Дихальна гімнастика при бронхіті

Дата:

2018-11-10 07:20:11

Перегляди:

379

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Нерідко дихання дитини при бронхіті стає утрудненим, хрипким або свистячим. Чому це відбувається? Вся справа в тому, що дихальні шляхи звузилися. Тому щоб виправити це, допомогти швидше вилікуватися, звільнити бронхи від слизу і зменшити запалення, потрібна дихальна гімнастика при бронхіті.

Гімнастику можна розділити на три етапи: початковий, або підготовчий, основний і завершальний етап.

Підготовчий етап.

Для початку зробіть п'ятнадцять глибоких вдихів і видихів носом. Потім виконайте те ж саме, тільки ротом. Вправу потрібно повторити три рази, роблячи п'ятисекундний перерву. Наступний крок – це спокійний вдих і спокійний видих. Якщо під час цього ви почнете кашляти, то вам потрібно провести наступні дії. Опустіть голову і розслабте м'язи шиї. Складіть руки на животі таким чином, щоб ваш пупок опинився між долонями. Потім натисніть руками на живіт і кашляйте в підлогу. Ці дії прискорять процес відходження мокротиння.

Дихальна гімнастика при бронхіті включає в себе основний етап. Встаньте прямо, підніміть руки і тягніться вгору так, щоб стати на носочки. Зробіть глибокий вдих. На видиху опустіться на землю, вимовляючи звук «у». Повторити вправу потрібно п'ять разів.

Такі дихальні вправи при бронхіті.

Крок на місці. Крокувати потрібно дві хвилини і не поспішаючи, ви ж нікуди не поспішайте. В ритм кроку піднімайте і розводите в сторони руки, одночасно з цим робіть вдих носом. Видих повинен бути сильним і знову зі звуком «у».

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Прийміть позу лотоса. Стисніть руки в кулаки і підніміть їх вгору. Повільно вдихніть повітря і також повільно видихніть його, вимовляючи звук «х».

Для наступного вправи вам потрібно сісти на підлогу. Зігніть ноги і витягніть їх вперед. Руки ж розводите в різні боки, роблячи вдих, а потім опускайте їх, роблячи видих. При цьому рот повинен бути весь час закритий, слід вимовляти звук «ф».

Дихальна гімнастика при бронхіті включає в себе кілька вправ, які потрібно робити стоячи. Ноги на ширині плечей. Махайте руками вперед і назад, роблячи вдихи і видихи в такт рухам. Вдихи треба робити ротом, а видихи носом.

Ще одну вправу стоячи. Ноги поставте разом. Одну руку підніміть, а іншу відведіть убік. Вдихайте носом. При зміні положення рук робіть повільний спокійний видих ротом.

Дихальна гімнастика при бронхіті: кінцевий етап

Станьте струнко, тобто ноги повинні бути разом, а руки опущені вниз. Повільно почніть нахилятися в бік, роблячи при цьому вдих носом. Після цього поверніться у вихідне положення. Нахиляючись в іншу сторону, зробіть спокійний і повільний видих через рот. Вправу потрібно виконати по шість разів в обидві сторони.

Це були ті вправи, які достатньо виконувати, щоб полегшити собі життя при бронхіті.

Є і дихальна гімнастика при бронхіальній астмі. Зараз я опишу вам одне, саме популярне, вправа. Його потрібно робити тоді, коли у вас почнеться напад. Встаньте по стійці смирно і дивіться вперед, але якщо вам важко стояти, то ви можете сісти на ліжко або стілець. Потім трохи нахиліться вперед, руки повинні бути вільно опущені, шия розслаблена. Трохи нахиліть голову і зробіть при цьому різкий вдих. Роблячи видих, повернутися у вихідне положення. Вправу повторіть сорок вісім разів. Потім, через дві години повторіть ці дії ще раз.

Якщо з першого разу у вас не вийде зупинити напад, не турбуйтеся. Повторюйте вправу знову і знову при інших нападах, і все вийти. Якщо ви будете робити дихальні вправи постійно, при цьому поєднуючи їх з призначеним лікарем лікуванням, то ви обов'язково вилікуєтеся. У хворих, які постійно займаються гімнастикою, прогрес помітніше, ніж у інших, а також у них зменшується доза необхідних ліків.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/9584-breathing-exercises-for-bronchitis.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/17206-dyhal-naya-g-mnastyka-pry-branh-ce.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/17215-atem-bungen-bei-bronchitis.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/17226-la-gimnasia-respiratoria-cuando-la-bronquitis.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/9588-breathing-exercises-for-bronchitis.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/9588-breathing-exercises-for-bronchitis.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/17206-tynys-alu-zhatty-ulary-kez-nde-bronhit.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/17181-wiczenia-oddechowe-w-przypadku-zapalenia-oskrzeli.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/17183-respira-o-de-gin-stica-ao-bronquite.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/17215-solunum-jimnastik-bron-it.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/10447-breathing-exercises-for-bronchitis.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Препарат «Коверсил» - аналог «Престариума»

Препарат «Коверсил» - аналог «Престариума»

Серед інгібіторів АПФ, що використовуються при лікуванні гіпертензії та серцевої недостатності, найвідомішим є французький препарат «Престариум». Ліки це має судинорозширювальну дію. Друга його назва – «Пер...

Деструкція склоподібного тіла: причини, форми та лікування хвороби

Деструкція склоподібного тіла: причини, форми та лікування хвороби

Деструкція склоподібного тіла — дуже небезпечна проблема, яка при відсутності лікування призводить до погіршення і навіть повної втрати зору.Для початку варто відзначити, що склоподібне тіло являє собою гелевидний речовина, ...

Основні функції лейкоцитів: короткий опис

Основні функції лейкоцитів: короткий опис

Лейкоцити є одними з найбільш важливих клітин у всьому організмі. Справа в тому, що на них покладено безліч різноманітних функцій. При цьому існує велика кількість видів лейкоцитів. Кожен з них грає свою унікальну роль. На сьогодн...

Дуже корисний імбир. Лікувальні властивості та протипоказання

Дуже корисний імбир. Лікувальні властивості та протипоказання

Хотілося б розповісти про імбир, в лікувальних цілях який застосовувався з глибокої давнини. Це унікальна рослина родом з Індії, звідки згодом з 9 століття було поширене по всьому світу. Імбир має висоту 1-1,5 метра, розмножується...

Крем

Крем "Корега" для зубних протезів. Крем для фіксації зубних протезів

Втрата зубів з віком або згодом травми – дуже пренеприятное явище. Стоматологія досить розвинена сьогодні, але, на жаль, не існує поки що зубних імплантатів, які могли б замінити собою втрачений зуб назавжди. Тому найкращим ...

"Эргоферон" - це антибіотик чи ні? Інструкція по застосуванню, опис препарату, аналоги та відгуки

У наш час багато людей під час лікування вірусних інфекцій віддають перевагу антибіотиків, навіть не підозрюючи того, що деякі штами ГРЗ, ГРВІ та грипу можна лікувати абсолютно новими, безпечними та ефективними препаратами.Ми звик...