Довгоочікувані дві смужки приносять першу радість і хвилювання, що супроводжують майбутню маму, тому потрібно з великою увагою ставитися до кожного тривожного звоночку, які подає організм. Якщо до декрету ще так далеко, що колеги і не здогадуються про вашому цікавому положенні, але стала часто з'являтися дивна сонливість, не хвилюйтеся. Багато матусі згадають, наскільки їм хотілося спати в самому початку вагітності: на роботі неможливо зібратися з думками, у вихідний немає сил на домашні справи. Перша думка, звичайно, про хвороби, але це поширене явище нітрохи не небезпечно. Сонливість при вагітності на ранніх термінах зустрічається у 80 % жінок, і найчастіше закінчується разом з першим триместром.
Для одних майбутнє материнство – це велика радість, для інших привід для тривог і переживань, але в будь-якому випадку організм відчуває стрес. Тому сонливість при вагітності на ранніх термінах – це його спроба уникнути таких розладів і переживань. Тут є пряма закономірність, тому чим менше ви хвилюєтеся і нервуєте, тим менше хилить до сну. У таких випадках треба терміново зайнятися медитацією, дихальною гімнастикою і записатися в басейн.
Сонливість при вагітності на ранніх етапах має цілий ряд причин, кожна з яких може грати свою роль.
Якщо ви зверніться до гінеколога, то він розповість вам офіційну версію, чому жінок переслідує сонливість при вагітності на ранніх термінах. Причини, на думку медиків, лежать в ендокринних зрушення. Добре якщо жінка сидить вдома і може собі дозволити відпочивати, коли буде потрібно, але набагато складніше тим, хто ходить на роботу. Часті відгули можуть стати причиною звільнення, тим більше що до 12 тижнів це цілком можливо. А ось намагання посилити свій організм різними стимуляторами вкрай небажані, так як це може відбитися на розвитку дитини.
Постарайтеся робити перерви в роботі. У цей час потрібно обов'язково рухатися і робити легку дихальну гімнастику. Фізіологічна сонливість в цей період не потребує медикаментозного лікування, оскільки вона дуже скоро пройде сама.
В першу чергу всі зміни пов'язані із зміною рівня прогестерону. Він виробляється яєчниками і виконує безліч корисних функцій, зокрема:
В нормі високі показники прогестерону спостерігаються в самому початку вагітності і зберігаються такими приблизно до 12 тижнів. Тобто, з одногобоку, це необхідно для формування умов, придатних для розвитку ембріона, а з іншого – побічною дією є відчуття втоми і наполегливе бажання спати.
В першу чергу потрібно пам'ятати, що сонливість під час вагітності на ранніх термінах – це не патологія, потрібно лише трохи почекати. А поки що треба трохи підкоригувати свій раціон і спосіб життя.
Обов'язково поміняйте складу звичного меню. В ньому має бути багато натуральних продуктів, в першу чергу свіжих овочів. Дуже корисно буде побалувати себе бананами, оскільки вони впливають на вироблення ендорфінів, або гормонів щастя. Не зашкодить і шматочок шоколаду або морозиво.
Дуже важливо регулярно провітрювати приміщення, адже щоб боротися зі сном, потрібно підвищену кількість кисню. Особливо часто жінки відчувають такі симптоми, якщо початок вагітності припадає на ранню весну. Організм відчуває дефіцит вітамінів і мінералів, а тому проконсультуйтеся з лікарем з приводу прийому вітамінних комплексів.
Справді, підвищена сонливість при вагітності на ранніх термінах – це варіант норми, тому симптом не несе в собі ніякої загрози. Однак якщо ви, навіть вставши з ліжка відчуваєте сильну слабкість і нездужання, це може говорити про розвиток анемії. Цьому сприяє зростаюча нестача заліза.
Зазвичай лікар може визначити ризик розвитку анемії навіть при зовнішньому огляді пацієнтки. Слабкість і сонливість на ранніх термінах вагітності може супроводжуватися сильним запамороченням, задишкою, шкірні покриви бліднуть і спостерігається оніміння кінцівок. При цьому нігті стає дуже ламким і набувають блакитнуватий відтінок.
Боротися з цими симптомами зовсім нескладно. Для цього потрібно тільки правильно харчуватися. Включайте в раціон червоне м'ясо і печінку, а також рибу. Чай же, навпаки, краще повністю виключити зі списку продуктів. Лікар може призначити спеціальні вітамінні комплекси або додаткове джерело заліза на свій розсуд.
Тому якщо вам часто хочеться спати, то просто перегляньте свій розпорядок дня і постарайтеся знайти в ньому вільні хвилинки для повноцінного відпочинку. Дуже скоро ваш стан стабілізується, і ви зможете абсолютно спокійно готуватися до зустрічі з вашим малюком.
Article in other languages:
En: https://tostpost.com/home-and-family/35121-than-provoke-drowsiness-during-early-pregnancy.html
PL: https://tostpost.com/pl/dom-i-rodzina/42724-czym-wywo-a-senno-w-ci-y-we-wczesnym-okresie.html
TR: https://tostpost.com/tr/ev-ve-aile/37552-daha-provoke-uyku-hali-gebeli-in-erken-d-neminde.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Як правильно підстригти шпіца?
Симпатичні і доброзичливі шпиці від природи мають густий, красивою і шовковистою шерстю. Хвіст у цієї породи розкішний. Для того щоб правильно підстригти шпіца, потрібно звернутися до професіонала, а саме до груммеру. Маючи достат...
Як доглядати за декоративною пацюком? Кращі імена для щурів
Люди, у яких живуть декоративні щури, знають, наскільки добрі, розумні і чутливі ці істоти. Маленькі гризуни не потребують регулярних прогулянках і складного догляду, тому їх часто заводять в якості домашніх вихованців. Прочитавши...
Кращий домашній вихованець. Яка тварина вибрати?
У нашій статті ми хочемо поговорити про те, як вибрати домашнього улюбленця і чи варто взагалі його заводити. Звичайно, кожна дитина про нього мріє. Але для батьків це, безумовно, проблема, тому що вони розуміють, що вся відповіда...
Найкраще привітання для коханого з Днем народження
Улюблений і довгожданий свято – День народження! Всі без винятку мріють про цю подію: подарунки, побажання і всі увагу лише імениннику! Одиниці не люблять цей день, зате ретельно готуються до свята своєї другої половинки. Хо...
Режим годування важливий не тільки людині, але і будь-якій тварині. Особливо це стосується цуценят, яких необхідно годувати в певний час і давати необхідну кількість корму. У цьому випадку на допомогу господарям приходять автомати...
Чим хороші термос зі скляною колбою?
Що може бути краще, ніж чашка паруючого напою під час зимової прогулянки? І дійсно, чому б не влаштувати чаювання взимку в лісі? Не поспішайте дивуватися – для реалізації цієї ідеї вам знадобиться тільки заварка, окріп і тер...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!