Muitos são passeios de bicicleta, como um lento passeios especiais de faixas. Por outro lado, durante a competição, se desenvolvem velocidade, comparável com aqueles que desenvolve o carro se mover pela cidade sem engarrafamentos. Sim, e se mover, você pode não só na estrada, mas também em terrenos acidentados, incluindo montanhosa. Se a resposta para a pergunta sobre quais músculos vento ao andar de bicicleta, será praticamente a mesma. A única diferença de intensidade obtidos de carga. E, claro, o efeito de tais passeios (de treino) também irá variar.
A Todos, que embora um pouco interessada em exercício, é conhecido o uso de exercícios aeróbicos. Estes incluem jogging, caminhadas em ritmo acelerado, aeróbica e, claro, um passeio em sua bicicleta. Vantagem da mais recente é a falta de cargas de impacto, de modo que em quantidades moderadas o esporte não é contra-indicado para aqueles que tem problemas nas articulações.
O Uso da bicicleta é óbvia: é uma excelente exercício para o coração e pulmão, que é bastante grave, quando se trata de condução de alta velocidade.
Bem, e, ainda, de cabeça desaparecem os pensamentos negativos, o sangue está saturado de oxigênio, o que ajuda a melhorar o humor e o influxo de forças espirituais.
Se a falar sobre quais músculos balançando na bicicleta, então é seguro dizer que trabalham todos os músculos dos pés. Neste e a singularidade de rotação dos pedais: em cada estado envolvido tem um grupo, ou seja, os membros inferiores recebem a carga cíclica. As aulas de ciclismo é garantido que será corrigido automaticamente o formulário de pé.
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Muitos acreditam que os músculos das costas durante a sentar na sela, praticamente não foram afetados. Isso está errado. Assim, muitos iniciantes dominar o passeio de bicicleta é muito difícil, não é desleixo. Depende, em parte, e da posição do selim: para corridas de alta velocidade está instalada praticamente em um nível com volante, e então a carga nas costas é grave o suficiente. É claro, de estimulá-la de uma forma completamente não vai funcionar, mas o músculo-estabilizadores trabalharão na glória.
Vale a pena dizer sobre a imprensa. Sim, ela participa, mas, novamente, para manter o equilíbrio. O máximo de capacidade de carga dinâmica músculos da barriga experimentam nas curvas e durante o passeio em a montanha. E vai mais oblíquo músculos para que estes momentos se conectam para ajudar pernas para pedalar.
Então, o quanto terá que trabalhar мускулам, depende da velocidade com que é feita a cavalo e em que área.
A Distribuição desta carga também de forma diferente, por exemplo, durante a pedais, sentado no selim, mais vai da frente da coxa. Mas se mudar de posição original, tudo vai parecer um pouco assim. Quando andar em pé, pode ser o suficiente carregar as nádegas e a de trás das coxas.
Assim, ao refletir sobre quais músculos vento ao andar de bicicleta, você pode responder que o que mais treinam os músculos do coração e dos pés, outros realizam a função de suporte. Assim como o esporte ainda é considerada aeróbia de carga, embora permite elementos de força de trabalho, essencialmente, aumentar massa muscular aulas não vai dar. Quando o fizer, a bicicleta contribui para a redução do excesso de peso e melhorar a forma dos pés, que para muitos são problemáticos lugar.
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Alin Trodden - autor do artigo, editor
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