النوم أنواع النوم. المرضية أنواع من النوم

النوم الكافي مهم جدا للحفاظ على الجسم. تؤدي عدة وظائف هامة ، والتي هي المسؤولة عن انتعاش الجسم ومعالجة المعلومات اليومية. في العصور القديمة كان يعتقد أن أفضل علاج لأي مرض النوم. أنواع النوم لها سماتها الخاصة و المختلفة تؤثر على نشاط الدماغ.

ما هي الفائدة من النوم

أثناء النوم, تقليل سرعة عمل جميع أنظمة الجسم ، مما يعزز الاسترخاء الكامل. تبطئ عملية التنفس, انخفاض وظيفة القلب والأوعية الدموية وعمل الدماغ.

عمليات الذاكرة يؤثر أيضا على نوعية النوم. أثناء الراحة ليلا ، الدماغ بتحليل المعلومات التي تم تلقيها على مدار اليوم ، ومن ثم تحديد العوامل التي في الذاكرة طويلة المدى, و يمحو المعلومات القمامة من الذاكرة ، التفريغ و إعطاء كامل العملية في اليوم التالي.

السريعة والبطيئة النوم لها سماتها الخاصة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان.

دورات النوم

هناك نوعان من المراحل الرئيسية:

• سريع (مرحلة النوم السطحي) – تتميز بزيادة طفيفة نشاط المخ في هذه المرحلة هو عند الناس حلم الأحلام ؛
• بطيئة (مرحلة النوم العميق) - مفقود الأحلام, انخفاض نشاط جميع أجهزة الجسم.

REM النوم عدة مراحل:

• النوم ؛
• سطحية النوم ؛
• النوم العميق (مرحلة دلتا).

حلم بالنسبة لمعظم الناس هو عامل الإجهاد. لا لاحظت أنه خلال بقية ليلة عقليا حل العديد من المشاكل الداخلية والصراعات الأفكار. سريعة وبطيئة النوم في دورة واحدة بعد أخرى ، يملأ الجسم مع الطاقة النشطة في اليوم التالي.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

دورات النوم

النوم ليلا في الأشخاص الأصحاء يساوي تقريبا عدد من الدورات ومدتها. أثناء النوم يستغرق حوالي 4-5 دورات كاملة بالتناوب مع مراحل النوم. على الفور بعد أن كنت تغفو يأتي رجل الأرثوذكسية النوم (بطيئة) مدة من 45-90 دقيقة ومدته حد كبير.

متناقض (السريع) النوم المبكر في الليل مدة قصيرة, و في الصباح كان يسرع. كاملة النوم REM يوفر شعور الخفة والنشاط في الصباح. إذا في هذه المرحلة ليس ذلك الشخص من النوم ، في الصباح سوف تكون يرافقه شعور الخمول والتعب.

الرجل لضمان الصحة تحتاج إلى النوم 5-10 ساعات يوميا. هذا الاختلاف يرجع إلى الخصوصيات الفردية للكائن الحي ، الجنس والعمر المؤشرات وكذلك طريقة الحياة.

نوعية النوم يوفر الدماغية انتعاش أنشطة الصيانة من عمل جميع النظم الحيوية ، وكذلك توزيع وتجهيز الحصول على المعلومات.

ما هي العوامل التي تؤثر على جودة النوم.

طوال اليوم يحتاج الجسم إلى الحصول على حمولة موزعة بالتساوي من العقلية والجسدية على حد سواء. لوحظ أن الناس مما يؤدي نمط الحياة المستقرة ، غالبا ما يعانون من الأرق ، من الصعب على النوم و النوم بشكل سيئ. في حين صغير ممارسة يساهم في سرعة استرخاء الجسم و ظهور باقي ليلة كاملة.

المحتوى العاطفي اليوم الحالي المهم أيضا دورة كاملة من النوم. أي ثورات أو نقص العاطفة خلال اليوم تؤثر على نوعية من الراحة ليلا. ولذلك فمن المهم أن توزيع الحمل بالتساوي على الجسم وتنوعا التأثير عليه.

خلق خلال اليوم, الحالة العاطفية, بالتناوب مع الحمل البدني, سوف تكون قادرة على الحصول أخيرا العميق والنوم المريح. أنواع النوم أيضا بالتساوي البديل ، استعادة الجسم.

خصائص الأحلام

ليلة واحدة رجل يمكن أن نرى بعض الأحلام أو قصة حلم أثناء متناقض المرحلة. في عام ، مدة الأحلام تأتي إلى ساعتين. عندما يحلم النوم هناك حركة نشطة من مقل العيون (عيون مغلقة) ، حركة يمكن القيام بها في المستويين الأفقي والرأسي.

تذكر الحلم الذي استيقظ للتو في فترة معينة. يجب أن تكون مرحلة النوم المتناقض. النوم REM يوفر تحفيظ الحلم إلى أصغر التفاصيل. بعد بضع دقائق من نهاية متناقض مؤامرة من النوم نسيت تماما. وهذا هو السبب في أن الشخص غالبا ما يبدو أن الأحلام لا حلم ، كما انه يستيقظ في نوم الموجة البطيئة.

عطلة الطعام

الأبحاث الطبية تشير إلى آثار إيجابية على الجسم يوميا – القيلولة. في العديد من البلدان في العصور القديمة كان يعتبر جزءا إلزاميا من الروتين اليومي. إذا كان في الأسبوع على الأقل بضعة مرات على قيلولة خلال النهار لمدة نصف ساعة ، وظهور أمراض القلب والأوعية الدموية سيتم تخفيض بنسبة الثلث.

أظهرت الدراسة أنه حتى رجل ناضج الواضح أن هناك حاجة إلى قيلولة. أنواع النوم في هذه الحالة دورات مختلفة ومدتها. في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن الفرد يفشل في تحقيق النوم العميق.

المرضية أنواع من النوم

هناك ثلاثة الرئيسيةالمرضية النوم الدولة:

• نعاس;
• الأرق ،
• الجنون.

جميعهم يكون لها تأثير سلبي على عملية التعافي من الجسم ، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي (الذهان والعصاب ، الاكتئاب العضوي في الدماغ المرض).

فرط يحدث في الخلفية من نقل الأمراض المعدية البشرية, فقر الدم أو اضطرابات عصبية. في مثل هذه الدول ، يحتاج الجسم إلى عدد أكبر من ساعات الراحة والانتعاش. ولذلك فمن المستحسن أن تترك الجسم يتعافى تماما إلا بعد أن العودة إلى الوضع العادي و تحميل.

الأرق يحدث بعد المواقف العصيبة والإعلامية الزائد من الدماغ ، واضطرابات النوم المفرط الأحمال البدنية. في كثير من الأحيان الأرق يشير إلى بداية تطور أمراض جسدية أو اضطرابات نفسية.

تأثير العوامل الخارجية (على سبيل المثال ، المصابيح الكهربائية) يمكن أيضا أن يسبب الأرق ، وخاصة إذا كان الجسم أثناء النهار لم تحصل الضرورية المادية و النفسية والعاطفية الحمل. النوم في هذه الحالة سطحي جدا, حساسة, واضح الاستجابة لأي مؤثرات خارجية. وقت النوم السريع مثل هؤلاء الناس قد زادت بشكل ملحوظ ، لا يوجد جودة بقية الجسم.

نائم

هذا النوم اضطراب يظهر عادة في مرحلة الطفولة ، خاصة بالنسبة للأطفال مع عقلية غير مستقرة. وكقاعدة عامة ، مع التقدم في السن ، ينحسر المرض. الكشف عن أعراض المشي في النوم يتطلب الاهتمام الدقيق والفحص. في بعض الحالات, قد تحتاج إلى علاج طبي.

أثناء النوم العميق أثناء النوم هو عادة أقل وضوحا مما كانت عليه في مرحلة النوم REM. عملية segodenya تماما تمحى من الذاكرة ، فإن الشخص لا يتذكر أين كان وماذا كان يفعل ، على الرغم من أن في هذه الحالة كان قادرا على تنفيذ الطلبات لأداء إجراءات مألوفة.

أي شخص ، بغض النظر عن العمر والجنس حاجة نوعية النوم. أنواع النوم خلال الليل سوف ضمان استعادة متعب أجهزة الجسم.