كيفية إزالة ترهل البطن

شقة البطن – ليست جمالية فقط التفوق على شقة في المعدة ضمان صحة جيدة. لذلك أي شخص يهتم بصحتهم ، ينبغي التفكير في كيفية إزالة البطن المترهل. يلخص نستطيع أن نقول أن كل الأنسجة الدهنية في البطن – أو الدهون تحت الجلد (تقع بين الجلد في جدار البطن) أو الدهون الحشوية (الموجودة حول البطن). هناك علاقة وثيقة بين الدهون الحشوية و عوامل الخطر مثل الكبت المناعي, عمليات التهابات ، مرض السكري.

كما أظهرت الدراسات الدهون في الخلايا وخاصة خلايا الدهون الحشوية المنطقة النشطة بيولوجيا. ولا سيما هذه الدهون في الجسم يؤدي وظيفة الغدد الصماء الغدد التي تنتج الهرمونات التي تؤثر على صحة الإنسان. واحد مثل هرمون اللبتين ، الذي صدر بعد وجبة الطعام و يقمع الشهية. الخلايا الدهنية تجميع أيضا الاديبونكتين - وهو الهرمون الذي يؤثر على استجابة الخلايا للأنسولين. فائض الدهون الحشوية يعطل التوازن الطبيعي و عمل هذه الهرمونات. والمزيد من الدهون الحشوية ، أقل الاديبونكتين هو إنتاج. الدهون الزائدة أيضا انقباض الرئتين ، مما تسبب صعوبات في التنفس. كيفية إزالة ترهل البطن ؟ ليس هناك طريقة سحرية للتخلص من الأنسجة الدهنية ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد.

كيفية إزالة ترهل البطن مع مساعدة من المناسب النوم والاستيقاظ

وقد أظهرت الدراسات أن قلة النوم يزيد من مستويات هرمون جريلين ، هرمون الجوع ، حدود مستوى اللبتين ، هرمون الشبع. يجب أن تحاول النوم لا يقل عن سبع ساعات ونصف في الصيف وثمان ساعات – خلال فصل الشتاء.

المزيد

صبغة الفلفل لنمو الشعر و كيفية بطء النمو في أجزاء أخرى من الجسم

ربما لا يستحق كل هذا الحديث عن كيف يريد امرأة جميلة, شعر صحي وكثيف. للأسف, تساقط الشعر لا أحد منا في مأمن.  أسباب هذه هي متنوعة جدا. هذا الإجهاد وسوء التغذية الطقس البارد, صبغ الشعر.... الخ ماذا أفعل كيف أن يعود شعرك إلى جمالها السابق ؟ يمكنك شر...

تلوين الشعر بالحناء و بسمة

الصباغة مع الأصباغ الطبيعية من المهم لقرون عديدة. بسمة سوف تتحول شعرك داكن, الأسود, الحناء, البرونز الأحمر. يمكنك بسهولة ودون ضرر على الشعر تتحول بسرعة إلى المنزل. الصبغات الطبيعية للشعر بسمة الحناء هي الألوان الطبيعية. تكوينها للأكل تماما مع أي المو...

"Alerana": استعراض فعالية من العلاجات لتساقط الشعر

تساقط الشعر وضعف النمو – سيئة شيء يمكن أن يحدث لأي شخص. بيئة فقيرة ، الهرمونية في الجسم – الأسباب الأكثر شيوعا من هذا المرض. والواقع أن حل مشكلة فقدان الشعر وضعف نمو الشعر ليست بهذه البساطة. في هذه الورقة ، ونحن نعتبر سلسلة شعبية من الأمو...

كيفية إزالة ترهل البطن من خلال النظام الغذائي

الشاي الأخضر. الآلية الدقيقة من العمل لم يتم دراستها. تستنزف الاتصالات يسرع عملية التمثيل الغذائي, مما تسبب في انهيار وحرق الدهون.

الكرز. وفقا للأبحاث التي أجريت في جامعة ميشيغان, الأكل حتى الحد الأدنى من الكرز يسرع حرق الدهون في منطقة البطن. ومن المفترض أن هذا يحدث od تأثير الانثوسيانين.

المكسرات. تعطي الشعور بالشبع. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية منع ترسب الدهون في البطن. استخدام أي نوع من المكسرات ، ولكن كن حذرا من المكسرات المملحة.

الأفوكادو وبذور الكتان. توفير مستوى عال من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (مثل المكسرات).

الحبوب الكاملة. هذا هو الشوفان (الشوفان) والأرز البني والمعكرونة من الحبوب الكاملة. الحبوب الكاملة لديها انخفاض مستوى الأنسولين الذي يساعد على حرق الدهون.

زيت جوز الهند. هو نعمة للنساء في محاولة لانقاص الدهون في البطن و تصغير الخصر.

خل التفاح. الخل مع إضافة الماء يساعد على انقاص بطن كبير (يصل إلى 3-4 ملاعق صغيرة يوميا).

جبنة البارميزان. منخفضة في السعرات الحرارية و غنية في الكالسيوم يحفز الهرمونات التي تحرق الدهون.

التوت. فهي غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع. أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم "كيتون التوت", يساعد على حرق الأنسجة الدهنية. الأنثوسيانين آخر مضادات الأكسدة الموجودة في التوت ، ويقلل من نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة غنية في النشا ، مما يساعد على التحكم في الشهية.

كيفية إزالة ترهل البطن مع ممارسة التمارين الرياضية

ومن المعروف أن المعدة قد تصبح مسطحة ، تحتاج إلى الصحافة البديل. ومع ذلك ، من أجل الحصول على فوائد من هذه التمارين ، وسوف يستغرق حوالي ستة أسابيع. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق حول مسألة كيفية إزالة ترهل الجلد في أسرع وقت ، وهناك تمارين أخرى. يجب عليك اختيار شخصية مناسبة شخص معين من التعقيد. ممارسة الرياضة البدنية تساعد على إزالة البطن وترهل الجلد دون تدخل جراح التجميل.