Jak nauczyć dziecko skakać na скакалке? Rozwijamy siłę, wytrzymałość i koordynację

Data:

2019-08-26 13:30:11

Przegląd:

455

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Wielu rodziców, zwłaszcza, gdy dziecko rośnie i staje się ruchomy, zastanawia się, jak nauczyć dziecko skakać na скакалке. I jak zrobić, aby zajęcia przy tym były ciekawe i nie kończyły się obrażeniami, a górne i dolne kończyny pracował płynnie?

Dlaczego ten sport?

Już w drugim roku życia dziecko zaczyna interesować się skokach, potem to umiejętność poprawia. Około 5 lat, jest w stanie pokonywać niewielkie przeszkody. Jak nauczyć dziecko skakać na скакалке? Rozwijamy koordynację w formie gry. Przecież w tym wieku to dla dziecka to tylko zabawka, jak i lalki lub konstruktorów.

Jak nauczyć dziecko skakać na скакалкеAle on jeszcze nie rozumie, że przedmiot przynosi ogromne korzyści dla stanu jego zdrowia i ogólnego rozwoju. Dzięki скакалке można osiągnąć takich wyników:

  • Wzmocnić główne grupy mięśni;
  • System motoryczny;
  • Sercowo-naczyniowego.

Wszystko to w przyszłości rozwija wytrzymałość dziecko, będzie mniej podatny na obrażenia fizyczne i przeciążenia.

Inne zalety

Wielu rodziców są zainteresowani nie tylko tym, jak nauczyć dziecko skakać na скакалке, ale i korzyści z tego. Oprócz wymienionych powyżej, taka aktywność przyczynia się do następującego:

  • Wzmacnia kości;
  • Harmonijnie rozwijają się nogi;
  • Zmniejsza ryzyko wystąpienia płaskostopia;
  • Rozwija się koordynacja ruchów;
  • Kształtuje prawidłową postawę;
  • Poprawia jakość snu i apetytu;
  • Organizm utrzymuje się w dobrej formie.

Jak zacząć ćwiczyć?

Jak nauczyć dziecko skakać na скакалке? Rozwijamy wytrzymałość swojego dziecka i pomagamy mu być zdrowym od wczesnego dzieciństwa.

Jak nauczyć dziecko skakać przez skakankęKiedy jest już w stanie skakać, ale trzeba się przyzwyczajać go do tego, by próbował to zrobić na jego palcach do naśladowania. Oderwać się od podłogi, należy na półtora centymetra i spada potem na stopę w całości.

Również trzeba poprawnie wybrać i skakankę. Należy pamiętać przy tym wzrost dziecka. Do tego trzeba sprawdzić, twój pocisk mu lub nie. Poproś go, aby stanąć na skakankę nogi i wziąć do ręki jej rączki. W натянутом pozycji powinna kończyć się na poziomie pachy dziecka.

Wymagania do działa uprawiania

Przed tym, jak zrozumieć, jak nauczyć dziecko skakać na скакалке, trzeba ją dobrać rozmiar. Jeśli zrobiliśmy badania i okazały się zbędne centymetry, trzeba je przyciąć, a następnie ponownie zamocować uchwyty. Oni, z kolei, muszą wygodne znajdować się w dłoni i nie выскальзывать.

Jak nauczyć dziecko skakać na скакалке rozwijamy wytrzymałośćJeśli planujesz zajmować się bardziej poważnie, to można wziąć grubą linę, a jej końce zawiązać węzeł.

Średnica te skakanki powinien wynosić maksymalnie 0,8 cm, ale jest zbyt cienki będzie bardzo wygodne. Ale jeśli jej grubość przekroczy jeden centymetr, to skakać będzie trudne.

Materiały do przyrządu

Skakanka z liny dla początkujących będzie nie do końca praktyczne. Lepiej dać pierwszeństwo produktu ze skóry, tworzyw sztucznych lub gumy. Przy zakupie w sklepie należy zwrócić uwagę na zapach. On jest wyznacznikiem jakości te skakanki. Jeśli on nieprzyjemny i ostry, może powodować alergie u dziecka.

Bardziej:

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

Plecak na kółkach-hołd dla mody czy konieczność podyktowana czasem?

W dobie telefonów komórkowych coraz więcej osób pragnie w wakacje wyruszyć w podróż. Aby zawsze mieć pod ręką niezbędne rzeczy, wielu turystów używa plecaków na kółkach. Akcesoria podróżne łatwo mieszczą się w różnych przegrodach tych pojemnych toreb...

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Rosyjski Terier długowłosy: opis rasy. Charakterystyka psów rasy rosyjski długowłosy toy terrier

Według wielu specjalistów rasa ta jest prawdziwym skarbem krajowej kynologii. Jest jeszcze bardzo młoda, ale kochana przez wielbicieli psów ozdobnych. Rosyjski Terier długowłosy, którego zdjęcie widzisz w tym artykule, jest najbardziej uroczym stworz...

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Co powinny wiedzieć dzieci w wieku 4 lat? Co powinno umieć dziecko w wieku 4 lat?

Gdy dziecko osiągnie wiek czterech lat, to czas, aby rodzice zastanowili się nad poziomem jego rozwoju intelektualnego. Aby właściwie ocenić sytuację, matki i ojcowie powinni dowiedzieć się, co dzieci powinny wiedzieć w wieku 4 lat. Jest to bardzo wa...

Podstawowe reguły

Jeśli zdecydujesz się dowiedzieć się, jak nauczyć dziecko skakać przez skakankę, to trzeba wziąć pod uwagę, że każde dziecko potrzebuje indywidualnego podejścia do uczenia się. Ale mimo to, istnieją podstawowe zasady, które należy przestrzegać:

  • Trening zaczynaj od 4-5 roku życia.
  • Pierwszą lekcję należy przeprowadzić po regulacji długości narzędzia.
  • Nie można zmuszać dziecka zajmować, on musi sam chcieć się uczyć.
  • Pochwal się, jak prawidłowo trzymać liny w ręku. Weź ją w ręce, bez napięcia. Musi znajdować się z tyłu i trochę dotykać powierzchni podłogi.
  • Uczymy dziecko prawidłowo obracać pocisk. Należy to robić tylko za pomocą pędzla, a górna kończyna powinna być lekko zagiętej w kolanie. Jeśli dziecko jest trudne stosowany, to zadanie jest bardzo łatwe.

Jak obrócić pocisk?

Jak nauczyć dziecko prawidłowo skakać na скакалке? Wszystko zaczyna się od opanowania jej obrotów. Zaleca się ją rozciąć na dwie połowy i zaoferować dziecku najpierw obrócić jedną ręką, potem drugą. A następnie będzie mu o wiele łatwiej poruszać się frędzle synchronicznie.

Szkolenia skokach

Tak Więc, ruchy obrotowe opanowane. Teraz możesz pokazać, jak prawidłowo skakać, na własnym przykładzie.

Jak nauczyć dziecko 8лет skakać na скакалкеPoproś się na palcach i powoli перекатывайтесь na piętach. Następnie trzeba wziąć samą skakankę i zrobić to samo, przekraczając ją każdej skończoności.

Naturalnie, to za pierwszym razem mało komu uda. I aby przypiąć to umiejętność, przesuń analogii z салками. Dwie osoby muszą kręcić pocisk, a trzeci powinien starać się go przeskoczyć. To pozwoli poprawić koordynację ruchów, po czym dziecko będzie skakać po 2-3 razy z rzędu.

Ćwiczenia dla dzieci

Aby zrozumieć, jak nauczyć dziecko skakać na скакалке, należy wziąć pod uwagę jego wiek. Dla tych, którzy od 5 do 7 lat, zaleca się, aby wykonywać takie ćwiczenia:

  • Obróć pocisk do przodu i do tyłu;
  • Do przodu i skok na obu nogach;
  • Skacz najpierw na dwóch nogach, a potem na jednej przezskakankę;
  • Skoki z выбрасыванием nóg;
  • Z kolejnym подскоком;
  • Skoki z obrotem pocisku do przodu lub do tyłu;
  • Obrót złożonego na pół te skakanki w pobliżu ziemi, z перепрыгиванием i перешагиванием;
  • Skacz, krzyżując ręce;
  • Skoki ze skokiem z jednej nogi na drugą;
  • Niskie skoki przez długi pocisk;
  • Obrót i пробегание;
  • убегание podczas obracania i wiele innych.

Jak nauczyć dziecko skakać na скакалке rozwijamy koordynacjęAle to dotyczy bardzo młodych. Jeśli zaczynać naukę bardziej dorosłych dzieci, to im zaleca się wykonywać bardziej skomplikowane ćwiczenia. O tym poniżej.

Zajęcia dla młodszych dzieci w wieku szkolnym

Niektórzy zastanawiają się, jak nauczyć dziecko 8лет skakać na скакалке. W takim przypadku algorytm jest podobny, a ćwiczenia do mocowania będą trudniejsze.

  • Złóż pocisk o połowę i umieścić w jedną rękę. Jej skierować w bok, a siebie postaw na pas. Zakręć skakankę pędzlem w jedną ze stron.
  • Jeśli to możliwe, w takim samym stanie trzymać ją obiema rękami i jednocześnie obrócić do tyłu lub do przodu.
  • Umieść ją z powrotem, ręce skieruj na boki i obracać w jedną ze stron, перекидывая przez siebie.
  • Jednym pędzlem obrócić dwa strzaly w każdej ręce po jednym synchronicznie.
  • Umieść ją do tyłu, przesuń ją do przodu, w tym samym czasie przegap pocisk pod nogami, перекатывая z pięt na palce.
  • Pozycja te skakanki podobne, przesuń ją do przodu, omijając tym samym czasie pod nogami poprzez przetoczeniem.
  • Wykonujemy scalonych skoki dwoma nogami przez ruchome skakankę do przodu.
  • Podobnie, tylko jedna porusza się do tyłu.

Ostrzeżenie

Jak nauczyć dziecko prawidłowo skakać na скакалкеWarto uświadomić sobie, że takie skoki nie są odpowiednie dla wszystkich. Takie obciążenie jest bardzo poważna, dlatego na początku trzeba monitorować tętno dziecka. Skakanka jest przeciwwskazane w takich przypadkach, jak:

  • Obecność chorób układu sercowo-naczyniowego;
  • Problemy ze stawami;
  • Nadwagę (nie zawsze, to zaleca się badanie pediatry).

Warto pamiętać i o tym, że podczas uprawiania tego rodzaju dziecko może łatwo zranić. Aby to ryzyko zminimalizować, trzeba do ćwiczeń na skakance wybrać odpowiednie buty. Główne wymagania to – to łatwość i wygoda. Boso skakać kategorycznie nie wolno.

Zaleca się, przed rozpoczęciem zajęć, wykonywać ćwiczenia rozciągające, aby nie było problemów z mięśni ikronožnymi i więzadeł stawu skokowego.

Jak już wspomniano, skakanka pomoże rozwijać koordynację i wytrzymałość dziecka. On staje się bardziej aktywne, więc uczyć się będzie też lepiej. Bo gdy dziecko jest zdrowe, to będzie sięgać do wiedzy i całego nowego. Najważniejsze – zainteresować go w tym kierunku. A jeszcze to doskonała okazja, aby znaleźć nowych przyjaciół na podwórku.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/dom-syam-ya/40299-yak-navuchyc-dz-cyac-skakac-na-skakalcy-razv-vaem-cyagav-tasc-kaardyna.html

DE: https://tostpost.com/de/das-haus-und-die-familie/39857-wie-ein-kind-zu-lehren-zu-springen-auf-dem-seil-entwickeln-von-ausdaue.html

En: https://tostpost.com/home-and-family/34919-how-to-teach-child-to-jump-rope-develop-endurance-and-coordination.html

ES: https://tostpost.com/es/la-casa-y-la-familia/39575-como-ense-ar-a-un-ni-o-a-saltar-en-skakalke-desarrollamos-la-resistenc.html

KK: https://tostpost.com/kk/y-zh-ne-otbasy/40679-alay-yretu-balany-sek-rmekpen-sek-r-p-damytyp-t-z-md-l-k-zh-ne-ylest-r.html

PT: https://tostpost.com/pt/a-casa-e-a-fam-lia/37879-como-ensinar-a-crian-a-a-saltar-corda-a-desenvolver-a-resist-ncia-e-a-.html

TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/37307-nas-l-bir-ocuk-retmek-i-in-atlamak-i-in-ip-geli-tirmek-dayan-kl-l-k-ve.html

UK: https://tostpost.com/uk/d-m-s-m-ya/38259-yak-navchiti-ditinu-stribati-na-skakalc-rozviva-mo-vitrival-st-koordin.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Логопедические ćwiczenia dla dzieci na każdy dzień. Артикуляционная gimnastyka

Логопедические ćwiczenia dla dzieci na każdy dzień. Артикуляционная gimnastyka

Mówić dla dorosłego człowieka jest tak samo naturalne, jak oddychanie lub chodzić. Wypowiadamy dźwięki i składamy je w słowa na automacie, zastanawiając się tylko nad treścią mowy. Dzieci też uczą się dźwięków mowy nieświadomie - ...

Żel do prania dla dzieci bielizna: marki, skład, opinie, ocena

Żel do prania dla dzieci bielizna: marki, skład, opinie, ocena

Po pojawieniu się w domu dziecka u rodziców pojawia się pytanie: jak prać ubrania dla dzieci? Pracy będzie teraz o wiele więcej rzeczy, głównie delikatne, a plamy - uporczywe. Dlatego bardzo ważne jest, aby wybrać skuteczny i bezp...

Dzień wojskowego telefonistów

Dzień wojskowego telefonistów

Dzień wojskowego telefonistów jest bezpośrednim urodziny wojsk łączności. Począwszy od 1919 roku, jego podkreślają 20 października. Głównie dlatego, że w tym dniu odbyło się ostateczne kształtowanie sterowania związku w składzie P...

Pasta do usuwania sierści u kotów z żołądka: opinie. Jak dawać?

Pasta do usuwania sierści u kotów z żołądka: opinie. Jak dawać?

Koty, będąc odwiecznymi чистюлями, stale вылизывают siebie. Podczas pielęgnacji sobą często łykają wełna. Większość zwierząt samodzielnie pozbyć się jej. Jednak u niektórych z tego powodu zaburzenia trawienia i występują zaparcia....

Pies Faith — zwierzę, która wszystkich zaskoczyła zdolność chodzić na dwóch tylnych łapach

Pies Faith — zwierzę, która wszystkich zaskoczyła zdolność chodzić na dwóch tylnych łapach

Pies Faith dziwiło wielu, którzy spotkałem ją albo słyszał o niej po raz pierwszy. Zdziwiony patrząc na tego psa było prawidłowej reakcji, ponieważ jest to zwierzę od urodzenia był pozbawiony przednich łap.Historia narodzin małej ...

Ciśnienie wewnątrzczaszkowe u dzieci: objawy, przyczyny, leczenie

Ciśnienie wewnątrzczaszkowe u dzieci: objawy, przyczyny, leczenie

nie jest tajemnicą, że małe dzieci mają tendencję do częstych chorób. Niestety, dzieci nie są w stanie dokładnie opisać nieprzyjemne odczucia, a rodzice muszą zgadywać, co się dzieje z ich dzieckiem. Aby nie przegapić pierwsze obj...