Ірімшік калориясы мен түрлері

Күні:

2018-09-03 10:10:12

Hits:

914

Рейтинг:

2Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Әрбір әйел ұмтылады сақтап, үйлесімді  фигураны. Асығыс завтракая жұмысқа шығар алдында не объедаясь кешкісін керек, кейде ойлануға, қанша поглощается калория бірге тұтынатын азық-түлік. Артық калория алады жеткізуге және мұндай азайтылады, диеталық өнім, ірімшік.

Калориясы мен мазмұны туралы ақпарат май, ақуыз, көмірсу және басқа да қосылыстар болады, тұтыну кейін өнім жеткізіледі, ағзаға, оның қаптамасында көрсетілсе. Алайда, бар мұндай жапсырмалар. Елестету қиын, жеміс-жидектер, көкөністер, тоқаш нан, туралған ірімшік тілімдерін немесе ет ақпараттық заттаңбамен. Қалай, бұл жағдайда, таңдау дұрыс сүзбе?

Калориясы « жалғыз ғана фактор емес, ол назар аудару қажет. Жақсы сүзбе орта отцежен және гладок қимасында. Егер ол қатты жұмсақ болса, құрамында тым көп сарысулар. Қыздыру кезінде дүкенде ол сбитым бұл түйіршіктер, рассыпчатым немесе напоминающим кашицу. Балғын ірімшік болуы тиіс сәл қышқыл дәмі, ал егер бұл ірімшік қоспалармен « айқын дәмі мен хош иісті дәмдеуіштер қосылған.

Ірімшік болып табылады өте жақсы көзі толыққанды протеин. Оның құрамында алмастырылмайтын амин қышқылдары. Бұл ағзаға өзі мүмкін емес, оларды жүргізуге, сондықтан сіз олардың азық-түлік (олар қатысады құру жаңа және қалпына келтіру зақымдалған жасушалар). Онда бар да аздап магний, калий, мырыш, сондай-ақ витаминдер А, D және В тобының және Е.

Ірімшік бар ең аз мазмұны кальций барлық сүт өнімдері. Тəуліктік мұқтаждығын қанағаттандыру үшін ағзаның бұл элементте (800-1200 мг), жеуге шамамен 1 кг ірімшік.

Қалай дұрыс таңдау керек сүзбе « қуаты майлы және майсыз өнім

Ірімшік оңай переваривается. Бірінші орын осы тұрғыдан алып оңай сіңірілетін азық үйлескен сүзбе. Калориясы мазмұнына байланысты май және басқа да қоспалар. Майлы сүзбе ең калориялық және ең бай қанық май қышқылдарына бай. Сондықтан, ұсынылады ішуге, оның қалыпты мөлшерде. Адамдарға, олардың өнімділігі мен холестерин керек, одан бас тартуға құқылы.

Көп:

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Майсыздандырылған сүзбе, жұғымдылығы оның ең төмен, мұнда адамдар үшін худеют не диеталар жоқ май. Ең жақсы таңдау жартылай майлы сүзбе, қоспасыз. Толық алып тастау, майды айырады сүт өнімдері D витаминінің қажетті дұрыс меңгеру кальций. Сүзбе ақ ірімшік және десерт жеміс-жидекпен, бал, шоколад, әдетте, құрамында қант және жеткізеді ағзаға бос калория. Сонымен қатар, оларға қатыса алады синтетикалық бояғыштар және хош иістендіргіштер. Жақсы дайындауға сүзбе өз бетінше қосылған сүйікті дәмдеуіштер, үй джем немесе табиғи бал.

Ірімшік « калория және майлылығы

сату қол жетімді сүзбе түрлі майы бар: сливочный (14,5 пайыз), бүтін (9,5 пайыз), майлы (6,5 пайыз), жартылай қою (3 пайыз), майсыздандырылған төмен (3 пайыз).

" жүз грамм майсыз сүзбе 99 ккал, қарайтылған -133 ккал, майлы - 175 ккал. Үйлескен бүтін сүзбе құрамында 161 ккал үйлескен клубничный - 168 ккал, түйіршіктелген сүзбе - 101 ккал, дәнді төмен майлылығы 87 ккал, ароматизарованый сүзбе сырок - 242 ккал.

Қайда сатып алу - дүкенде немесе нарықта?

ең Жақсы сатып сүзбе тексерілген дайындаушылардың дүкендерде мұздатқыш қондырғылары. Міндетті түрде тексеру керек жарамдылық мерзімі. Сатып алуға болмайды өнім, егер жарамдылық мерзімі склеен, не оның қиын оқып шығу керек. Кезде нарығында сақ болу қажет, өйткені белгілі емес, қандай жағдайда ол дайындалған және ұзақ жүктеледі сөредегі. Тамаша болар еді сатып алуға бұл полезнейший өнімді тікелей өндірушілер.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/5151-cottage-cheese-calorie-types.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/9149-tvarog-kalaryynasc-v-dy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/9152-quark-kalorien-und-arten.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/9158-reques-n-contenido-de-calor-as-y-tipo-de.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/5154-cottage-cheese-calorie-types.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/5151-cottage-cheese-calorie-types.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/9152-twar-g-kaloryczno-i-rodzaje.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/9148-requeij-o-teor-de-calorias-e-tipos-de.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/9157-peynir-kalori-ve-t-rleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/9153-sir-kalor-yn-st-ta-vidi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/5591-cottage-cheese-calorie-types.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Пайдалы сілтілік су

Пайдалы сілтілік су

Барлық айырбастау процестер біздің ағзамызда тікелей суды пайдалана отырып, осы қарапайым қосылыстар, өйткені ол өмір бүкіл тірі планета. Метаболизмі адам вырабатывался миллион жыл, және табиғат үшін қолынан келгеннің бәрін жасады...

Ол емдеуге кебулерге жүктіліктің алғашқы?

Ол емдеуге кебулерге жүктіліктің алғашқы?

кебулерге жүктіліктің алғашқы басталады әсерінен прогестерон « гормонының жауап беретін тууды сәбидің алғашқы екі-үш апта бойы оның жатырішілік даму. Әдетте мұндай көрінісі дегенді білдірмейді дұрыс ештеңе жоқ, алайда, ескер...

Майы қара зире: қарсы көрсетілімдері аз

Майы қара зире: қарсы көрсетілімдері аз

Майы қара зире, қарсы болатын аз, матадан аттас дәрілік өсімдіктер. Алады целительное зат тұқым суық отжимом. "Нұр отан" халықтық медицинада майы қара зире (қарсы көрсетілімдері осы дәрілік заттың әлі де жеткілікті түрде кеңінен з...

Белгілері ересек адамдарда пневмония адам

Белгілері ересек адамдарда пневмония адам

Пневмония (өкпенің қабынуы) т-бірімен ауру өте маңызды, ескермеу оның белгілері болмайды, өйткені мүмкін емес непредсказуемыми. Дәрігерлер әлі күнге дейін дәлдікпен жауап беруге неге инфекция у бір адамдардың тоқтайды, жоғары тыны...

Қандай витамин в чесноке? Пайдасы сарымсақ және қандай витаминдер нем бар?

Қандай витамин в чесноке? Пайдасы сарымсақ және қандай витаминдер нем бар?

Қазірдің өзінде бес мың жылдан астам адам қолданады сарымсақ ретінде ғана емес, тұздықтар, бірақ компонент препараттарды дәстүрлі емес медицина. Сіз бұл таң қалдырады? Талдап көрейікші, пайдасы сарымсақ, және қандай дәрумендер, он...