Solunum jimnastik bronşit

Sık Sık nefes bebek bronşit olmak kötü, boğuk veya свистящим. Bu neden oluyor? Bütün mesele, solunum yolunda daralmış. Bu yüzden bunu düzeltmek için, yardımcı olmak için daha hızlı, kurtarmak, serbest bırakmak bronşlar balgam ve iltihabı azaltmak için, ihtiyaç acil ve ulaştırma solunum, jimnastik bronşit için.

Jimnastik üç aşamaya ayrılabilir: başlangıç veya hazırlık, temel ve son sahne.

Hazırlık aşaması.

Yapmak başlamak İçin, on beş derin nefes alın burun. Sonra aynısını yapın, sadece ağız. Egzersiz gerekir üç kez tekrarlayın yaparak пятисекундный bir mola. Bir sonraki adım – bu sakin bir nefes alın ve sakin nefes. Eğer bu başlar öksürük gerekir geçirmek için aşağıdaki adımları izleyin. Dip, baş ve boyun kaslarınızı gevşetin. Kat kol, karın, böylece göbek çıktı bir avuç arasında. Sonra lambayı elinizle karın ve öksür paul. Bu eylemler, süreci hızlandırmak taşlarının balgam.

Nefes egzersizleri bronşit içerir, ana sahne. Dik durun, ellerinizi yukarı kaldırın ve geriye doğru ... ... kadar iyi olmak için çorap. Derin bir nefes alın. Nefes verirken yere yat, telaffuz, ses «». Tekrarlayın egzersiz beş kez.

Aşağıdaki nefes egzersizleri bronşit için.

Adım bir yerde. Uzun adımlarla yürümek gerekir, iki dakika yavaş, çünkü hiçbir zaman. Ritim adım kaldırın ve ona el kol, aynı anda yapın nefes burun. Nefes güçlü olmak zorundadır ve yine ses «».

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Lütfen lotus pozisyonu. Yumruk içine ellerini sıkmak ve onları yukarı kaldırın. Yavaş yavaş havada nefes ve yavaş yavaş nefes, telaffuz, ses «x».

Bir sonraki egzersiz katta oturup gerekir. Bacaklarınızı bükün ve onları ileri çekin. Eller aynı cins farklı yönlere yaparak, bir nefes, sonra bir süreliğine bunları yaparken nefes. Bu durumda, ağız olmalıdır her zaman kapalı, telaffuz edilmelidir ses «f».

Nefes egzersizleri bronşit içerir birkaç egzersiz yapmak, ayakta. Ayaklar omuz genişliği. - Elinizle ileri geri yaparak nefes alın temposuna hareketleri. Nefes ağız, alın ve burun.

Başka bir egzersiz ayakta. Ayak koymak birlikte. Bir elinizi kaldırın ve başka bir götür bir kenara. Nefes burun. Değiştirirken hükümleri, el yap yavaş sakin nefes ağız.

Nefes egzersizleri bronşit: kapsayan aşama

Ayağa kalk ve selam ver, yani ayaklar, birlikte olmak, el atlanmış aşağı. Yavaş yavaş başlayın eğilip всторону yaparak nefes burun. Bundan sonra başlangıç pozisyonuna dönün. Eğilerek diğer tarafa yapın sakin ve yavaş nefes ağız yoluyla. Egzersiz yapmanız gereken, altı kez her iki tarafında.

Bu egzersizleri yeterince gerçekleştirmek için, hayatınızı kolaylaştırmak için bronşit için.

Vardır ve nefes egzersizleri bronşiyal astım. Şimdi anlatacağım size, bir, en popüler, egzersiz. Bunu yapmak için gereken zaman başlayacak krizi geçirdi. Kalkın hazırolda ve ileriye bakmak, ama eğer sen bulmak o zor durmak, o zaman sen-ebilmek almak bir yatak veya sandalye. Sonra biraz öne eğilmek, el-meli var olmak özgür ihmal boyun rahat. Biraz eğin başınızı ve buna ek olarak, bazı bu, keskin bir nefes aldı. Yapma nefes al, başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersiz tekrarlayın kırk sekiz kez. Daha sonra, iki saat sonra, bu adımları yineleyin.

Eğer ilk kez başarısız bir nöbet durdurmak, endişelenmeyin. Tekrarlayın egzersiz tekrar ve tekrar diğer saldırıları, ve tüm olsun. Eğer nefes egzersizleri yapmak, kalıcı bu durumda birleştirerek, onları belirlenen bir hekim tarafından tedavi, o zaman mutlaka вылечитесь. Hastalarda sürekli meşgul jimnastik, ilerleme daha belirgin diğer yanı da var azaltılmış doz gerekli ilaçlar.