La Danza, como la encarnación de nuestra entidad y la realización a lo largo de muchos siglos, acompaña a la humanidad. En las tradiciones de cada pueblo a lo suyo, con motivo de los elementos y movimientos. La gente le gusta bailar, ya que en la danza puede alejarse de la opresión de lo ordinario, relajarse mentalmente, así como mantener su cuerpo en buena forma.
El plástico de la danza también se conoce como danza del vientre, y no sólo eso. "El vientre" - significa la vida, la danza del vientre - danza de la vida.
En la antigüedad la danza del vientre se ha asociado con los procesos de la concepción, la gestación y la aparición a la luz. Esto explica la presencia de erotismo y explícito de los elementos. Ahora clases de danza oriental (o fitness беллидэнс) son muy populares entre las niñas y las mujeres de todas las edades, y no es de extrañar.
Por ejemplo, actividades para los niños contribuyen al desarrollo de la joven cuerpo y enseñan a las niñas a ser afeminado, agraciados. La armonía del cuerpo y el espíritu da el increíble ascenso de las fuerzas y elementos de la danza corrigen la forma. Danza del vientre, puede comenzar a cualquier edad, incluso de personas que llevan el estilo de vida sedentario y se encuentran en mala forma física. Las primeras clases pueden parecer difíciles, hasta sensaciones de malestar, ya que para el fin de cumplir con los elementos de la danza oriental, tenemos que aprender a sentir tu cuerpo, utilizar grupos de músculos que no intervienen en la vida cotidiana. Con el tiempo, la cintura se hace ya, los músculos pectorales se suben y se fortalecen, la postura adquiere noble ser. Cuando sistemáticas de las clases se observan cambios positivos en el sistema músculo-esquelético двигательном aparato, aumenta la flexibilidad de las articulaciones y los ligamentos.
Para una inmersión total en un ambiente oriental y la creación de una imagen completa de la bailarina se utilizan trajes especiales. Brillante la ropa con el número de complejos elementos rentable presenta la danza, destaca el movimiento y la dignidad de la figura. Para el día a día de las clases, ideal para el entrenamiento traje: alto al aire libre de la blusa, polainas y taparrabos.
En la parte oriental de la danza para niños usan tops en lugar de лифов. Para demostraciones eligen brillantes trajes, decorados de muchos elementos. Como regla general, estos trajes están hechos de pulmón translúcidos, de los tejidos, tales como la gasa o la organza. Para la confección de la falda de una preferencia por el brillo y el filtraba los tejidos. A veces la falda del traje sustituyen шароварами, que también se ve muy tentador, ya que se cumplen también de tela ligera.
Traje para danza oriental puede recoger en cualquier sabor, pero obligatorias deben ser los siguientes criterios:
El Corpiño y la parte inferior del traje adornan con lentejuelas, strass, piedras, pequeñas campanas. En el movimiento de la danza bajo la influencia de los juegos de la luz de dicha demanda cautiva la mirada. El cuello, las manos y la cabeza adornan bisutería.
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Para aprender la danza del vientre, no es necesario ir a un estudio y comprar caros los abonos. Empezar las clases se casa con el más simple de los ligamentos, a continuación, pasar más complejos. No vale la pena inmediatamente someta a sí mismo y tratar a participar en el baile, como al entrenamiento. Es muy importante sentir el propio cuerpo, de su feminidad y эротичность. Ser en el acordeón con uno mismo y su cuerpo es una garantía de éxito en la ejecución de la danza oriental.
Lo Primero que hay que tener en cuenta es la correcta respiración. Respiración lenta cambia a la libre exhalación, un ritmo uniforme y suave. Después de plantear la respiración puede comenzar iniciales de los elementos de la danza.
En los estudios de danza oriental el aprendizaje se inicia, generalmente, con los elementos básicos de la formación. Nos centraremos en algunos de ellos.
Posición Inicial: pies ancho de los hombros, el cuerpo inmóvil, con la espalda recta. Muslo derecho приподнимаем hacia arriba, un poco de flexión cuando el pie izquierdo, pero sin levantar el talón del suelo, de hacer un semicírculo. A continuación, suavemente llevamos la cadera hacia abajo, разгибая la rodilla. Repetimos este paso con izquierda de la cadera. Чередуем movimientos de caderas, uniendo estos elementos transiciones suaves.
Posición Inicial: pies ancho de los hombros, la espalda recta. Comenzamos el movimiento de la cadera, primero en una dirección, luego en otra. En la dinámica de esto se ve como un balanceo de sus caderas. Este elemento no se utiliza como un movimiento autónomo, pero resulta muy útil para el calentamiento.
Posición Inicial: pies ancho de los hombros, la espalda recta, puede bloquear las manos en los hombros. Lentamente tenemosla pelvis hacia atrás, moviéndose hacia la derecha. Las piernas no напрягаем, al movimiento de la cadera, se deberían complementar el llavero. Выгибаемся adelante, suavemente, moviéndose hacia la izquierda. Resulta que las caderas, el contorno de un círculo, los hombros y los pies permanecen inmóviles.
Posición Inicial: pies ancho de los hombros, los brazos ligeramente приподнимаем y сгибаем en los codos. Hacemos similares movimiento de sus caderas, pero sólo materna, la división de la columna vertebral. Este elemento es bastante complejo, se necesita mucho entrenamiento, para aprender a realizar correctamente.
Posición Inicial: de pie con los pies juntos, los hombros расправлены, el cuerpo se relaja. Las piernas de forma dinámica, alternativamente, сгибаем y разгибаем en las rodillas, el vientre, los muslos y los brazos relajados. Este elemento es ideal para relajar los músculos y crea un agradable masaje efecto.
Al ejecutar los movimientos de la danza del vientre mejora la circulación de la sangre, especialmente en la zona de la pelvis, así como situados allí los órganos internos. Promover el suministro de sangre contribuye a la eliminación de escoria y productos metabólicos de los tejidos, más rápido se produce la regeneración. El aumento de suministro de sangre a la pelvis cura muchas mujeres de la enfermedad y los procesos inflamatorios que se producen por razón de estancamiento de la sangre.
Permanentes clases de danza oriental le ayudará a deshacerse de los dolores en la columna cervical, dorsal y lumbar departamentos de la columna vertebral, se fortalecen los huesos. Clases de deshacerse de la depresión y ayuda a fortalecer el sistema nervioso y mejora el estado de ánimo.
Hay ciertos grupos de personas, que clases de danza oriental están contraindicados o son permitidos, pero sólo bajo la supervisión de un médico. Tener cuidado necesario, si existen enfermedades como:
En la antigüedad las mujeres con las pequeñas cosas de la edad enseñaron la danza del vientre a las iglesias, a fin de preparar a вынашиванию y el nacimiento de un niño. Para que el parto fueron sin dolor, tienes que ser capaz de gestionar adecuadamente sus тазовыми y брюшными de los músculos, que son los más importantes para la danza oriental. Fortificada de la columna vertebral no causará incomodidad con la carga adicional, el aumento de la vascularización forma rápida la entrega de nutrientes al feto. Todo esto está muy bien, pero si en el primer trimestre se puede seguir en modo normal, a mediados y al final del embarazo es necesario respetar algunas reglas de seguridad. En primer lugar, debe consultar con su ginecólogo y conseguir de él una orientación clara y limitaciones. En segundo lugar, la intensidad en el empleo debe estar en el orden de magnitud más bajo que antes, el traje para danza oriental debe elegir conveniente, para que no se sentía opresión. Excluir por completo la práctica de cualquier vistas de danzas vale la pena, si durante el embarazo tiene complicaciones tales como:
Antes de comenzar a practicar la danza del vientre, para comprender, en la medida de lo agradable y útil. Y bailes orientales para los niños es una excelente opción para hacer de su hija una verdadera princesa. El deseo de ser activo y saludable - la promesa de una vida feliz a cualquier edad.
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