El sueño - tipos de sueño. Patológicos tipos de sueño

Completo del sueño es muy importante para mantener la vida del organismo. Se realiza varias funciones importantes, que son responsables de la recuperación de su cuerpo y el procesamiento de la información, recibida por el día de la información. En la antigüedad se creía que la mejor cura para cualquier enfermedad es un sueño. Tipos de sueño tienen sus propias características y de diferentes maneras influyen en la actividad cerebral.

En que consiste el uso del sueño

Durante el sueño disminuye la velocidad de funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo, lo que contribuye a la plena descanso. Se disminuyen los procesos de la respiración, disminuye el trabajo del sistema cardiovascular y el funcionamiento de los departamentos del cerebro.

En los procesos de memorización también afecta la calidad del sueño. Durante una noche de descanso, el cerebro analiza la información, que han llegado a lo largo de todo el día, y luego determina los factores en la memoria a largo plazo, y el informativo de la basura y se borra de la memoria, descargar y proporcionando un completo trabajo al día siguiente.

Rápida y lenta del sueño tienen sus propias características, que afectan positivamente a la labor del organismo de la persona.

Las Fases del sueño

Se Distinguen dos fases:

• Rápida (fase de sueño superficial) – se caracteriza por el aumento insignificante de la actividad cerebral, es en esta fase en la que el hombre es actuado del sueño;
• Lenta (fase de sueño profundo) – no existen los sueños, reduce la actividad de trabajo de todos los sistemas del organismo.

La Fase de sueño rem tiene varias etapas:

• El sueño;
• Superficial de un sueño;
• Un sueño profundo (fase delta).

El Sueño para la mayoría de la gente es el factor anti-estrés. Más de una vez se ha observado que durante una noche de descanso, mentalmente se resuelven muchos de los problemas de costumbre, los conflictos, vienen las ideas. Rápido y lento con el sueño, en ciclos cambiando uno a otro, cubren el cuerpo con la energía para la realización activa del día siguiente.

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El Ciclo del sueño

Una Noche de sueño en personas sanas es de aproximadamente igual número de ciclos y su duración. Por el tiempo de sueño pasa alrededor de 4-5 ciclos completos con alternancia de fases de sueño. Inmediatamente después de dormir junto a la persona comienza ortodoxo sueño (lento), que tiene una duración de 45-90 minutos, a la mañana de su duración se reduce considerablemente.

Paradójico (rápido) del sueño al comienzo de la noche tiene una pequeña duración, y a la mañana él más dificulto. Completo y rápido sueño proporciona una sensación de ligereza y la alegría de la mañana. Si en esta fase la persona duerme mal, mañana va a ser acompañado por una sensación de letargo y la fatiga.

El Hombre para el mantenimiento de la salud deben dormir 5-10 horas del día. Esta diferencia es consecuencia de individuales con los rasgos de un organismo sexuales y la edad de desempeño, así como forma de vida.

La Calidad del sueño permite la recuperación de la actividad cerebral, el mantenimiento de todos los zhiznennovazhnih de los sistemas, así como la distribución y el procesamiento de la información recibida por el día de la información.

¿Qué factores influyen en la calidad del sueño

Durante todo El día, el cuerpo debe recibir uniformemente distribuido como mental y físico de un plan. Se observa que las personas que conducen el estilo de vida sedentario, más propensos a sufrir de insomnio, es difícil duermen y duermen mal. Mientras que una pequeña carga física contribuye a la relajación del cuerpo y la llegada de un reparador descanso.

Emocional plenitud del día también es importante para sus momentos de ruptura de la suspensión. Cualquier picos o la falta de emociones durante el día, influyen en la calidad de una noche de descanso. Por lo tanto, es importante distribuir uniformemente la carga en el cuerpo flexible y de influir en él.

Creando en el transcurso del día los estados emocionales, que se alternan con la carga física, consigue finalmente obtener un profundo y tranquilo sueño. Tipos de sueño serán también de manera uniforme alternando, restableciendo el cuerpo.

Característica de los sueños

Una noche, una persona puede ver algunos de los sueños o de una trama que sueña durante la paradójica de la fase. En general, la duración de los sueños llega a dos horas. Cuando los sueños el que duerme se observa un activo movimiento de los globos oculares (ojos cuando este cerrada), los movimientos pueden ser tanto en horizontal como en vertical.

Recordar el sueño sólo puede despertar en un período determinado. Esto debe ser una fase de sueño rem. Rápido el sueño proporciona la memorización del sueño hasta el más mínimo detalle. Pocos minutos después de la finalización de la paradójica de la fase de la trama del sueño completamente olvidable. Precisamente por eso, el hombre a menudo parece que los sueños no es actuado, por lo que se despierta en la fase de sueño lento.

Las horas de la siesta

Llevar a cabo la investigación médica indica un efecto positivo en el cuerpo de descanso diario – de la siesta. En muchos países, incluso en la antigüedad se consideraba como una parte obligatoria de modo diurno. Si en la semana por lo menos una vez la siesta de la tarde cerca de la media hora, la aparición de enfermedades cardiovasculares se reduce en un tercio.

A partir De los datos de la investigación muestra que incluso la persona adulta está claro es necesaria diario de sueño. Tipos de suspensión en este caso, tienen algún tipo de ciclo y duración. En un lapso corto de tiempo el hombre no puede alcanzar un sueño profundo.

Patológicos tipos de sueño

Se Distinguen tres principalespatológica del estado de sueño:

• Somnolencia;
• El insomnio;
• Sonambulismo.

Todos ellos repercuten negativamente en el proceso de recuperación del cuerpo, que conducen a la aparición de alteraciones en el sistema nervioso central (psicosis, neurosis, depresión, enfermedades orgánicas del cerebro).

Гиперсомния se produce en el fondo de traslado de la persona de las enfermedades infecciosas, la anemia o trastornos nerviosos. En tales condiciones el cuerpo necesita una mayor cantidad de horas para el descanso y la recuperación. Por lo tanto, se recomienda dar la oportunidad al cuerpo a recuperarse plenamente de la, y sólo después de volver a la narrativa del régimen y la carga.

El Insomnio se produce después de las situaciones de estrés, la sobrecarga de información en el cerebro, las violaciones de la modalidad de suspensión, así como el exceso de ejercicio. A menudo el insomnio indica el inicio del desarrollo de enfermedades orgánicas o trastornos mentales.

La Influencia de factores externos (por ejemplo, luz eléctrica) también puede causar insomnio, especialmente si el cuerpo durante el día недополучил necesaria física y prepararse mental y emocionalmente de carga. El sueño, en este caso, es demasiado superficial, sensible, que se manifiesta en la reacción a cualquiera de los estímulos externos. El tiempo de sueño rem estas personas aumenta considerablemente, por lo que no se produce de calidad descanso del cuerpo.

Sonambulismo

Este trastorno del sueño a menudo se manifiesta en la infancia, especialmente en lo que respecta a los niños con неуравновешенной la psique. Como regla general, con la edad es una enfermedad pasa. La detección de los síntomas de la сомнамбулизма requiere una cuidadosa atención y estudio. En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento médico.

Durante el sueño profundo, sonambulismo frecuencia se manifiesta que en la fase de sueño rem. El proceso de снохождения se borrará de la memoria, el hombre no recuerdo de donde era y que hacía, a pesar de que en este estado es capaz de realizar la solicitud y realizar tareas.

Cualquier persona, independientemente de la edad y el sexo, se requiere la calidad de sueño. Tipos de sueño durante una noche de descanso, garantizarán la recuperación de la opresión de los sistemas del cuerpo.