Daha provoke uyku hali gebeliğin erken döneminde?

Uzun zamandır Beklenen iki şeritler getirmek ilk sevinç ve heyecan, eşlik eden anne adayını, bu nedenle, büyük bir dikkat ile ilgili her тревожному звоночку verir vücut. Eğer kararname henüz çok uzak olduğunu, arkadaşları ve bilmiyorlar hakkında ilginç bir konumda, ama oldu genellikle ortaya garip bir uyku hali, merak etmeyin. Birçok anne hatırlar, ne kadar onlara uyumak erken gebelik: iş yerinde imkansız düşüncelerinizi toplamak, çıkış hiçbir güç ev işleri. İlk düşünce, tabii ki, hastalık hakkında, ama bu yaygın bir olgu katiyen tehlikeli değildir. Uyku hali gebeliğin erken döneminde görülür kadınların %80'i, ve çoğu zaman biter ile birlikte ilk триместром.

Doğal tepki

Bazıları İçin, gelecek annelik – büyük bir sevinç, diğer bir neden için alarm ve deneyimleri, ama her durumda, organizmanın stres yaşar. Bu nedenle uyku sırasında erken gebelik – bu girişimi önlemek gibi bozukluklar ve deneyimleri. Burada doğrudan bir model, bu nedenle, daha az endişeli ve gergin, daha az sersem gibi yapıyor. Bu gibi durumlarda acilen ediyorsanız, meditasyon, solunum egzersizleri ve kayıt havuzu.

Temel nedenleri

Uyku hali gebeliğin erken aşamalarında bir dizi vardır bir nedeni, her biri bir rol oynamak için.

• öncelikle bu hormonal ayarlama. Vücudu çok düşkün gelecekteki annelik, ne başka bir şey sadece deli olacak değil. Çünkü dokuz ay boyunca ona yapılacak yaratmak için bir mucize: birden fazla hücre büyümeye uygun bir insan vücudu. Bu işlemin yeniden tüm biyokimyasal süreçler, ve daha sonra değiştirmek için adapte.
• Uyku hali gebeliğin erken döneminde çağrılabilir artan yük, hangi anne adayı hala alışamadım. O zaman daha iyi denemek ve değiştirmek için yoğun ve sıkı bir çalışma programı üzerinde daha huzurlu.
• Psikolojik tarafı da önemli bir rol oynar: yeni bir deneyim, duygu, bilgi akışı, hangi hamile çok yorgun.
• Stres ve depresyon ile ilgili bu durum, kolayca tetikleyebilir uyku hali erken döneminde gebelik. Kadar gecikme bir kadın zaten şüpheli olabilir, onun durumu hakkında her zaman değil ile algılanan olimpiyat huzur. Bir nedeni vardır ağırlık – bu, yaklaşan bir evlilik ya da yokluğu, böyle bir öneri, maddi durum, reaksiyon, akraba ve arkadaşlar, değişmeyen şekli değiştirme.
• Son olarak, yetersiz beslenme, diyet ve yüksek yük spor salonunda da sebep olabilir uyku hali. Böylece vücut söyler yavaşlamanın vakti geldi.

Görüş ve doktorlar

Eğer bir jinekolog danışın, o size söyleyecektir resmi sürümü, neden kadınlar takip ediyor uyku hali gebeliğin erken döneminde. Nedenleri, göre, doktorlar, yalan endokrin vardiya. İyi bir kadın, evde oturan ve göze dinlenmek için zaman gerekir, ama çok daha zor olanlar için işe gider. Sık sık zamana neden olabilir işten çıkarma, daha önce 12 hafta oldukça mümkündür. Ama çabaları teşvik, vücudun çeşitli uyarıcılar son derece istenmeyen, bu kadar etkileyebilir çocuk gelişimi.

Çalışın molalar çalışıyor. Bu süre içinde mutlaka hareket etmek ve yapmak kolay solunum jimnastik. Fizyolojik uyku hali, bu dönemde ihtiyacı tıbbi tedavi, çünkü o çok yakında bir yerlerde kendisi.

Hormon düzenlenmesi: bu ne anlama geliyor?

öncelikle bütün değişiklikler değişikliği ile ilgili olan progesteron düzeyi. O üretilen yumurtalık gerçekleştirir ve birçok yararlı özellik, özellikle:

• Progesteron üretir koşullar için gerekli yumurta имплантировалась rahim ve gebelik gerçekleşti.
• Tam olarak durur ve regl verir ve fetusun normal gelişir.
• Bu hormonu korur gebelik, engeller azaltmak için kasları.
• Dahil büyümesi, rahim, ancak uyarır, kan basıncında artış.

Normal yüksek oranda progesteron gözlenir başında gebelik ve kaydedilir bu yaklaşık 12 hafta kadar. Yani, birtaraflar, gerekli oluşumu için koşullar uygun embriyo gelişimi, diğer – bir yan etkisi bir yorgunluk hissi ve ısrarlı arzusu uyku.

Mücadele Yöntemleri uyku

öncelikle hatırlamak gerekir ki, uyku hali sırasında erken gebelik – bu patoloji, sadece biraz bekleyin. Şimdilik biraz doğru diyet ve yaşam tarzı.

Mutlaka değiştirin kompozisyon her zamanki menü. Bunun olması çok doğal ürünler, öncelikle taze sebze. Çok yararlı olacak kendinizi şımartmak muz, çünkü onlar etkiler, endorfin üretimini, ya da hormon mutluluk. Zarar vermez ve bir parça çikolata ya da dondurma.

Çok önemlidir düzenli olarak odayı havalandırın, çünkü savaşmak için uyku, gerek artan oksijen miktarı. Özellikle sık sık karşılaşan bir kadın gibi belirtiler varsa gebelik başlangıcı düşüyor, erken ilkbahar. Vücut sıkıntısı vitamin ve mineraller, çünkü hakkında doktorunuza danışın alımı vitamin kompleksleri.

Bu uyarı olmalıdır?

Gerçekten, artan uyku hali sırasında erken gebelik – bu seçenek kuralları, bu nedenle, bir belirti değil, taşıdığı tehdit. Ancak, eğer, bile, ayağa kalkıp yataktan hissediyorum güçlü bir halsizlik ve kırıklık, bu konuşma gelişiminde anemi. Bu teşvik, artan demir eksikliği.

Hangi durumda hakkında konuşmak anemi?

Genellikle, bir doktor belirleyebilir anemi riskini bile dış muayene ile hastanın. Halsizlik ve uyku hali erken gebelik eşlik edebilir, güçlü baş dönmesi, nefes darlığı, cilt kapakları soluk görülür ve bacaklarda uyuşma. Bu tırnaklar çok kırılgan ve elde mavimsi bir renk tonu.

Mücadele ile bu belirtiler bir çırpıda. Bunu yapmak için, sadece doğru yemek. Diyet, kırmızı et ve karaciğer, yanı sıra balık. Çay, tersine, daha iyi tamamen ortadan listeden bir ürün. Doktorunuz özel vitamin kompleksleri veya ek bir demir kaynağı, kendi takdirine bağlı olarak.

Bu Nedenle eğer sık sık uyumak istiyor, o zaman sadece gözden geçirmek rutin ve bulmaya çalışın o boş dakika için dinlenme. Çok yakında durumunuz stabilize ve oldukça sakin bir şekilde hazırlanmak için yürümeye başlayan ile.