Czym wywołał senność w ciąży we wczesnym okresie?

Długo Oczekiwane dwa paski przynoszą przede radość i emocje, które towarzyszą przyszłą mamę, dlatego należy z wielką uwagą podchodzić do każdego niepokojącego telefonu, które podaje organizm. Jeśli do dekretu jeszcze tak daleko, że koledzy nie wiedzą o swoim ciekawym położeniu, ale stała się często pojawiać się dziwna senność, nie martw się. Wiele mamy przypomną sobie, jak im się chciało spać na samym początku ciąży: w pracy nie można zebrać myśli, w weekend nie ma sił na sprawy domowe. Pierwsza myśl, oczywiście, o chorobie, ale to powszechne zjawisko wcale nie jest niebezpieczne. Senność w ciąży we wczesnym okresie występuje u 80 % kobiet, a najczęściej kończy się wraz z pierwszym триместром.

Naturalna reakcja

Dla jednych przyszłość macierzyństwo – to wielka radość, dla innych powód do zmartwień i stresów, ale w każdym razie organizm odczuwa stres. Dlatego senność w ciąży we wczesnym okresie – to jego próba uniknięcia takich zaburzeń i doświadczeń. Tu jest prosta zasada, więc mniej stresuje i denerwuje, tym mniejsza skłonność do snu. W takich przypadkach należy pilnie zająć się medytacją, gimnastyka oddechowa i zapisać się na basen.

Podstawowe przyczyny

Senność w ciąży na wczesnym etapie ma szereg przyczyn, z których każdy może grać swoją rolę.

• W pierwszej kolejności to hormonalne korekty. Organizm tak zafascynowany przyszłym macierzyństwem, że na wszystko inne rozproszony po prostu nie będzie. Przecież za dziewięć miesięcy będzie musiał tworzyć cud: z kilku komórek uprawiać realną ludzki organizm. Do tego trzeba przebudować wszystkie procesy biochemiczne, a potem dostosować się do zmian.
• Senność w ciąży we wczesnym okresie może być wywołana zwiększonym obciążeniem, do której przyszła mama jeszcze nie przywykłam. W tym czasie lepiej starać się zmienić bogaty i napięty harmonogram na bardziej spokojny.
• Psychologiczna strona również odgrywa istotną rolę: nowe wrażenia, emocje, przepływ informacji, z którym jest w ciąży bardzo zmęczony.
• Stresów i depresji, związane z tym stanem, łatwo mogą wywołać senność we wczesnym okresie ciąży. Do opóźnienia kobieta może podejrzewać o swoim położeniu, że nie zawsze jest postrzegana z olimpijskim spokojem. Powodów do zmartwień masa – to zbliżające się małżeństwo lub brak takiej oferty, sytuacja materialna, reakcja rodziny i znajomych, niezmienne zmiana kształtu.
• W Końcu, złe odżywianie, diety i wysokie obciążenia na siłowni też mogą wywoływać senność. Tak organizm mówi ci, że nadszedł czas, aby zwolnić obroty.

Opinie lekarzy

Jeśli można się do ginekologa, on powie ci oficjalną wersję, dlaczego kobiety ściga senność w ciąży we wczesnym okresie. Przyczyny, zdaniem lekarzy, leżą zaburzenia endokrynologiczne zmianach. Dobrze jeśli kobieta siedzi w domu i może sobie pozwolić na odpoczynek, gdy będzie to konieczne, ale znacznie trudniej jest tym, którzy chodzą do pracy. Częste nadliczbowe mogą być przyczyną zwolnienia z pracy, tym bardziej, że do 12 tygodni to jest możliwe. A oto starania pobudzić swój organizm różnymi środkami pobudzającymi są wysoce niepożądane, ponieważ może to odbić się na rozwoju dziecka.

Staraj się robić przerwy w pracy. W tym czasie trzeba się ruszyć i zrobić lekką gimnastykę oddechową. Fizjologiczna senność w tym okresie nie potrzebuje медикаментозном leczeniu, ponieważ wkrótce odbędzie się sama.

Hormonalna przebudowa: co to znaczy?

W pierwszej kolejności wszystkie zmiany związane ze zmianą poziomu progesteronu. Jest on wytwarzany przez jajniki i spełnia wiele przydatnych funkcji, w szczególności:

• Progesteron tworzy warunki niezbędne do tego, aby komórka jajowa имплантировалась w macicy i ciąża odbyła się.
• To on zatrzymuje miesiączkę i daje możliwość płód rozwija się normalnie.
• Ten hormon zachowuje ciąży, ponieważ zapobiega skurczom mięśni.
• Udział we wzroście macicy, jednak stymuluje wzrost ciśnienia tętniczego krwi.

W normie wysoki poziom progesteronu są na samym początku ciąży i zapisywane są takimi około 12 tygodni. Czyli, z jednejstrony, jest to konieczne dla kształtowania warunków odpowiednich dla rozwoju zarodka, a z drugiej – efektem ubocznym jest uczucie zmęczenia i chętną gotowość do łóżka.

Sposoby walki ze snem

Przede wszystkim trzeba pamiętać, że senność w czasie ciąży we wczesnym okresie ó to nie patologia, tylko trzeba trochę poczekać. A na razie trzeba się trochę dostosować swoją dietę i styl życia.

Należy zmienić skład zwykłego menu. W nim powinno być dużo naturalnych produktów, przede wszystkim świeżych warzyw. Bardzo przydatne będzie poddać się bananami, ponieważ wpływają one na produkcję endorfin, lub hormony szczęścia. Nie zaszkodzi i kawałek czekolady czy lody.

Bardzo ważne jest, aby regularnie wietrzyć pomieszczenie, ponieważ, aby walczyć ze snem, trzeba zwiększona ilość tlenu. Szczególnie często kobiety mają takie objawy, jeżeli od początku ciąży przypada na wczesną wiosnę. Organizm odczuwa niedobór witamin i minerałów, dlatego należy skonsultować się z lekarzem na temat przyjmowania kompleksów witaminowych.

Co powinno martwić?

Rzeczywiście, zwiększona senność w ciąży we wczesnym okresie – to wariant normy, dlatego objaw nie niesie żadnego zagrożenia. Jednak jeśli nawet wstać z łóżka czujesz silne osłabienie i złe samopoczucie, to może mówić o rozwoju niedokrwistości. Sprzyja temu rosnąca niedobór żelaza.

W jakim przypadku można mówić o anemii?

Zazwyczaj lekarz może określić ryzyko rozwoju niedokrwistości, nawet przy zewnętrznym badania pacjentki. Osłabienie i senność we wczesnym okresie ciąży mogą towarzyszyć silne zawroty głowy, duszność, skóry bledną i występuje drętwienie kończyn. Przy tym paznokcie staje się bardzo kruche i mają niebieskawy odcień.

Walczyć z tymi objawami jest bardzo proste. Do tego trzeba tylko odpowiednio się odżywiać. Włączaj do diety czerwone mięso i wątrobę, a także ryby. Herbata, wręcz przeciwnie, lepiej całkowicie wykluczyć z listy produktów. Lekarz może przepisać specjalne kompleksy witaminowe lub dodatkowe źródło żelaza, według własnego uznania.

Więc jeśli często chce spać, to po prostu zmień swój plan dnia i staraj się znaleźć w nim temat minuty do wypoczynku. Wkrótce twój stan się ustabilizuje, i będziesz mógł spokojnie przygotować się do spotkania ze swoim dzieckiem.