Dinlendirici bir uyku için çok önemli bir yaşam sürdürebilmek için vücudun. Gerçekleştirdiği birçok önemli fonksiyonları için sorumludur vücudun restorasyonu ve işlenmesi için alınan günlük bilgiler. Antik çağda bile inanılıyordu en iyi ilaç herhangi bir hastalıktan, uyku. Bir türlü uyku kendi özellikleri var ve farklı bir etkiye sahip beyin aktivitesi üzerinde.
Uyku Sırasında azalır, çalışma hızı, tüm vücut sistemleri için elverişli olduğunu, tam bir dinlenme. Yavaşlatmak solunum süreçleri, azaltılmış çalışma, kalp damar sistemi ve işleyişi bölümler beyin.
Süreci ezber de uyku kalitesini etkiler. Sırasında bir gece uykusu beyin bilgi analiz, yaptım bir gün boyunca, ve daha sonra belirler ve istediğiniz faktörler, uzun süreli bellek, bilgi çöp siler bellekten разгружая ve sağlayan tam teşekküllü bir iş ertesi gün.
Hızlı ve yavaş uyku kendi özellikleri var, olumlu etkiler, insan vücudu.
Orada iki temel faz:
Fazı, rem uykusu vardır bir kaç aşama:
Uyku çoğu insan için, bir anti-stres faktör. Bir çok kez görülmüştür sırasında bir gece uykusu zihinsel kararsız birçok iç sorunlar, çatışmalar, gelir fikirler. Hızlı ve yavaş uyku, döngüsel birbiri doldurun, vücuda enerji tutmak için etkin bir sonraki gün.
Daha:
Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?
Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...
Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları
Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...
Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...
Bir Gece uykusu sağlıklı kişilerde yaklaşık eşit sayıda döngüleri ve süreleri. Arkasında uyku zaman geçer yaklaşık 4-5 tam devir ile çizgili evreleri uyku. Hemen uykuya dalma sonra bir kişi geliyor bir ortodoks uyku (yavaş), bir süre 45-90 dakika, sabaha süresi önemli ölçüde azalır.
Paradoksal (hızlı) bir rüya gecenin başında küçük bir süre, ve sabaha kadar o hızla artar. Tam hızlı uyku hissi sağlar hafiflik ve neşe dolu bir sabah. Eğer bu faz adam kötü uyur, sabah eşlik edecek hissi uyuşukluk ve yorgunluk.
Bir Kişi için, sağlık için gerekli uyku 5-10 saat. Böyle bir fark neden bireysel özellikleri ile vücudun, cinsel ve yaşa bağlı göstergeler, yanı sıra yaşam tarzı.
Kaliteli bir uyku sağlar geri yükleme, beyin faaliyetleri, bakım çalışması tüm жизненноважных sistemleri, yanı sıra dağıtım ve işleme alınan bir gün bir bilgi.
Gün boyunca vücuda almak gerekir eşit olarak dağıtılmış bir yük gibi zihinsel ve fiziksel plan. Görülmektedir ki, lider insanlar sedanter bir yaşam tarzı, daha sık muzdarip uykusuzluk, ağır uyku, kötü uyku. İken küçük bir fiziksel aktivite teşvik, hızlı gevşeme, vücut ve saldırgan bir gece uykusu.
Duygusal bir dolgunluk mevcut uzunluğu da önemlidir, tam bir sızma uyku. Herhangi patlamaları ya da duygu eksikliği, gün boyunca etkisi olarak gece dinlenme. Önemlidir bu yüzden eşit vücut üzerinde büyük bir yük ve çok yönlü etkiler.
Oluşturarak gün boyunca duygusal durumu ile alternatif yük fiziksel, başarılı sonuç almak için derin ve dinlendirici bir uyku. Bir türlü uyku da eşit bir şekilde dönüşümlü, geri vücut.
Bir gece İçin bir kişi birden görmek rüya ya da bir hikaye, bir rüya sırasında paradoksal faz. Genel olarak süresi rüya gelmek için iki saat. Bir сновидениях var hazırda gözlenen aktif hareket gözbebekleri (gözler bu kapalı), hareket yapılabilir hem yatay ve dikey düzlemler.
Hatırlamak bir rüya sadece uyanma, belirli bir süre için. Bu olmalıdır fazı, rem uykusu. Hızlı uyku sağlar ezber rüya en ince ayrıntısına kadar. Birkaç dakika sonra bitiş paradoksal faz arsa, uyku tamamen unutulabilir. Bu yüzden, bir kişi sık sık görünüyor, ne rüyalar görüyorum, o uyanır aşamasında yavaş uyku.
Tutan tıbbi çalışmalar gösterir üzerinde olumlu bir etkisi vücut imkanlarla en üstün konfor – bir siesta. Pek çok ülkede, hatta eski zamanlarda, bu düşünce zorunlu bir parçası gündüz modu. Eğer haftada en az birkaç kez şekerleme öğleden sonra yaklaşık yarım saat sonra ortaya çıkması, kalp-damar hastalıklarının üçte bir oranında azalacaktır.
Araştırma verilerinin görülebilir, hatta yetişkin bir insanın açıktır gerekli olan ideal uyku. Bir türlü uyku bu durumda, var da konjonktürel ve süresi. Böyle kısa bir sürede bir kişiye ulaşamıyor derin uyku.
üç temel Ayırtpatolojik uyku durumu:
Onlar olumsuz etkiler iyileşme sürecinde, vücut, yol görünümünü ihlalleri sinir sistemi (psikoz, nevroz, depresyon, organik beyin hastalığı).
Hipersomnia oluşur zemin üzerine geçirildikten insan bulaşıcı hastalıklar, anemi ya da sinir bozuklukları. Bu gibi durumlarda vücudun gerekli fazla miktarda bir saat dinlenme ve iyileşme için. Bu nedenle fırsat vermek vücut gibi, kurtarmak, ve sadece bundan sonra, geri dönmek için tanıdık bir rejim ve stres.
Uykusuzluk oluşur sonra, stresli durumlarda, bilgi yüklemesi, beyin bozuklukları, uyku modu, yanı sıra aşırı fiziksel yükler. Sık sık uykusuzluk başlangıcı işaret gelişimi somatik hastalıklar ya da ruhsal bozukluklar.
Etkisi, dış faktörlerin (örneğin, bir elektrik ışık) da neden olabilir, uykusuzluk, özellikle organizma gün boyunca недополучил gerekli fiziksel ve психоэмоциональной yük. Uyku bu durumda, çok yüzeysel, empatik, kendini gösteren bir reaksiyon herhangi bir dış uyaranlara. Zaman hızlı uyku var böyle insanlar önemli ölçüde artırır, bu nedenle, olmuyor, kaliteli bir dinlenme vücut.
Bu, uyku bozukluğu daha sık görülür çocukluk çağında, özellikle çocuklar kararsız düşünce yapısına sahip. Genellikle yaşla birlikte bu hastalık geçer. Algılama, belirtileri uyurgezerlik dikkatli dikkat ve anketler. Bazı durumlarda gerekli tıbbi tedavi.
Derin uyku Sırasında uyurgezerlik genellikle daha az belirgindir, daha bu aşamada hızlı uyku. Süreç снохождения tamamen sildim bellekten kişi hatırlamaz, nerede olduğunu ve ne yaptığını, bu durumu gerçekleştirme yeteneğine sahiptir istekleri ve çok daha alışılmış bir eylem.
Herhangi bir kişi, ne olursa olsun yaş ve cinsiyet, gerekli, kaliteli bir uyku. Bir türlü uyku sırasında gece dinlenme sağladığı restorasyon yorgun vücut sistemleri.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/12610-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/22587-son---v-dy-snu-patalag-chnyya-v-dy-snu.html
En: https://tostpost.com/health/5969-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/22618-el-sue-o---tipos-de-sue-o-patol-gicos-tipos-de-sue-o.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/12622-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/12626-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/22577-y-y---y-y-patologiyaly-y-y-t-rler.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/22533-sen---rodzaje-snu-patologiczne-rodzaje-snu.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/22540-sonho---tipos-de-sono-patol-gicas-tipos-de-sono.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/22572-son---vidi-snu-patolog-chn-vidi-snu.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/13341-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."
İlgili Haberler
Neden birçok kişi sivilce var diğerleri yok?
sivilce İle ve düzenli bir görünüm sivilce tanıdık çok. Kabul edilir ki, bu sorun, içsel ağırlıklı olarak gençler ve gençlik. Ama son zamanlarda sivilce çelik acı ve insanlar daha büyük bir çocuk. Doğrudur, vardır böyle bir kimse ...
«Вагисил»: görüşler, talimat, açıklama
Kozmetik «Вагисил» – bu için gerçek bir nimettir kadın. O verecek, özgüven, herhangi bir durum. Ürünleri bu marka kaldırılması üzerinde duruldu rahatsızlık samimi bir alanda. Ayrıca, onlar bakmak çok kolay mantar...
Sanatoryum Дагомыса: hakkında yorumlar tedavisinde
Sanatoryum Дагомыса her gün daha fazla dikkat çeken bir yerli turist. Bu tatil köyü, otele sadece 12 kilometre uzaklıkta, merkez ilçe, Sochi, genellikle kaynar fırtınalı bir gece hayatı. Ancak, Dagomys için farklı bir huzuru, güze...
Yağı leylak - harika bir tedavi edici ilaç
Birçok kişi, leylak. Ve bu kesinlikle şaşırtıcı bir şey. O bizi mutlu muhteşem renkler ve harika bir kokuya sahiptir. Ancak, herkes biliyor, hangi ilaçlar özelliklere sahip yağı, leylak. Ama bu güçlü bir yardımcı ile başa çıkmak i...
Zarar mı çürükleri tedavi olmadan anestezi?
Belki de hiçbir insan yeryüzünde hangi olmadan содрогания yürüdü randevu diş hekimi. Sadece birçok atmıyor, geciktirmek için doktor ziyareti. Yürümek geleneksel şifacılar yapan ilaçlama ve, tabii ki, geliyor bir sürü var olmayan b...
"Кардионат" veya "Mildronate" - hangisi daha iyi? Kullanım endikasyonları, yorumlar
ilaçlar kaydetmenize yardımcı olur ve sağlığını korumak. Aktif madde, yardımcı belirli bir sorunu çözmek için, üretilebilir, farklı dozaj formlarında, büyük miktarda ilaç şirketleri, çünkü benzer ve hatta aynı araçları genellikle...
Yorumlar (0)
Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!