如何洗澡浴健康？ 浴用扫帚：规则、指示和禁忌

浴缸是一个必要元素以一种健康的生活。 知道那个词的专门配备的设施，用于洗涤和高温下结合用水、水蒸气、热空气。 或全部的产生有手续。

上广袤的领土的俄罗斯有他们之间的分歧。 在那里，你不仅可以洗，但也要重建，放松，振兴。 在寒冷的天气里，在浴室，你可以温暖干燥的夏季为了得到快乐的湿润的热量。 中提取最大的积极效果，你需要知道如何去洗澡洗澡。 健康可能被用在几种模式的沐浴.

甚至在浴室，你可以创建不同条件和获得不同的结果。 这将取决于许多因素：温度、湿度、和停留时间蒸汽浴室的方法，该方法的获得形成了鲜明对比，使用油、扫帚等。

类型的浴室

如何沐浴健康，将取决于它的修改。 还重要的特征的一个特定的有机体。 浴缸，在其各种不同的形式，已经存在许多世纪以来在不同的国家。 意大利，这就是所谓的浴室，在该国太阳升起-大. 好在洗澡情况下的理解是埃及人，一边在此过程中6次一天。 最受欢迎的种类包括俄罗斯浴场、土耳其浴室和一个桑拿浴室。

东部的浴室(土耳其浴室)

他们的功能直接相关的当地气候。 在干旱和炎热条件下这样的浴室已经获得高质量的参数。 该中的空气温度上升以上的45-55度。 高湿度(100%)使空气包围。 它有一个主要的对身体的影响在土耳其浴室。

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如何汗在桑拿浴室卫生的好处？ 在土耳其的顺序应是如下：在发现大理石椅加热和放松，没有摩擦身体硬手套。 当打开毛孔，该主体应该复盖一个重要层泡沫。 这可以用丝瓜。 这个按摩端有一个浴缸的温暖的水中浸在凉爽的池。 擦后可以应用的护肤产品和一个完整的按摩。 在澡堂的刺激血液循环和新陈代谢。 该特征的这种类型的蒸气疗法使用油。 一个渐进外的海绵导致有效的剥离。

桑拿

的芬兰语版本的浴室是相反的土耳其：在高温度(100&度;)的内容的空气中的湿气很低(25%). 身体上的影响是干燥炎热的热量。 这样复杂的条件要求的知识如何汗在桑拿带来的益处对你的健康。 这是断然不可接受的水花四溅的关于温石。 在这种情况下，接收的概率热的烧伤。

浸在冷水中交替在桑拿浴室与气候变暖。 这是一个对比费心血管系统。 扫帚不适用。 当你撒谎或者坐在桑拿浴室是气候变暖，在一个干燥和无菌的气氛。 之后的程序可以进行按摩治疗。

蒸汽浴室

它结合了高温桑拿浴室和蒸汽浴室。 选项，其设备设置。 在一个典型的俄罗斯桑拿浴室温度达到50-60&度;. 在结合与水分、有深层加热的组织，其中很大，确保一个治疗效果。 一个特征俄罗斯的变体所使用的浴缸扫帚。 这个按摩，并且该运动的层空，以及分配的精油。 当改变热的蒸汽的冷水浇熄或浸泡在水库的身体是同时受到多个医疗因素。 要获得全面效果的一切应该是正确的：和室和蒸汽浴室的模式，以及扫帚。 例如，如果正确的建造的石头可以加热350度。 这个温度将得到有光，没有重量蒸气。

谁需要一个浴缸

浴缸就成为受欢迎的地方洗澡，但作为一个复杂的娱乐活动。 唯一接触高的温度随着蒸汽、按摩和精油对该体现在几个方面：

<李>温度的变化发生在相对比模式，并训练的心血管系统与定期访问的蒸汽浴室。 它增加了阻力和体温过低。 所以浴缸经常生病的建议，并在患者肌张力障碍。<李>当暴露在高温度和蒸汽被释放的毒素汗腺。 去除死皮细胞。 与定期访问的蒸汽浴室，正常化的排泄功能的皮肤。 患者降低皮肤弹性和破坏的汗水和皮脂腺浴将是至关重要的。<李>增加出汗不仅降低了渣量，而且还减少了重。 速的新陈代谢过程是由于正常化的体重，有时显着。 肥胖病人协商后，与专家浴将提供一个宝贵的服务。<李>深度放松，和变暖带来重大利益为肌肉骨骼系统疾病，特别是在受伤和压力。

这可以实现的，如果你知道如何汗在桑拿浴室与健康的好处。 实现显着的健康影响和重要的特性的具体浴场和模式的进行的程序。 同样重要的是选择的扫帚，使用重油和汤的香草.

禁忌

尽管有这些积极的对健康的影响，有一个名单的条件浴可能是致命的。

<李>

热

<李>

急阶段的任何疾病。

<李>

癌症。

<李>

内分泌紊乱。

<李>

脓疱病的皮肤。

如何在洗澡桑拿浴室卫生福利

知道的愈合作用的桑拿浴室、许多人去那里不只有游泳，但也为改善健康状况。 决定采用这个方法，就需要了解如何在洗澡洗澡。 卫生必须遵守的一些建议。 它们可以分成几个阶段：

<李>准备。<李>桑拿浴室。<李>的行为规则之后访问的蒸汽浴室。

的筹备阶段

准备进入浴室开始前进。 这是更好地获得医生的建议之前对，尤其是存在慢性疾病。

有你需要以下项目：

<李>的拖鞋。 如果他们计划访问的蒸汽浴室，然后被允许的橡皮和皮革模式，以排除烧伤和滑动。 如果他们打算留在池中的区域，需要排除防水材料。<李>盖。 这是更好地使用的帽子从天然物或感觉到的领域。<李>扫帚。 选择取决于该目的的程序。<李>的布。 蒸汽好没有穿衣服。 如果这是不可能的，这是更好地包装在一条毛巾做出的棉织物。<李>肥皂和一条毛巾。 访问时的蒸汽浴室是气候变暖带的汗水。 卫生程序需要使用肥皂或沐浴后洗个澡。<李>化妆品和灌木。 允许一个完整的剥离，并改善质量的皮肤。<李>在存在加重的慢性疾病或发生重大的投诉(热病、血压力，等等)。 浴需要移动的。

馆

的建议定期保养，平均1时间一周。 在这种情况下，去除毒素，心血管运动和刺激对免疫系统将是最佳的。 如何健康洗澡洗澡？ 有几个选项的建议。 一些消息来源说，正在蒸汽浴室是一个明显的压力，在身体上的，相当于体育锻炼的，但它有一个滋补作用。 因此，它是更好洗澡早晨。 其他专家建议访问的蒸汽浴室在晚上。 他们认为，一个深度放松在蒸汽浴室要求随后休息，睡觉。 谁是正确的？ 如何洗澡洗澡？ 与健康的好处，必须使用的模式，是正确的：鼓舞的或轻松的。 如何实现这将取决于初始数据的访问者的浴。

的行为规则的蒸汽浴室

在进入新部门，你需要去掉你的眼镜,手表、首饰、隐形眼镜，清洁的脸妆容。 脱衣服或自己包裹在棉床单。 一定要使用的帽子。

如何健康洗澡洗澡？ 有的准则应遵循的同时在双部门。 他们是非常简单和容易的创建：

<李>不进蒸汽室合成的服装。<李>吸气，呼气的鼻子。 这种类型的呼吸不仅提供了最大的曝光的上呼吸道，而且还确保提供最佳的潮湿空气的肺部。<李>坐在架子上,你需要使用一条毛巾或其他天然材料。 这是由于高温度在洗澡。<李>的蒸汽需要在单独的模式。 第一个电话中的新鲜新闻部的大约5分钟。 如果你不知道如何沐浴的卫生是更好地集中在健康。<李〉中的蒸汽浴室，你需要慢慢地移动。 首先，你需要坐在一个躺椅，来，坐然后站上(没有突然的动作)，然后转移到一个很酷的房间。

选择一个扫帚的浴缸

的主要属性在浴缸是扫帚。 他们的多样性，需要了解的情况你需要申请的他们每个人。 扫帚，你需要准备在今年夏天，最好是在七月在干燥天气。 分支机构被清除的处理谨慎。 形成光,蓬松的毛束，接触从毛然后干燥。 这是必要的，以避免阳光。 保持干燥的实例是，需要在一个通风良好的区域的低湿度。

最喜欢的一个扫帚在俄罗斯桦。 它是便于使用和具有显着的治疗效果。 它已知道的抗炎症和创伤愈合作用的叶子的这棵树。 它是积极使用皮肤疾病，包括脓疱. 桦扫帚加强汗行动的蒸汽浴室。 它精油的影响呼吸系统，增强咳痰痰。 标志的质量扫帚是保护最叶子上的分支机构。 他们应该平稳，没有粘液。 这个扫帚可以使用的两倍。

如果你准备在八月份和九月的分支机构的橡木,他们将不会产生桦在蒸汽浴室。 他们是伟大的煽动，重新分配蒸汽、便于使用。 单宁的增加了皮肤色。

经常使用扫帚和桉树。 它具有杀菌效果。 在蒸汽浴室与其使用可以达到的效果的蒸汽-湿润的吸入。 你必须记住，你应该通过鼻子呼吸. 在这种情况下，上呼吸道将处理与精油和肺必要的空气温度和湿度。 桉树扫帚的更好的收获。 由于面积小的薄片的，他们建议，结合桦树和橡树。 这将保留治疗的效果和减少能源成本的助理蒸。

使用扫帚

如何沐浴的健康？ 用扫帚，这是每个人都清楚! 后酝酿用沸水的干扫帚10-15分钟或浸泡它于10至14小时，在冷水中，它准备使用。 出汗是必要的，因为：

<李>第一，需要摆脱的空气沿着身体侧面。 后4-5系列的运动，从扫帚脚跟到顶部和背部会的工作起了一身汗。 这将是一个信号，为过渡到下一个阶段。<李〉下的热空气从上层在身体上徘徊。 他是捕获一扫帚，并属平放在腿部和背部。

后做什么浴缸

在浴缸的几个周期"蒸汽浴室或者游泳池"需要2-3个小时。 在休息期间，你可以喝草药茶，避免利尿剂费用。 然后你就可以使用的灌木中。 然后你需要清理，干掉，擦在化妆品。 烘干后减少温度的身体可以在街上。

你需要什么在浴室，另外一对夫妇

这是比较容易实现良好的效果，结合几种治疗因素，并找出如何沐浴的健康。 蜂蜜、精油、扫帚和化妆品的面霜能够支持复原的心血管、呼吸系统、肌肉骨骼、神经系统和皮肤。 选择所需的组合的一对模式，各种扫帚、茶、额外的资金需要应用它们。 只有在这种情况下，浴室会有一个持久的健康效果。