¿Cuáles son los estándares de golpear con la fuerza de mentir

Fecha:

2019-02-20 13:40:15

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Press de banca aman, casi sin excepciones. Si usted es un principiante o un atleta, press de banca se convertirá en el principal ejercicio, sin la cual no alcanzar un buen resultado. Es poco probable que alguien va a interesarse en los indicadores de становой empuje o приседаниями, y aquí el personal de la norma en el press de banca necesariamente se planteó en su discurso. Es una especie de tarjeta de visita para cada atleta. Además, un buen indicador de press de banca asegura el respeto y la atención a su persona.

las normas de golpear con la fuerza de mentir

Normas de golpear con la fuerza acostado existen en pauerliftinge. No hace mucho tiempo, hace unos diez años, título y descargas en este deporte se de a la cantidad total de los más rentables de los enfoques de los tres ejercicios: press de banca de la barra acostado, становая tirón y agacharse con la barra. No era tan importante, cuánto quieres por separado estrechado, sentado o arrastrada, lo que no ocurre en el día de hoy, cuando muchos de la federación de este deporte de dicha metodología no se peguen. Se introducen normas de golpear con la fuerza acostado.

Normas de golpear con la fuerza de mentir directamente proporcional dependen de tu peso, sexo y categoría. Para los hombres y mujeres de las categorías se dividen en jóvenes (hasta 18 años), jóvenes (de 18 a 23 años), abierta (de 24 a 39) y veteranos (subgrupos 40+, 50+, 60+, 70+). Y he aquí un peso muy diferente, ya sea en las normas de golpear con la fuerza de mentir, o la lucha por el título. Por ejemplo, para los hombres en la categoría de peso 83 kg para la ejecución de candidato a maestro de deportes se debe pisar 177 kg, no se puede decir acerca de las mujeres, que en la categoría de 84 kg necesario 115 kg. Gran atención a los deportistas de лифтеры prestan técnica.

las normas de golpear con la fuerza de mentirSi en el culturismo para el bombeo de los músculos de press de banca se realiza a través de aislados del cuerpo, al realizar el press en pauerliftinge atención en absoluto a otros grupos de músculos. Para obtener los mejores resultados usted debe doblarse como sea posible y hacer el ejercicio рывковым el movimiento, en lo que respecta no sólo pectorales y tríceps, дельтовидные y, por supuesto, los músculos de la espalda. Mientras que tira de espaldas, haciendo el idiota. Otra importante condición – la respiración, la frecuencia y la exactitud de la cual dependen los resultados de las normas.

Antes de realizar el corte de golpear con la fuerza de mentir como debe ser para recuperar el aliento, ya que por delante le espera la pesada carga adicional a los músculos del cuerpo, como en la mayoría de sus órganos. A continuación, debe hacer una profunda respiración y su aliento. Previamente adoptando la posición correspondiente en el banco, hacer la reducción, las normas de golpear con la fuerza de mentirQue poco a poco exhalar набравшийся el aire. Estos conceptos es necesario tener en cuenta cada vez que su entrenamiento, porque sin ellos, incluso bajo la influencia de ningún tipo de drogas el entrenamiento no será tan efectivo. Es poco probable tus resultados en un corto plazo, aumentarán al menos un par de kilos. Importa usted deporte o no, press de banca nadie lastimado! Por el contrario, te hace más fuerte y más hermoso. Es lo que se denomina   base de todas las bases de» como en la construcción de una fuerte desarrollada la musculatura y en el logro de cualquier deporte de títulos. Así que tome la barra, mira, ¿cuál es para usted la normativa de golpear con la fuerza de mentir, y entrenar a la salud.


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Alin Trodden - autor del artículo, editor
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