الجبن السعرات الحرارية أنواع

تاريخ:

2018-09-01 14:30:16

الآراء:

193

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

كل امرأة تريد الحفاظ على سليم  ؛ الشكل. عجل تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل في المساء أو الإفراط في تناول الطعام ، يجب في بعض الأحيان أتساءل كم هو امتصاص السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع التغذية. السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن يحقق مثل هذا ، على ما يبدو ، المنتجات الغذائية مثل الجبن.

محتوى السعرات الحرارية و معلومات عن الدهون, البروتين, الكربوهيدرات, وغيرها من المركبات التي بعد استخدام المنتج يأتي في الجسم ، مبين على العبوة. ولكن لم يكن لديك دائما مثل هذه التسميات. فمن الصعب أن نتصور, الفواكه, الخضار, الكعك, شرائح من الجبن أو اللحم مع معلومات التسمية. كما في هذه الحالة الحق في اختيار الجبن ؟

السعرات الحرارية – ليس العامل الوحيد الذي يجب لفت الانتباه. الجبن جيدة متوسطة فصل وسلس في المقطع العرضي. إذا كانت لينة جدا, أنه يحتوي على الكثير من مصل اللبن. إذا كان ارتفاع درجة الحرارة في المخزن يحصل اسقطت في حبيبات ، متفتت أو تشبه اللب. الجبن الطازج يجب أن يكون طعم الحامض قليلا, وإذا كان الجبن مع إضافات غنية في نكهة ورائحة إضافة التوابل.

الجبن هو مصدر جيد جدا من البروتين الكامل. أنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية. وهذا يعني أن الجسم نفسه لا يمكن أن تنتج ، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء (أنها تشارك في إنشاء جديدة وإصلاح الخلايا التالفة). كما أنه يحتوي على القليل من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات a ، D ، b و E.

جبن لديه أدنى محتوى الكالسيوم من منتجات الألبان. لتلبية الاحتياجات اليومية من الكائن الحي في هذا العنصر (800-1200 ملغ), تحتاج إلى تناول ما يقرب من 1 كغم من الجبن.

كيفية اختيار الجبن – السعرات الحرارية من الدهون و الدسم المنتج

الجبن يهضم بسهولة. المركز الأول في هذا الصدد هو سهل الهضم المتجانس الجبن. المحتوى من السعرات الحرارية يعتمد على محتوى الدهون وغيرها من المواد المضافة. الجبن الدسمة أكثر من السعرات الحرارية و الأكثر غنية في الأحماض الدهنية المشبعة. ولذلك فمن المستحسن أن تستهلك في الاعتدال. الناس الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم ، يجب التخلي عنه.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

الجبن قليل الدسم والسعرات الحرارية التي هي أدنى مصممة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن أو على نظام غذائي من دون الدهون. فمن الأفضل أن تختار جريئة الجبن مع أي إضافات. إزالة كاملة من الدهون يحرم منتجات الألبان من فيتامين D ضروري لامتصاص الكالسيوم. اللبن الرائب والجبن والحلويات مع الفواكه والعسل والشوكولاته ، عادة ما تحتوي على السكر ووضع الجسم من السعرات الحرارية الفارغة. بالإضافة إلى أنها يمكن أن تكون الأصباغ الاصطناعية والعطور. فمن الأفضل لطهي الجبن نفسك عن طريق إضافة التوابل المفضلة لديك, محلية الصنع والمربى أو العسل.

الجبن – السعرات الحرارية والدهون

المتاحة مع الجبن المختلفة محتوى الدهون: الزبدة (14.5%) ، الجامع (9.5%) والدهون (6.5%) ، جريئة (3%), انخفاض الدهون (أقل من 3%).

مائة غرام من الدسم الجبن 99 السعرات الحرارية ، جريئة -133 سعرة حرارية من الدهون - 175 السعرات الحرارية. المتجانس كله الجبن يحتوي على 161 السعرات الحرارية ، المتجانس الفراولة - 168 سعرة حرارية ، حبيبات الجبن - 101 سعر حراري ، محبب مع انخفاض الدهون و 87 السعرات الحرارية ، aromatizatory اللبن الرائب والجبن - 242 سعرة حرارية.

حيث لشراء في متجر أو في السوق ؟

أفضل مكان لشراء الجبن المصنعة تحققت في المخازن مع وحدات التبريد. تأكد من تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية. يمكنك شراء المنتج إذا كان العمر الافتراضي يتم لصقها أو من الصعب قراءة. عند شراء في السوق تحتاج إلى أن يكون حذرا كما أنه ليس من المعروف ما هي الظروف التي تم تصنيعها و كم هو الكذب على العداد. سيكون من المثالي أن شراء هذا المنتج مفيد مباشرة من الشركات المصنعة.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

كيف مفيدة هو ماء قلوي

كيف مفيدة هو ماء قلوي

جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ترتبط ارتباطا مباشرا استخدام المياه في هذا الصدد أن يعطي الحياة لجميع الكائنات الحية على كوكب الأرض. عملية الأيض البشري تطورت على مدى ملايين السنين ، والطبيعة وقد فعلت كل شيء, حيث أن الجسم قد م...

من علاج الانتفاخ في بداية الحمل ؟

من علاج الانتفاخ في بداية الحمل ؟

النفخ في وقت مبكر من الحمل يحدث في إطار العمل من هرمون البروجسترون وهو الهرمون المسؤول عن تغذية الطفل في أول أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من النمو داخل الرحم. عادة, هذه مظاهر لا يعني أي شيء سيئ ، ولكن يمكنك أن ترى أنه إذا انتفاخ البطن ...

وزيت الحبة السوداء: موانع الحد الأدنى

وزيت الحبة السوداء: موانع الحد الأدنى

الحبة السوداء زيت موانع وهو الحد الأدنى, مصنوعة من نفس الأعشاب. الحصول على مادة الشفاء من البذور بالضغط على البارد. في الطب وزيت الحبة السوداء (موانع هذا الدواء لا يزال غير درس على نطاق واسع) هو دواء جديد نسبيا.يحتوي زيت النخيلي ،...