Können schwangere Frauen hocken? Was kann und was nicht zu tun schwangere Frauen

Mit dem Beginn der Schwangerschaft das Wohlbefinden und Rhythmus das Leben der Frauen radikal zu ändern. Alle ungewöhnlichen Empfindungen verursachen Panik, denn das wichtigste ist nicht das Baby zu verletzen. Es gibt eine ganze Liste von Empfehlungen und Verbote, die jede werdende Mutter sollte wissen auswendig. Unter Ihnen gibt es auch genug seltsame Tipps. Versuchen Sie zu verstehen, ob es möglich ist Schwanger zu hocken, und wenn Nein, warum nicht.

Volksweisheit oder ein weiterer Mythos?

Die Meisten werdenden Mütter erfahren, dass sich ducken während der Schwangerschaft sollte nicht von Frauen der älteren Generation. Warum, niemand genau erklären kann, aber gibt es ein solches Verbot. In den Zeiten unserer Großmütter wurden Horrorgeschichten verbreitet, dass in dieser Position kann die „Kind crush» oder Frühgeburt auslösen.

Wissenschaft in den vergangenen Jahren deutlich nach vorne trat. Dass man heute sagt, können schwangere Frauen hocken? Eigentlich eine eindeutige Antwort auf diese Frage lautet: Nein. Auch wenn Sie Fragen Sie einen Spezialisten, er macht nur seine persönliche Meinung. Und doch versuchen Sie zu verstehen und zu verstehen, ob schädlich für diese Haltung des ungeborenen Kindes und des Körpers der Mutter.

Stellungnahme der ärzte: können schwangere Frauen hocken?

Wenn der Prozess wynaschiwanija des Kindes verläuft ohne Komplikationen, in den ersten Monaten der Schwangerschaft kann eine Frau nehmen keine Posen, keine Beschwerden verursacht. Hocken kann man auch.

Alles ändert sich mit dem Wachstum des Babys. Bereits ab dem fünften Monat der Schwangerschaft sollte eine Frau sorgfältig zu behandeln, Ihre eigene Gesundheit zu überdenken und viele alltägliche Gewohnheiten. Viele werdende Mütter sind sich nicht einmal gefragt, ob es möglich ist Schwanger zu hocken. Die Sache ist die, dass mit округлившимся Bauch nehmen Sie diese Haltung, und mehr noch lange in Ihr bleiben ganz unangenehm. Hocken nicht empfehlen, seit Mitte der Schwangerschaft. Die Sache ist die, dass in dieser Position schon eine Recht große Frucht drückt auf den Muttermund. Das Ergebnis dieser Exposition werden auch vorzeitige Wehen.

Ein weiterer Grund, warum schwangere nicht hocken, ü schlechte Durchblutung und den Lymphfluss. Frauen, liebevoll, eine solche Position, drohen Schwellungen, die Entwicklung von Thrombophlebitis und Krampfadern. Harmlos auf den ersten Blick Haltung kann ein Grund der Entwicklung von Hämorrhoiden bei der werdenden Mutter und der intrauterinen fetalen Hypoxie.

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Wann hocken nicht nur möglich, sondern notwendig

Jede werdende Mutter muss verstehen, dass die Schwangerschaft – es ist keine Krankheit. Während der Inkubation des Kindes kann und muss ein normales Leben führen, nur mit einigen Einschränkungen. Zum Beispiel, wenn eine Frau vor der Schwangerschaft regelmäßig gymnastik, Training werfen darf. Wichtig ist das passende werdende Mutter das Programm. Interessant ist, dass man Kniebeugen in der Schwangerschaft umfasst viele komplexe spezielle gymnastik. Sportliche Aktivitäten für werdende Mütter nicht nur nicht verbieten, sondern auch ärzte empfehlen, sofern keine individuellen Kontraindikationen. Trainieren Sie am besten unter der Kontrolle des Ausbilders. Wenn Sie noch komfortabler zu Hause, besuchen Sie unbedingt ein paar einführenden Lektionen lernen und versuchen, alle übungen.

In die Hocke Kauern kann und sollte in diesen Fällen die, wenn es erforderlich ist, vom Boden aufheben irgendeine Sache. Besonders wichtig ist diese Regel in den letzten Monaten der Schwangerschaft. Mit dem Wachstum der Bauch der Rücken der werdenden Mutter erfährt immer größeren Belastungen. Um nicht zu überfordern und ohne das die müden Muskeln, empfehlenswert, in allen möglichen Situationen, Steigungen ersetzen Kniebeugen. Wie wärs mit einem Schaden Posen „hockend”? Wenn die werdende Mutter vorsichtig führt hocken und nach ein paar Sekunden wieder in die Ausgangsposition zurück, diese Bewegung keinen Schaden Ihr nicht bringen. Während der Schwangerschaft gefährlich Verweilen in der Haltung.

Verbotene Haltungen für schwangere

Während der Inkubation des Kindes zu vermeiden, wird empfohlen nur auf das sitzen in der Hocke. Schaden für die werdende Mutter und das Kind können auch andere bekannte Sitzhaltung einnehmen: „Türkisch“, „Fuß um Fuß”, „im schneidersitz unter sich». Oben haben wir bereits herausgefunden haben, warum schwangere nicht hocken. Für alle anderen unnatürlichen Haltungen die Ursache von Kontraindikationen ist die gleiche - hohe Wahrscheinlichkeit der Verletzung der Lymphfluss und Durchblutung. Vergessen Sie nicht, über den Druck des Fötus auf den Muttermund. Die Folgen können sehr unterschiedlich sein. Die Schwangerschaft selbst ist eine ernste Herausforderung für den Körper, also warum Unterwerfen Sie Ihren Körper überflüssigen Belastungen?

Die Richtigen Posen für werdende Mütter

Während der Schwangerschaft sollte besonderes Augenmerk auf die richtige Körperhaltung. Nicht zu empfehlen, lümmeln oder выгибать den Rücken. Das nützlichste werdende Mütter sitzen auf einem Stuhl mit Ihren Füßen auf den Boden. Es ist wünschenswert, dass die Rückenlehne bei ausgewählten Möbelstück war so gerade und hoch genug ist. Natürlich gelten hier zwei Varianten Einpflanzen. Im ersten Fall Rücken stützt sich auf den Rücken, und die Hände – auf den Armlehnen oder dem Tisch. Im zweiten – nehmen Sie sollten Sie näher an den Rand des Sitzes, aber so, dass das Gesäß lag auf ihm und waren voll entspannt.

Als schwangere sitzen im Auto oder auf der Couch sitzen? Werdende Mütter wird nicht empfohlen, vieleZeit auf unbequeme, harte Sitze, oder zu weichen Stühlen. Aber ggf. in beiden Fällen landen Sie korrigieren, indem ein kleines Kissen für den unteren Rücken. Wenn Sie keine zur Hand solcher VORRICHTUNGEN ersetzt werden können gerolltem Handtuch oder einem dekorativen Kissen.