uważane za normalnym jedzeniem? Rzecz w tym, że pozbycie się zbędnych kilogramów w okresie dojrzewania należy nie ze względów kosmetycznych lub wyglądu, a wyłącznie do zdrowia. Przecież właśnie przez nadwagę udają się w dziecięcy organizm wielu chorób przewlekłych. Ale mimo to - diety nie jest wyjście, rozwijający się organizm musi otrzymywać wszystkie składniki odżywcze z pożywienia.

Bardziej:

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

W dobie telefonów komórkowych coraz więcej osób pragnie w wakacje wyruszyć w podróż. Aby zawsze mieć pod ręką niezbędne rzeczy, wielu turystów używa plecaków na kółkach. Akcesoria podróżne łatwo mieszczą się w różnych przegrodach tych pojemnych toreb...

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Według wielu specjalistów rasa ta jest prawdziwym skarbem krajowej kynologii. Jest jeszcze bardzo młoda, ale kochana przez wielbicieli psów ozdobnych. Rosyjski Terier długowłosy, którego zdjęcie widzisz w tym artykule, jest najbardziej uroczym stworz...

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Gdy dziecko osiągnie wiek czterech lat, to czas, aby rodzice zastanowili się nad poziomem jego rozwoju intelektualnego. Aby właściwie ocenić sytuację, matki i ojcowie powinni dowiedzieć się, co dzieci powinny wiedzieć w wieku 4 lat. Jest to bardzo wa...

Prawidłowe odżywianie - oto, co pomoże uniknąć problemów z nadwagą. Koniecznie należy włączyć do diety produkty mięsne - w nich znajdują się takie żądaną białka. Ponadto każdy dzień nastolatek powinien spożywać ryby, produkty mleczne, jaja, ziarna zbóż. Nie zapomnij o warzywa, owoce, zawierają wszystkie niezbędne rosnącemu organizmowi substancje mineralne.

Co to jest tak niebezpieczne diety w okresie dojrzewania i do czego może doprowadzić nieprawidłowe odżywianie? Oczywiście, póki co, oprócz uczucia głodu, nic was męczyć nie będzie. Ale przez 15 lat ryzyko udaru mózgu w porównaniu z bardziej myślących kolegów masz znacznie wzrasta - dwa razy, a chorób piersi - trzy. Ale szanse, że będziesz miał niewydolność serca, powstają aż sześć razy.

Oczywiście, ludzie, których interesuje odpowiedź na pytanie "jak schudnąć nastolatka", nie za to wierzą w mityczne choroby przyszłości i nadal jeść fast-foodów lub siedzieć na diecie. W tym przypadku rodzice powinni starać się znaleźć właściwego specjalistę, który będzie w stanie wyjaśnić ich dziecko urok, a najważniejsze korzyści z prawidłowego odżywiania się. Czy mogą to zrobić na własną rękę i wyjaśnić wszystko to nastolatka sami.

Dobrym rozwiązaniem jest oddanie dziecka do dowolnej sekcji. W wieku 12 lat chłopców w pełni można oddać na pływanie, a dziewczyn do tańca. Ponadto, zamiast ciągłego siedzenia przed monitorem komputera, dzieci powinny aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu: jazda na rowerze, rolkach lub łyżwach.

Około 14 lat i nastolatków łatwiej zniewolić sportu i właściwego odżywiania, tak jak u nich pojawia się nowy bodziec - lubiany przez rówieśników, w szczególności do osób płci przeciwnej. A diety można próbować tylko po 16 lat, i to po konsultacji z lekarzem-dietetykiem i przy braku problemów ze zdrowiem. Prowadzić zdrowy tryb życia nastolatka znacznie pomagają członkowie rodziny, jeśli sami będą trzymać się zasad prawidłowego odżywiania.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/dom-syam-ya/18890-yak-shudnec-padletku-ne-nashkodz-c.html

DE: https://tostpost.com/de/das-haus-und-die-familie/18904-wie-man-gewicht-verlieren-teenager-und-nicht-schaden.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/18917-c-mo-bajar-de-peso-por-un-adolescente-y-no-hacer-da-o.html

KK: https://tostpost.com/kk/y-zh-ne-otbasy/18885-pohudet-alay-zhas-sp-r-mge-zh-ne-kelt-rme.html

PT: https://tostpost.com/pt/a-casa-e-a-fam-lia/18854-como-perder-peso-adolescentes-e-de-n-o-fazer-mal.html

TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/18898-nas-l-kilo-gen-ve-zarar-de-il-mi.html

UK: https://tostpost.com/uk/d-m-s-m-ya/18876-yak-shudnuti-p-dl-tka-ne-nashkoditi.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Żylaki w ciąży - leczenie i przyczyny

Żylaki w ciąży - leczenie i przyczyny

nie każda kobieta może pochwalić się idealną figurą w czasie ciąży i po porodzie. Rozstępy, nadwaga, cellulit i żylaki – te podstępne choroby powaznym praktycznie wszystkich dziewczyn, i radzenia sobie z nimi, niestety, nie ...

Do wyboru, jaki materac jest najlepszy dla noworodka, trzeba podchodzić poważnie

Do wyboru, jaki materac jest najlepszy dla noworodka, trzeba podchodzić poważnie

Narodziny dziecka - zdarzenie niewątpliwie radosne, ale posiada wiele kłopotów. Ponadto, należy rozwiązać wiele problemów związanych z opieką nad dzieckiem: gdzie spać, jaki materac jest najlepszy dla noworodka, czy poduszka, itp....

Psy gończe psy: opis i dane techniczne

Psy gończe psy: opis i dane techniczne

Psy – to jedna z najbardziej licznych grup współczesnych psów myśliwskich, zdolnych przez długi czas biec śladem dzikich bestii. Posiadają wytrzymałość, wytrwałość, ostry zapach i dużą prędkością biegu. W przeciwieństwie do ...

Stolik do karmienia – główny pomocnik dla mamy

Stolik do karmienia – główny pomocnik dla mamy

Maluch nauczył się siedzieć i zaczął wykazywać duże zainteresowanie «dorosłej» żywności? To znaczy, że nadszedł czas, kupić stolik do karmienia. Ale wiele różnych modeli, a także firm-producentów może spowodować młodyc...

Gdy rośnie родничок u dzieci: terminy

Gdy rośnie родничок u dzieci: terminy

Na głowie dziecka jest miejsce, gdzie nie ma kości, to родничок. Pulsuje, a obszar ten jest bardzo miękka. A gdy rośnie родничок u dzieci, dowiesz się, czytając ten artykuł.Anatomiczne cechyDzieci, które urodziły się w sposób natu...

Jak dobrać uchwyt do zasłon

Jak dobrać uchwyt do zasłon

to Właśnie akcesoria - te małe rzeczy - często tworzą naprawdę oryginalny i elegancki wygląd. Jednak to, co może upiększyć, w nadmiarze lub w nieudanym połączeniu może zepsuć wizerunek. Dlatego warto starannie wybrać każdy szczegó...