Толық ұйқы үшін өте маңызды ағзаның тіршілік әрекетін сақтау. Ол бірнеше маңызды қызмет атқарады, олар қалпына келтіру үшін ағза және қайта өңдеу үшін алынған. Ежелде халқымыз жақсы дәрі кез-келген ауру болып табылады ұйқы. Түрлері ұйқы өзіндік ерекшеліктері бар және әр түрлі әсер етеді ми жарақатын қызметі.
ұйқы кезінде жұмыс істеу жылдамдығы төмендейді, организмнің барлық жүйелерінің мүмкіндік туғызады, толық демалуы. Замедляются процестері-тыныс алу, жұмысы төмендейді жүрек-қан тамырлары жүйесінің жұмыс істеуін бөлімдері ми.
процестері есте сақтау да әсер етеді сапасы ұйқы. Кезінде түнгі демалыс миы ақпаратты талдайды, ол түскен жоқ күні бойы, содан кейін анықтайды керекті факторлар, ұзақ мерзімді жады, ақпараттық қоқыс стирает жадынан, разгружая оны ұсына отырып, толыққанды жұмыс келесі күні.
Жылдам және баяу ұйқы өзіндік ерекшеліктері бар, олар оң әсерін жұмысы адам организмінің.
Ажыратады екі негізгі фаза:
Фаза тез ұйқы бірнеше кезеңнен тұрады:
Ұйқы көптеген адамдар үшін болып табылады антистрессовым фактор. Емес, бір рет болды байқалмады", - деп атап түнгі демалыс ақыл шешіледі, тұрмыстық қиындықтар, қақтығыстар, идеялар келеді. Жылдам және баяу ұйқы, циклді бір-бірін толықтырады ағзаны энергиямен жүргізу үшін белсенді толықтырылсын.
Көп:
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
Қант диабеті, пайда болу себептері
Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...
Түнгі ұйқы дені сау адамдарда бар шамамен тең саны циклдары және олардың ұзақтығы. Жұмыс-ұйқы-ға жуық 4-5 толыққанды цикл бастап кезектесіп келетін фазалар ұйқы. Бірден кейін засыпания адам басталады ортодоксальный сон (баяу), ұзақтығы 45-90 минут, таңға жуық оның ұзақтығы едәуір қысқарады.
Парадоксальный (жылдам) ұйқы басында түн бар шағын ұзақтығы, ал таңға жуық ол жиілейді. Толыққанды жылдам ұйқы қамтамасыз етеді әсершілдікді және сергектік тиіс. Егер осы фазаға адам нашар ұйықтайды, онда таң сүйемелденетін болады ощущением вялости және шаршау.
Адам денсаулығын қамтамасыз ету үшін қажет, ұйықтауға 5-10 сағат. Мұндай айырмашылық негізделеді жеке ерекшеліктерімен байланысты организм половыми және жас көрсеткіштеріне, сондай-ақ өмір сүру.
Сапалы ұйқы қамтамасыз етеді қалпына келтіру, ми қызметін, оның жұмыс істеуіне қолдау көрсетуге барлық жизненноважных жүйелерін, сондай-ақ бөлу және өңдеу үшін алынған ақпарат күні өтті.
күні бойы ағзаны алуға тиіс біркелкі бөліп таратылған жүктеме ретінде ақыл-ой және физикалық. Байқалады, бұл адамдар, жетекші және аз қозғалатын өмір салты, жиі зардап шегеді, ұйқысыздық, ауыр ұйықтап және нашар ұйықтайды. Ал аздаған физикалық жүктеме ықпал етеді тез босаңсуына көмектеседі, ағзаның басталуына толыққанды түнгі демалуын.
Эмоционалдық толықтығы ағымдағы күн, сондай-ақ үшін маңызды толыққанды өту ұйқы. Кез келген өзгерістер немесе жетіспеушілігі көңіл-күй күні бойы әсер етеді ретінде түнгі демалыс. Сондықтан біркелкі бөлу жүктемені ағзаға жан-жақты әсер етеді оған.
Жасай отырып бір күн ішінде эмоционалдық жай-күйін, кезектесіп келетін жүктемемен дене мүмкіндігі нәтижесінде, сіз терең және тыныш ұйқы. Түрлері ұйқы, сондай-ақ біркелкі чередоваться жұмсартып, ағза.
бір түнде адам көре алады бірнеше снов не бір сюжет, есімде кезінде парадоксальной фаза. Жалпы ұзақтығы сновидений дейін жетеді. Кезінде сновидениях у ұйқы байқалады, белсенді қозғалыс алмасының (көз, бұл ретте жабық), жүріп-тұру жүзеге асырылуы мүмкін көлденең және тік жазықтықтарда.
Есте сақтау сновидение ғана оянған белгілі. Бұл болуы тиіс фаза парадоксального ұйқы. Жылдам ұйқы қамтамасыз етеді, есте сақтау армандаған дәріске бөлшектер. Арқылы бірнеше минут аяқталғаннан кейін парадоксальной фазаның сюжет ұйқы толығымен жаңа базар ашылады. Сондықтан, адамға жиі-жиі, меніңше, бұл түс емес снятся, өйткені ол оянады фазасында баяу ұйқы.
медициналық зерттеулер көрсетеді ағзаға жағымды әсерін күндізгі демалыс « сиесты. Көптеген елдерде ежелде бұл болып саналды міндетті бөлігі күндізгі режимі. Егер аптасына ең болмағанда бірнеше рет дремать күндіз жарты сағат шамасында болса, онда пайда болуы жүрек-қан тамыр ауруларының үштен бірге қысқарады.
осы зерттеулер көрсетіп отырғандай, тіпті ересек адамға түсінікті қажет күндізгі ұйқы. Түрлері ұйқы бұл жағдайда өзге де кезеңділігі мен ұзақтығы. Осындай қысқа уақыт аралығында адамға қол жеткізе алмаса терең ұйқы.
Оның негізгі үшпатологиялық ұйқы:
олар теріс әсер қалпына келтіру процесінде ағзаның жүргізеді пайда болуына бұзушылықтар жүйке жүйесі (психоздар, невроздар, депрессия, органикалық аурулары ми).
Гиперсомния туындайды фонында ауыстырудың адам жұқпалы аурулар, анемия немесе жүйке. Мұндай жағдайларда ағзаға көп саны талап етілсе сағат, демалыс және қалпына келтіру. Сондықтан, ұсынылады мүмкіндік ағзаға толықтай қалпына келіп, тек содан кейін ғана қайтып привычному режим және жүктемелер.
Инсомния кейін туындайды стресстік жағдайларды, ақпараттық жүктеме, бас миының жұмыс режимін бұзу ұйқы, сондай-ақ шамадан тыс физикалық жүктеме. Жиі ұйқысыздық көрсетеді басындағы даму соматикалық аурулар немесе психикалық бұзылулар.
сыртқы факторлардың Әсері (мысалы, электр жарық), сондай-ақ тудыруы мүмкін бессонницу, әсіресе, егер адам ағзасы күні бойы түспей қалды, қажетті физикалық және психоэмоционалдық жүктеме. Ұйқы бұл жағдайда тым шалағай, кішіпейіл, көрінеді реакция кез келген сыртқы тітіркенуге. Уақыт жылдам ұйқы сияқты адамдардың едәуір ұлғаяды, сондықтан не сапалы демалыс ағза.
Бұл ұйқының бұзылуы жиі байқалады балалар жасындағы, әсіресе бала неуравновешенной психикасы бұзылған. Әдетте жас ұлғайған сайын бұл ауруы өтеді. Анықтау белгілері сомнамбулизма талап етеді мұқият назар және зерттеу. Кейбір жағдайларда қажет болуы мүмкін медициналық емдеу.
кезінде, терең ұйқы лунатизм, әдетте, сирек байқалады, қарағанда сатысында жылдам ұйқы. Процесс снохождения толығымен жуылады жадынан, адам есінде, және ол жасады, дегенмен, бұл күйде ол орындауға қабілетті өтінішті жасауға үйреншікті әрекет.
Кез келген адамға, жасына қарамастан және жынысына, қажет сапалы ұйқы. Түрлері ұйқы кезінде түнгі демалыс қамтамасыз етеді қалпына келтіру төзімі ағза жүйелерінің.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/12610-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/22587-son---v-dy-snu-patalag-chnyya-v-dy-snu.html
En: https://tostpost.com/health/5969-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/22618-el-sue-o---tipos-de-sue-o-patol-gicos-tipos-de-sue-o.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/12622-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/12626-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/22533-sen---rodzaje-snu-patologiczne-rodzaje-snu.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/22540-sonho---tipos-de-sono-patol-gicas-tipos-de-sono.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/22586-bir-r-ya---bir-t-r-uyku-patolojik-t-rl-uyku.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/22572-son---vidi-snu-patolog-chn-vidi-snu.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/13341-sleep-types-sleep-pathological-types-of-sleep.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...
Неге көптеген адамдар акне, ал басқа - жоқ?
қосылған майлы, безеуге бейімді және мезгіл-мезгіл пайда болуымен акне таныс өте көп. Болып саналады, бұл проблема тән негізінен жасөспірімдер мен жастар. Бірақ соңғы уақытта безеу болды шегеді және егде. Рас, бар, кімге бұл напас...
"Вагисил": пікірлер, нұсқаулық, ереже, сипаттама
Косметикалық «Вагисил» – бұл нағыз олжа. Ол сыйлайды, өзін-өзі сенімділік, кез-келген жағдай. Азық-түлік осы маркалы жоюға бағытталған жайсыздық ішкі аймағы. Сонымен қатар, олар симптомдарын жеңілдетеді, молочниц...
Шипажайлар Дагомыса: емдеу пікірлер
Шипажайлар Дагомыса назарын көбірек аударады отандық туристер. Бұл курорттық кенті орналасқан, барлығы 12 шақырым жерде орталық ауданы Сочи, онда, әдетте, қызу қарқынды түнгі өмірі. Дегенмен Дагомыс ерекшеленеді спокойствием, сұлу...
Май бозқараған - тамаша емдік препарат
Көптеген адамдар жақсы көретін гүлі. Және бұл мүлдем оған таңданатын ештеңе жоқ. Ол қуантады бізді тамаша гүлдермен тамаша хош иісті. Рас, әрбір белгілі, қандай дәрілік қасиеттері бар май бозқараған. Ал ол қабілетті көмектесу ағза...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!