Cómo arreglar обвисший vientre

Un vientre Plano – no es sólo estético, la superioridad, el vientre plano proporciona una buena salud. Por lo tanto, a todos los que se preocupan por su salud, vale la pena pensar cómo arreglar обвисший vientre. Generalizando se puede decir que todo el tejido de grasa en la zona abdominal – o es la grasa subcutánea (que se encuentra entre la piel y la pared de la cavidad abdominal) o grasa visceral (que se encuentra alrededor de los órganos abdominales). Existe una estrecha dependencia entre el висцеральным la grasa y los factores de riesgo, tales como la disminución de la inmunidad, inflamatorias de los procesos, la diabetes.

La investigación ha demostrado que las células de grasa, y en particular de las células de grasa visceral área son biológicamente activos. En particular, esta grasa realiza la función de la glándula de secreción interna, que produce hormonas que influyen en la salud humana. Una de estas hormonas es la leptina, que se separa después de comer y suprime el apetito. Las células de grasa sintetizan también адипонектин - la hormona que afecta a la respuesta de las células a la insulina. El exceso de grasa visceral perturbar el equilibrio y el funcionamiento de estas hormonas. Cuanto más grasa visceral, menos se адипонектина. El exceso de grasa también puede comprimir los pulmones, dificultando la respiración. Cómo arreglar обвисший vientre? No hay ningún método mágico de la liberación de tejido adiposo, además de un plan de dieta adecuada, ejercicios regulares y una buena noche de sueño.

Como eliminar обвисший el estómago a través de la correcta modo de sueño y vigilia

Estudios han demostrado que la falta de sueño aumenta los niveles de грелина, la hormona del hambre y limita el nivel de leptina, la hormona de la saciedad. Es necesario tratar para que el sueño no era más corto de siete horas y media en el período de años y ocho horas – en el invierno.

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Como eliminar обвисший el abdomen con la ayuda de la dieta

El té Verde. El mecanismo exacto de su acción aún no ha sido estudiado. Fitoquímicos de comunicación aceleran el metabolismo, provocando la división y la quema de grasa.

La Cereza. Según investigaciones realizadas en la universidad de michigan, la inclusión en la dieta de los mínimos de la cantidad de cerezas acelera la quema de grasa en el abdomen. Supuestamente, esto ocurre de acceso abierto influencia de las antocianinas.

Nueces. Proporcionan una sensación de saciedad. Además, monoinsaturados ácidos grasos que impiden откладыванию de grasa en el vientre. Sirve cualquier tipo de frutos secos, sin embargo, debe tener cuidado con las saladas de frutos secos.

El Aguacate y semillas de lino. Ofrecen un alto nivel de ácidos grasos monoinsaturados (como las nueces).

En los cereales Integrales. Esto copos de avena (hércules), el arroz y las pastas de grano entero. Los cereales integrales mantienen un bajo nivel de insulina, lo que ayuda a quemar grasa.

El aceite de Coco. Es bueno para las mujeres que tratan de perder grasa del abdomen y reducir la anchura de la cintura.

El vinagre de Manzana. El vinagre con la adición de agua ayuda a perder el vientre grande (hasta 3-4 cucharaditas al día).

El Queso parmesano. Baja en calorías y es rico en calcio, activa las hormonas que queman la grasa.

La Frambuesa. Es rica en fibra, que permite retener más tiempo la sensación de saciedad. Uno de los antioxidantes, conocido como cetona de frambuesa, ayuda a quemar grasa. Антоциан - otro antioxidante, contenido en malines, reduce el azúcar en la sangre después de la ingesta de alimentos ricos en almidón, lo que ayuda a controlar el apetito.

Como eliminar обвисший el estómago a través de ejercicios

Es bien sabido que, para que el estómago se convirtió en pantalla, es necesario descargar prensa. Sin embargo, para lograr el efecto de estos ejercicios, tomará alrededor de seis semanas. Para aquellos a quienes preocupa la cuestión de cómo eliminar обвисшую de la piel en el más rápido tiempo existen otros ejercicios. Debemos elegir el personal adecuado para una persona en particular de la estructura. Precisamente, el ejercicio le ayudará a eliminar la parte inferior del vientre y обвисшую la piel sin la intervención de un cirujano plástico.