निकालने के लिए कैसे पेट sagging

फ्लैट पेट में – है न केवल सौंदर्य की श्रेष्ठता, एक सपाट पेट के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित. तो किसी को भी, जो के बारे में परवाह है, उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए कि कैसे को दूर करने के लिए एक saggy पेट. सारांश, हम कह सकते हैं कि सभी के पेट में वसा ऊतकों और ndash; या चमड़े के नीचे वसा (के बीच स्थित त्वचा और पेट की दीवार) या आंत वसा (के आसपास स्थित पेट अंगों) है । वहाँ के बीच एक करीबी रिश्ता आंत वसा और जोखिम कारकों के रूप में इस तरह के रोग, सूजन प्रक्रियाओं, मधुमेह.

अध्ययनों से पता चला है कि वसा कोशिकाओं को, विशेष रूप से वसा कोशिकाओं को आंत का क्षेत्र हैं, जैविक रूप से सक्रिय. विशेष रूप से, यह शरीर में वसा का कार्य करता है अंत: स्रावी ग्रंथियों, जो हार्मोन का उत्पादन है कि मानव स्वास्थ्य को प्रभावित. ऐसे ही एक हार्मोन लेप्टिन है, जो जारी की है के बाद एक भोजन और भूख को दबा । वसा कोशिकाओं synthesize भी एडिपोनेक्टिन - एक हार्मोन को प्रभावित करता है कि प्रतिक्रिया की कोशिकाओं को इंसुलिन के लिए. अतिरिक्त आंत वसा को बाधित सामान्य संतुलन और कामकाज के इन हार्मोन. अधिक आंत वसा, कम एडिपोनेक्टिन का उत्पादन किया है । अतिरिक्त वसा भी कसना फेफड़ों के कारण साँस लेने में कठिनाई. कैसे को दूर करने के लिए एक sagging पेट? वहाँ कोई जादू की विधि से छुटकारा पाने के लिए वसा ऊतकों के अलावा, उचित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद.

<मजबूत>दूर करने के लिए कैसे sagging पेट की मदद के साथ उचित नींद और जगा

<मजबूत> अध्ययनों से पता चला है कि गरीब नींद का स्तर बढ़ जाता है ghrelin, भूख हार्मोन, और सीमा के स्तर लेप्टिन, तृप्ति हार्मोन है । आप की कोशिश करनी चाहिए करने के लिए नींद कम से कम सात और एक आधे घंटे में गर्मी और आठ घंटे और ndash; सर्दियों के दौरान.

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<मजबूत>दूर करने के लिए कैसे sagging पेट के लिए आहार के माध्यम से

हरी चाय । सटीक तंत्र अपनी कार्रवाई का अध्ययन नहीं किया गया है । Phytochemical संचार चयापचय को तेज करता है, जिससे टूटने और वसा के जल.

चेरी. किए गए शोध के अनुसार मिशिगन विश्वविद्यालय में, यहां तक कि सबसे न्यूनतम संख्या के चेरी accelerates वसा के जल उदर क्षेत्र में है. मुमकिन है, यह तब होता है आयुध डिपो के प्रभाव anthocyanins.

पागल है । तृप्ति की भावना दे. इसके अलावा, monounsaturated फैटी एसिड जमाव को रोकने के । किसी भी तरह का उपयोग नट, लेकिन सावधान हो सकता है के नमकीन नट.

एवोकैडो और Flaxseed. के एक उच्च स्तर प्रदान monounsaturated फैटी एसिड (जैसे, पागल).

पूरे अनाज है । यह लुढ़का जई (दलिया), भूरे रंग के चावल और पास्ता, साबुत अनाज से. साबुत अनाज का स्तर कम है, जो इंसुलिन में मदद करता है वसा को जलाने के लिए.

नारियल तेल. के लिए एक वरदान है की कोशिश कर महिलाओं के लिए पेट वसा खोने और हटना कमर.

एप्पल साइडर सिरका है । सिरका के अलावा के साथ पानी में मदद करता है कम करने के लिए एक बड़ा पेट (अप करने के लिए 3-4 चम्मच एक दिन).

एक प्रकार का पनीर पनीर. कैलोरी में कम और कैल्शियम में अमीर है, को उत्तेजित करता है हार्मोन वसा को जलाने है कि.

रास्पबेरी. यह फाइबर में समृद्ध है, जो मदद करने के लिए रखने के लिए तृप्ति की भावना है । एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता रास्पबेरी कीटोंन करने में मदद करता है जला वसा ऊतकों. Anthocyanin है एक और एंटीऑक्सीडेंट में पाया रसभरी, कम कर देता है रक्त शर्करा के बाद एक भोजन में समृद्ध है, जो स्टार्च, में मदद करता है को नियंत्रित करने के लिए भूख.

<मजबूत>दूर करने के लिए कैसे sagging पेट व्यायाम के साथ

यह अच्छी तरह से जाना जाता है कि पेट बन गया है फ्लैट है, आप प्रेस स्विंग करने की जरूरत है । हालांकि, क्रम में लाभ पाने के लिए इन अभ्यासों से, इसे ले जाएगा के बारे में छह सप्ताह. उन लोगों के लिए जो कर रहे हैं के बारे में चिंतित कैसे के सवाल को दूर करने के लिए त्वचा sagging में एक तेजी से समय में, वहाँ अन्य रहे हैं अभ्यास. आप लेने चाहिए एक व्यक्तिगत, उपयुक्त के लिए विशेष रूप से व्यक्ति के जटिल है. शारीरिक व्यायाम को हटाने में मदद मिलेगी और पेट sagging त्वचा के हस्तक्षेप के बिना एक प्लास्टिक सर्जन.