Der Moderne Mensch ist so festgefahren in Routine-Angelegenheiten, die aufgehört hat zu denken über das wesentliche – die Gesundheit. Arbeit, Meetings, Lösung persönlicher Probleme – mit all dem vergessen wir über die richtige Ernährung. Naschen in Eile, mangelnde Ernährung – ein starker Faktor des Entstehens der Probleme mit der Gesundheit und Figur. In letzter Zeit haben wir ganz vergessen über die vollwertige Ernährung. Denn von ihm hängt sehr viel ab. Jede Menge Probleme mit der Gesundheit bekommen wir, über gesunde Ernährung zu vergessen. Was wir heute Essen? Hier sind die Antworten auf alle Fragen.
Immer beliebter schädlichen Produkte. Jeder weiß, dass es schädlich ist, in der Regel ist das beste. Jeder Mensch pro Tag benötigt eine bestimmte Menge an Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Vitamine. Für verschiedene Menschen zahlen den Verbrauch sind unterschiedlich. Für die Grundlage, in der Regel nehmen die Daten für die Durchschnittliche Person. Die zahlen der Normen der Verbrauch von Proteinen, Fetten, Kohlenhydraten und anderen Komponenten berechnet werden kann und für sich selbst, ausgehend von Gewicht und lebensstil. Wie auch immer Leute beschäftigt, er muss die Zeit finden auf vollwertige Frühstück, Mittag-und Abendessen.
Nicht in richtiger Ernährung, laufen wir Gefahr, nicht nur Ihre Figur, sondern auch die eigene Gesundheit. Wie einfache Regeln einzuhalten und dass es einfach nicht Wert zu Essen? Darüber reden wir heute. Die Liste der schädlichen Lebensmitteln – das, was vielleicht zu beginnen.
Heute jeder weiß, wie groß die Popularität von fast-Food. Schnellimbisse täglich mit Menschen überfüllt. Fast jeder hat, um Lebensmittel zu Essen fast Food. Warum? Die Antwort ist eindeutig: schnell und lecker.
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Davon Ausgehend, dass niemand denkt, dass es ungefährlich ist. Will zu Essen? Fast-Food, vielleicht, und entfernen Sie das Gefühl von Hunger, aber nicht für lange. Es ist so neu gestaltete Produkt, das in seiner Zusammensetzung hat es keine Ballaststoffe – dem, was gerade und hilft uns das Gefühl, satt. Aber was wirklich viele in solchen Produkten, so ist es die Aromastoffe und Geschmacksverstärker. Es ist Dank Ihnen Menschen, die sozusagen am Haken halten, zwingt fast Food zu Essen jeden Tag. Also, wenn man bedenkt, das der normale Burger, auf 100 Gramm entfallen fast 49 G Kohlenhydrate. Kohlenhydrate natürlich brauchen wir auch Menschen, aber offensichtlich nicht in solchen großen Mengen.
Nicht weniger die Erwachsenen zieht die Fastfood und Kinder. Bei Kindern mit frühen Jahren eine schnelle Mahlzeit nicht unbedingt zu empfehlen. Es macht süchtig. Ich möchte noch und noch. Fetthaltige Lebensmittel zusammen mit süßem, zum Beispiel Limonade, verursachen alle größere Lust zu Essen. Dabei so schnell wie ein Mensch isst, hat er wieder ein Gefühl des Hungers. Und so nach dem Kreis.
Der Übermäßige Verzehr von fast Food führt zu übergewicht und vielen anderen Krankheiten. Was sind die Folgen von diesen schädlichen Produkten? Die Liste der Krankheiten, die kann bei übermäßigem Verzehr von fast-Food: Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall, Probleme mit dem Nervensystem. Darüber hinaus schnelles Essen führt zu der Onkologie. Alle diese Krankheiten sind gefährlich.
Ob es solche Nahrungsmittel? Es ist jeder entscheidet für sich selbst. Man kann nicht sagen, dass Essen fast-Food nicht kategorisch. Es ist gut, wenn es ein bisschen. Manchmal ist diese portion hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit. Das Essen kann man Essen, aber in sehr begrenzten Mengen und nur selten. Immer ist zu Bedenken, dass fast Food muss nicht immer die Grundlage der Ernährung.
Die Liste der schädlichen Lebensmitteln ergänzen Chips und Cracker. Diese Produkte sind beliebt vor allem bei Jugendlichen, sind sehr großen Schaden. Nicht jeder weiß, dass zum Beispiel Chips bestehen nicht aus ganzen Gemüse, sondern aus Kartoffelmehl, und nicht gebraten in Pflanzenöl, Fett und auf der technischen. Heute kein Hersteller spart nicht an chemischen Zusätzen. Einfach ausgedrückt, ist dieses Produkt, wie Chips und Kekse, enthält nichts natürliches. Aber enthält sehr viel Salz und vor allem, ist ziemlich nahrhaft sein Produkt. Die Durchschnittliche Packung Chips – das ist ein Drittel des Tagesbedarfs an Kalorien für eine Person notwendig ist. In der Regel eine solide Chemie.
Man kann Nicht leugnen, die Tatsache, dass bei einem Verzehr in großen Mengen solche Lebensmittel sind süchtig. Unnötig zu sagen, dass Sie in der Liste der ungesunde Lebensmittel für Kinder? Auch für den Erwachsenen Menschen sind Sie berechtigt, als Müll in der täglichen Ernährung. Chips und Cracker besser für immer zu beseitigen aus Ihrer Ernährung. Übrigens, Sie sind nicht nur nicht hilfreich, sondern führen zu einer so gefährlichen Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Erkrankungen des Nervensystems, übergewicht, Allergien, Onkologie. Auch Chips gehören in die Liste der schädlichen Produkte für die Leber und die Nieren. Es ist eine überlegung Wert. Nun, die Liste der schädlichen Produkte für die Gesundheit der Menschen weiterhin die folgenden zwei.
Kauf ein solches Produkt, ersetzen wir gefährden die Gefäße, was Ihre Wände verlieren die Flexibilität. Konservierungsstoffe, die Mayonnaise, machen es noch mehr schädlich. Ketchup wiederum enthält fast keine natürlichen Tomaten, aber voll von Aromen und anderen chemischen Zusätzen. Deshalb ist Ketchup sollte aus Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden, und die Mayonnaise besser saure Sahne ersetzen. Es ist nicht nur sicher, sondern auch ein sehr nützliches Produkt.
Zucker und Salz können nicht nicht sich in die Liste der schädlichen Lebensmitteln für die menschliche Gesundheit. Beginnen wir mitdafür, dass am Tag muss der Mensch 10-15 G Salz. Aber wir haben Sie verbrauchen in 5 und 10 mal mehr. Das überschüssige Salz stört das Gleichgewicht der Flüssigkeit im Körper. Daher entstehen Probleme mit den Nieren, dem Herz und Blutgefäße. Auftreten ziemlich ernste Krankheit.
Nicht umsonst im Volksmund Salz als „weiße Tod”. Nicht weniger eine Bedrohung trägt und Zucker. Übrigens, er ist in die Liste der Produkte, die schädlich für die Bauchspeicheldrüse. In welcher Art und Weise? Zucker erhöht die Menge an Glukose im Blut. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse beginnt, intensiver zu arbeiten. In der Regel am Ende entsteht Diabetes mellitus. Darüber hinaus übermäßige Konsum von Zucker führt zu übergewicht, Probleme mit den Zähnen, Verletzung der mineralischen Gleichgewicht.
Es scheint, dass ein solches Produkt trägt nur profitieren. Es ist nicht so. Weißbrot ist in unserer Produktliste. Schlechte Kohlenhydrate – so zu Recht als Weißbrot. Heute ist es schwierig, unsere Ernährung ohne ihn. Allerdings sollte der Konsum von zu begrenzen. Vitamine als solche, nicht in diesem Produkt, aber die Kalorien in Hülle und fülle. Nicht genügend in weißem Brot und Ballaststoffe – Stoffe, Regulierung der Darmfunktion und hebt minimiert die Entstehung von Tumoren des Darms. Wenn dieses Produkt manchmal wird sogar empfohlen, in kleinen Mengen konsumiert, wird von der nächsten genau sollte. Noch erwähnenswert ist die Tatsache, dass ein modernes weißes Brot Backen, indem Sie verschiedene Chemikalien.
Dieses Produkt ist eine der gefährlichsten in der Liste der schädlichen Produkte. Dass heute nicht nur einmachen: Gemüse, Fleisch, Fisch, Obst, Milchprodukte und vieles mehr.
Haben Sie schon jemals den Ausdruck „tote Essen»? Genau so und sollte als dieses Produkt. Als er gefährlich? Bei der Lagerung von Produkten entsteht anaeroben Umgebung, das heißt ohne Luft. Für viele Bakterien ist es sehr günstig. Es ist nur das erste Problem.
Die Andere besteht darin, dass diese Produkte infolge der Wärmebehandlung verlieren fast alle Nährstoffe. Diverse Chemie, die in Konserven, macht Sie noch mehr schädlich. Lohnt es sich riskieren Ihre Gesundheit durch den Verzehr dieser leckeren, aber bedrohlich für die Gesundheit ein Produkt? Wir denken, dass die Antwort offensichtlich ist.
Heute niemand gegen „machen das Leben süßer», zumal die LADENTISCHE überhäuft mit süßen leckereien. In Maßen Gebäck ist nicht schädlich, aber Ihre übermäßige Verzehr kann zu tragischen Folgen führen. Sicherlich jeder konfrontiert mit Werbung, wo ein Schokoriegel ersetzt die gewöhnliche Nahrung, stillt den Hunger. In der Tat, für unseren Körper ist es sehr schädlich. Sie können kein Ersatz für ein komplettes Abendessen, Mittagessen oder Frühstück am süßen Snack.
Und warum wir so viel davon Essen? In gewissem Maße, auch Süßwaren sind süchtig, und die Kinder manchmal gar nicht losreißen von Ihnen. So was sind Sie immer noch schädlich? Süßigkeiten enthalten große Mengen an Zucker, und wir so täglich Essen im übermaß. Erstens, die große Mengen an Zucker schadet der Figur. Zweitens, führt zu Diabetes, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Ein weiteres, das bekannte Problem – Zahnschmerzen. Zucker führt zur Zerstörung von Zahnschmelz und Dentin, die sich unter Ihr, und ist daher schädlich für die Zähne. Pralinen, Baisers, Marmelade, Gelees, Marshmallows, Bonbons, Donuts, Schokolade – all diese leckereien sicherlich lecker, aber Essen kann man Sie nur in begrenzten Mengen.
Wir neigen dazu zu glauben Fleischprodukte ausgezeichnete Quelle für Protein. Auch dieses Produkt enthält Eisen und Vitamine. Der Mensch von kindheit an diese Komponenten erforderlich sind, um richtig zu wachsen und versorgen den Körper mit dem nötigsten während des gesamten Lebens. Es hat Platz, wenn man von den natürlichen Fleisch. Leider heute nicht produzieren sichere Fleischprodukte. Im Kurs ist nicht nur natürliches Fleisch, sondern auch Knorpel, Haut und verschiedene Reste.
Noch trauriger ist es mit Würstchen. Alle verwendet werden, um dieses Produkt für einen Snack: schnell, bequem, lecker. Würstchen lange genug Popularität gewonnen, aber soweit sind Sie sicher? Schauen Sie sich die Zusammensetzung, um derartige Ware für immer. Moderne Würstchen enthalten etwa 30% Fleisch, der Rest – dies ist die Sojabohne, Knorpel und Reste.
Außerdem, hin-und Farbstoffe zugesetzt. Dafür spricht die Farbe des Produkts. Als er reicher ü desto Farbstoff mehr. Und wie viele Chemische Zusätze in diesem Produkt! Sie zwingen uns zu nehmen mit der Theke wieder und wieder. Chemische Zusätze sind süchtig, wir wollen immer mehr. Aber wenn Sie denken über die Vorteile, ob es sich lohnt, ein solches Produkt zu erwerben? Die Antwort ist klar - Nein.
Nicht weniger gefährlich, die in die Liste der am meisten schädlichen Lebensmitteln, ist das folgende Produkt.
Wie dieses köstliche Wasser lieben Kinder. Oft auch Erwachsene nicht gegen trinken Limonade, Limo, Durst an einem heißen Tag. Übrigens, vor Durst dieses Produkt wurde nicht befreit. Genauer befreit, aber auf eine sehr kurze Zeit. Danach haben wir wieder durstig. Wenn man es mit normalem Wasser, dann ist es viel besser geeignet, um Ihren Durst zu stillen.
Zurück zu kohlensäurehaltige Getränke. Was sind Sie? Welche Gefahr dar? Erstens, es istüberschuss von schädlichen chemischen Zusätzen, die nicht bringen keine Vorteile für die Gesundheit, sondern nur verschlechtern. Zweitens ist es eine große Menge an Zucker, von dem bereits oben erwähnt. Und wozu führt es? Durch den Verzehr von Zucker im übermaß, wir грозим reinlegen Ihre Gesundheit und Figur unter einem starken Schlag. In Erster Linie, es droht übergewicht. So kohlensäurehaltige Getränke sollten sich in die Liste der schädlichen Produkte.
„News“ veröffentlichte einen Artikel darüber, wie in 4 Jahren die Inzidenz von Adipositas hat sich verdoppelt. Die zahlen ziemlich erschreckend. Übrigens, Limonaden sind auf der Liste der schädlichen Produkte von Rospotrebnadzor. Dies gilt insbesondere für die Cola, ist ein sehr gefährliches Produkt, vor allem für Kinder.
Was tun, um nicht mit übergewicht leiden? Für den Anfang zumindest weigern sich die ganze Liste der schädlichen Produkte. Federal Research Centre Ernährung gerade und beschäftigt sich mit Biotechnologie und Aufgaben sichere Stromversorgung. Sollten Sie hören auf die Schlussfolgerungen der Wissenschaftler.
Auf der Warteliste ganz, einer der ersten in der Liste der für die Leber schädlichen Produkten die Ware, die in den Regalen bezahlt eine riesige Menge an Speicherplatz.
Jedes Jahr werden in Russland von Alkohol stirbt eine halbe Million Menschen. Aber die Nachfrage nach waren wächst und wächst. Menschen oft nicht zu denken, was er ist gefährlich. Alkohol – ist nicht nur ein Problem mit der Leber. Diese Getränke sind die Ursache einer ganzen Reihe von schweren Erkrankungen. Die Moleküle des Alkohols, der Einstieg in unser Blut, sehr schnell im ganzen Körper ausgebreitet. Alkohol ist schädlich für alle und absolut in jedem Alter.
Er wirkt sich negativ auf eine Reihe von Organen und Organsystemen des Menschen. Sehr stark leidet das Herz-Kreislauf-System. Bei chronischem Alkoholismus Herzmuskel so stark beschädigt, dass es führt zu gefährlichen Krankheiten oder sogar zum Tod, aber die gleiche Situation auftreten kann und bei Menschen mit wenig Erfahrung. Dies manifestiert sich in Form von Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und Herzinfarkt.
Oft leidet und Atmungssystem. Bei Menschen, die leiden von Alkoholismus, die Atmung beschleunigt sich, sein Rhythmus verirrt. Infolgedessen ist die Wahrscheinlichkeit der Erkrankung der Bronchitis oder Tuberkulose. Wegen Alkohol treten auch solche Krankheiten, wie Gastritis, Geschwüre des Magens und des Darms. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die Schleimhaut des Magens übernimmt die giftige Wirkung. Eines der ersten leidet die Leber. Sie war es, die Rolle der Reinigung des Körpers von toxischen Wirkungen. Bei häufigem Alkoholkonsum dieses wichtige Organ beginnt zu bröckeln. Tritt Zirrhose.
Die Nieren, wie auch die Leber, oft leiden unter den negativen Auswirkungen von alkoholischen Getränken. Bei übermäßigem Konsum von Alkohol oft nicht standhalten kann sogar die Psyche des Menschen. Es kann Halluzinationen, Krämpfe, Schwäche. Interessant ist die Tatsache, dass Getränke mit einem Alkoholgehalt in der Lage sind, allergische Reaktionen auslösen, und es ist nicht verwunderlich, denn der Alkohol sehr stark schwächt das Immunsystem des Menschen.
Was dagegen zu tun? Nicht mehr banalen, aber dennoch richtige Antwort– alkoholische Getränke verzichten. Warum entsteht chronischer Alkoholismus? Wir alle wissen, dass Getränke, die Alkohol in seiner Zusammensetzung, mit der Zeit süchtig. Deshalb sollte Sie nicht abgeführt werden. Viel besser auf Alkohol verzichten ein für alle mal und zu pflegen einen gesunden lebensstil.
Es wurde die Liste der gefährlichen Lebensmittel für die menschliche Gesundheit. Es ist Zeit, endlich zu sprechen und über gesunde Ernährung und darüber, wie man richtig Essen. Menschen in den Prozess des Lebens notwendig sind solche Elemente, wie Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Spurenelemente, Makronährstoffe, Vitamine und viele andere. Die meisten dieser lebenswichtigen Komponenten erhalten wir mit Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs. Alle Menschen brauchen Sie in unterschiedlichem Maße, so dass es sehr schwierig zu sagen, wie viel und was braucht jeder Mensch. Wer etwas mehr braucht in einer Komponente, jemandem einen anderen. Aber dennoch, ist es hilfreich sich über die Produkte, die alle brauchen, um fast jeden Tag. Hier ist eine Liste der gesündesten Lebensmittel.
Diese Frucht enthält viele Vitamine: A, B, C, P und viele andere. Darüber hinaus, in seiner Zusammensetzung enthält wichtige makro - und Mikronährstoffe. Äpfel verbessern die Immunität, normalisiert die Verdauung, verhindern, dass einige gefährliche Krankheiten.
Aber nützlich sein, nicht nur die Frucht, sondern auch seine Samen. Essen täglich 5-6 Stück, wir erfüllen tägliche Bedarf an JOD.
Dieses Produkt ist Essen die Leute schon seit Jahrzehnten. Und nicht umsonst. In seiner Zusammensetzung enthält solche Komponenten wie Kalzium, Kalium, JOD, Magnesium und Vitamine. Reich an Fisch und Aminosäuren. Sie verhindert, dass die Krankheit Krebs Dickdarm-und Brustkrebs, zur gleichen Zeit stärkt die Immunität und verbessert das Gedächtnis.
Dieses Produkt ist für viele nicht mögen, aber wie viel es nützliche Komponenten enthält! Diese sind Kalzium, Kalium, Magnesium, Natrium, Vitamine der Gruppen B, C, D. hat reichlich Knoblauch heilende Eigenschaften. Kann fungieren als Analgetikum, заживляющего, antimikrobielle, антитоксического und vielen anderen nützlichen Tools.
Selten ist die wertvolle Zusammensetzung dieses Produktes macht es wirklich unverzichtbar in unserer Ernährung. Besonders nützlich Karotten Frauen, denn Sie enthält Carotin, die, einmal in den Körper,verwandelt sich in Vitamin A. Sie Müssen die Karotten Essen, Menschen mit Bindehautentzündung und Kurzsichtigkeit. Dieses Gemüse geschätzt, dass Krebs verhindert. Eine seltene Zusammensetzung der Komponenten, die Zusammensetzung der Karotten, wie ein Schatz für den menschlichen Körper.
Erstens ist es einfach eine köstliche Frucht, die normal Essen.
Zweitens, es ist sehr gut, stillt den Hunger, denn Bananen enthalten Kohlenhydrate, leicht verdauliche Organismus. Darüber hinaus, in Ihrer Zusammensetzung viele nützliche Vitamine und Mineralien. Bananen wünschenswert, um jeden Tag zu Essen, zumal Sie gehören zu den Produkten der Diätkost. Es ist erwähnenswert, dass diese Frucht vollkommen beruhigt das Nervensystem.
Es ist nicht die ganze Liste der Produkte, die nützlich für unsere Figur und Gesundheit. Genauso notwendig ist der Verzehr von Pfeffer, grünen Tee, Kirschsaft und Milch.
Jeder von uns braucht ein vollwertiges Frühstück, Mittagessen und Abendessen im Angebot. Am morgen ist es wichtig, Proteine, wodurch wecken den Körper und geben eine große Menge an Energie für den bevorstehenden Tag. Eine gute Option wäre der Brei. Das Mittagessen sollte auch nahrhaft und naturbelassen, und nicht nur ein Snack. Am Abend Stopfen ist nicht notwendig, um einen gesunden Schlaf und belasten den Körper nicht. Und Essen sollte mindestens 2 Stunden vor dem auflegen, um den Magen Zeit zu verdauen alle Nahrung, und der Körper in einer ruhigen Art und Weise bereitete sich auf den Schlaf vorzubereiten.
Hier haben wir die Liste der schädlichen und nützlichen Produkten. Nützlich sind für die Aufrechterhaltung der Figur und die Gesundheit zu fördern. Aber es ist erwähnenswert, dass nicht von allen schädlichen Produkten sollte vollständig aufgegeben werden. Denn deren Konsum in kleinen Mengen nicht Schaden für unseren Körper. Außerdem praktisch unmöglich verzichten solcher Produkte für immer. Die Hauptsache ist – nicht zu tun Sie die wichtigsten in Ihrer Ernährung. Wie lautet der bekannte Satz „Wir – das, was wir Essen». Und in diesem wirklich viel Wahrheit. Beachten Sie die Regeln für eine gesunde Ernährung, eat gesunde Ernährung, und Ihr Körper unbedingt danken Ihnen für diese hervorragende Arbeit seit Jahren ohne Ausfälle.
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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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