Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśmy skłonni odkładać te pozornie nieistotne rzeczy w nieskończoność. Jeśli jednak zastanowić się, rezygnacja z nałogów znacznie uproszczone by nasze życie i byłby powodem do dumy sobą, a ponieważ w tym artykule zajmiemy się właśnie tą wieczną temat.

Aktualność problemu

Od dzieciństwa do późnej starości człowiek codziennie zdobywa nowe umiejętności, które później stają się jego przyzwyczajeniami. Tak więc, na przykład, automatycznie wyłączamy wodę, gaz i światło, zawiązujemy krawat, idziemy do pracy, nawet nie przebierając się naprawdę drogi. Ale wśród tego całego gospodarstwa domowego zgiełku pełzanie i te nawyki, które na próżno marnują nasz czas, stawiają nas w trudnej sytuacji przed innymi ludźmi, pokazują nas z najlepszej strony dzieci, dając w ten sposób zły przykład. A ponieważ pytanie «jak pozbyć się złych nawyków» - nie jest to ostatnia pozycja na liście pilnych problemów. Jednak często ludzie myślą, że odrzucić to i zrobić krok w kierunku swojego bardziej świetlanej przyszłości, - zbyt trudne i wymaga ogromnego wysiłku, bo i to pytanie pozostaje wisieć w powietrzu. Ale istnieją proste sposoby, jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie, i dalej omówimy każdy z nich szczegółowo.

Pierwszy krok

Na początek spróbuj sobie przypomnieć, kiedy i dlaczego pozwoliłeś tej czy innej zły nawyk jest wprowadzane w życie. Może to nie był najlepszy czas, prześladowali i was wyrzuty sumienia i wątpliwości. Zanim zaczniemy myśleć o tym, jak pozbyć się złych nawyków, przypomnij sobie, że oni nie realizują szczęśliwych ludzi, a tylko słabych charakterem i niezaspokojonych swoim stanem. Być może teraz powiesz sobie, że jesteś całkowicie zadowolony z siebie i swojego życia, jednak jeśli понаблюдаете same za siebie, można zauważyć, jakie momenty i sytuacje najczęściej «заедаете» «запиваете» «закуриваете» lub spędzasz w bezsenności. Pierwszy krok do tego, aby zrozumieć, jak pozbyć się złych nawyków ó odszukać odpowiednich gleby, na której one powstają. To mogą być problemy w pracy, kłótni z partnerem w życiu, negatywne myśli o przyszłości, i tak dalej. Dlatego w pierwszej kolejności musimy nauczyć się radzić sobie ze swoimi problemami bez papierosów, alkoholu, bezsenności i innych.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Drugi krok

Zadzwoń na pomoc całą swoją wyobraźnię, aby rozwiązać dla samego siebie, jak pozbyć się złych nawyków. Do tego, po pierwsze, pomyśl o kilkanaście alternatywnych zajęć w tych momentach, kiedy chcesz wziąć w ręce papierosa lub żuć paznokcie. Tak więc, na przykład, można się wina i zjeść ulubione cukierki, zabawnego oglądania filmu lub słuchania нравящейся muzyki, to może być cokolwiek. Po drugie, wyobraź sobie, jak będziesz z siebie dumny i się chwalić znajomym, że udało się pokonać te nizinne kaprys. A jeszcze lepiej - wyobraź sobie ze szczęśliwym uśmiechem na twarzy, jak można chwalić się za każdy miesiąc lub tydzień bez nałogów. Nowa sukienka, bilety na hokej, wakacje z przyjaciółmi ó wypełnij swoje życie większej radości.

Trzeci krok

Podłączyć do tego i swoich bliskich, zamień rezygnacja z nałogów w zbiorowej zajęcie! Niech żona rozpieszcza was ulubionym daniem lub miły wieczór sam na sam, dzieci dzielą się swoimi zainteresowaniami i spędzają więcej czasu w domu. Powiedz wszystkim o swoim stałym zamiarze i zachęć do tego samego swoich znajomych, bo poradzić sobie z zadaniem w pojedynkę zawsze jest trudniej. A przy okazji będziesz się pilnować sobą i kontrolować. Dużą zachętą będzie, jeśli karą za naruszenie zrobisz coś materialne, utrata czego będzie naprawdę odczuwalne. Tak więc, na przykład, jednym z bodźców do kwestii "jak pozbyć się złych nawyków szybko" może być oficjalny uczciwy spór na coś zasadniczego. Czy można umówić się oddawać siebie pewną sumę pieniędzy jako kary za każde naruszenie. Tak będzie w celu własnego wzbogacenia się uważniej za tobą oglądać, a z oszczędności będzie lepiej się powstrzymać.

Czwarty krok

Maksymalnie rozmawiaj z siebie od swoich nałogów, zmieniaj swoją uwagę i trać czasu na bardziej przyjemne rzeczy. Jeśli jesteś sam, znajdź przedmiot adoracji, a jeszcze lepiej - podboju, czy jest to partner w stosunkach lub podbój twórczego Olimpu. Jeśli w związku małżeńskim, zacznij świeże relacje z małżonkiem/małżonką lub zrobić w domu remont. Jeśli masz już dzieci, zajmijcie się ich wychowaniem, a jeszcze lepiej - naucz ich czegoś pożytecznego i ciekawego dla was obu: jeździć na rowerze, majstrować modele statków lub samolotów, lepić z gliny, malować portrety – wszystko, co chcesz.

Wartość procesu

Więc zmień swoje myśli na miłe rzeczy, życie będzie bardziej radosne, a konieczność korzystania z nałogów zniknie sam. I, uwierz mi, sam niezauważysz, jak stanie się bez nich obejść tygodnie, potem miesiące, a następnie i w ogóle zapomnieć o nich. I, oczywiście, straci swoją aktualność pytanie o to, jak pozbyć się złych nawyków: obgryzanie paznokci, palenie, dżem problemy itp. A wszystko dlatego, że staniesz się szczęśliwym człowiekiem, i wszystko, co niepotrzebne pozostanie w tyle. Zapamiętaj raz na zawsze, że używki mają tylko słabych, niezadowolonych ze swojego życia ludzi, a ponieważ - wydarzenia z tej listy.

Specjalny temat

Jednak, jak by nie było ciężko kontrolować samego siebie, jeszcze trudniej nadążyć za swoimi dziećmi. Często rodzice, widząc u swojego dziecka jakiś nałóg, zawierają reżim totalitarny i budują wszystko wybawienie od niej na zakazie, kary i karnym systemu. A to w zupełnie prawidłowo. Po pierwsze, jak w przypadku dorosłych, musisz zrozumieć, początki problemu. Psychologowie twierdzą, że w zły nawyk dziecko szuka jakieś uczucie, które są mu potrzebne w danej chwili. Tak więc, na przykład, dzieci targają paznokcie lub gryzą wargi, gdy martwią się, niecierpliwią się z powodu niepowodzeń w szkole lub w relacjach z rówieśnikami, a szczególnie często z powodu problemów w rodzinie. Prawda starają się uspokoić, skupić się na ważnym, aby oderwać się od swoich doświadczeń. Począwszy od tego, i warto budować strategię walki.

Rozwiązanie

Na pytanie «jak pozbyć się złych nawyków» (dla dzieci jest to szczególnie istotne) odpowiedź jest bardzo prosta: zajmijcie się swoimi potomstwem, drodzy rodzice! Porozmawiaj z nimi szczerze, częściej wypad na kulturalne wakacje, spędzić z nimi czas w domu, zostań ich wiernymi pomocnikami i najlepszymi przyjaciółmi. Oczywiście, to nie znaczy, że trzeba ich ścigać całą dobę, wcale nie. Po prostu bądźcie dla nich bardziej uważny. I niech pojawienie się szkodliwych nawyków u dziecka będzie dla ciebie nie dodatkowy powód, krzyczeć na niego, a przyczyną niepokoić jego życiem i być do niego większe zainteresowanie. I co najważniejsze, nie zapomnij, że rodzice – jest to największy i najbardziej renomowanych przykład w oczach dziecka. A ponieważ nie скандальте w rodzinie, naucz się kontrolować swoje emocje w imię przyszłości swego dziecka, pomóc mu radzić sobie z jego osobistymi przeżyciami, nagradzać za sukcesy, rozwijaj jego zdrową dumę sobą, wypracowujcie razem samokontroli. Bo, jak śpiewa w piosence "главней wszystkim pogoda w domu, a wszystko inne – marność". Stąd wniosek: w szczęśliwej rodzinie dziecko nie będzie skupiać się na swoich problemach i nauczyć się radzić sobie z nimi bez nałogów.