Peynir – kalori ve türleri

Tarihli:

2018-09-03 11:10:26

Görünümler:

563

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Her kadının içinde tutmak ince  bir rakam. Aceleyle kahvaltı işe gitmeden önce ya da объедаясь akşamları gerekir bazen düşünmek, ne kadar emilen kalori ile birlikte tüketilen bir gıda. Ekstra kalori teslim edebilir ve böyle bir görünüşte, diyet ürün, süzme peynir gibi.

Kalori ve içeriği hakkında bilgi, yağ, protein, karbonhidrat ve diğer bileşikler, içtikten sonra ürün gelir vücuda, belirtilen paket üzerinde. Ancak, her zaman vardır bu tür kısayolları. Hayal etmek zor, meyve, sebze, ekmek, parçalar halinde doğranmış peynir veya et ile bilgi etiketi. Gibi, böyle bir durumda, seçmek, doğru peyniri?

Kalori – tek faktör değildir, dikkat etmelidir. İyi bir peynir orta отцежен ve düzgün bir kesit. Eğer çok yumuşak, içerir çok fazla serum. Bir перегревании mağaza olur düşürülen granül, ufalanan veya anımsatan bir bulamaç. Taze lor olmalıdır biraz ekşi bir tadı varsa, bu peynir katkı maddeleri – etkileyici bir tat ve aroma eklenen baharat.

Peynir çok iyi bir kaynak, tam bir protein. İçerdiği esansiyel amino asitler. Yani vücut kendini değil, onları üretmek gerekir, bu yüzden onları almak ile gıda (onlar katılmak yeni ve kurtarma hasarlı hücreleri). İçerdiği kadar, biraz magnezyum, potasyum, çinko ve vitamin a, D, ve grup ve E.

Peyniri, en düşük kalsiyum içeriği tüm süt ve süt ürünleri. Vücudun günlük ihtiyacını karşılamak için, bu maddenin (800-1200 mg), yemek için yaklaşık 1 kg lor.

Nasıl doğru seçmek peynir – kalorili yağlı ve yağsız bir ürün

Peynir kolay sindirilir. İlk etapta bu konuda yürüyerek kolayca усвояемый homojenize peynir. Kalori içeriğine bağlıdır, yağ ve diğer katkı maddeleri. Yağlı peynir en kalorili ve en zengin doymuş yağ asitleri. Bu nedenle tüketilmesi tavsiye edilir ölçülü. İnsanlara yükseltilmiş kolesterol gerekir terk.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Yağsız peynir, kalori olan en düşük, insanlar için tasarlanmış, kilo vermek ya da diyet olmadan yağ. En iyi seçim, kalın, süzme peynir, hiçbir katkı maddesi. Tam kaldırma yağ çalmaktadır süt ve süt ürünleri D vitamini için gerekli olan kalsiyum emilimi. Творожные peynir ve tatlılar ile meyve, bal, çikolata, genellikle şeker içeren ve tedarik vücuda boş kalori. Buna ek olarak, onlar mevcut sentetik renklendiriciler ve tatlandırıcılar. Daha iyi hazırlamak için lor kendiniz ilavesi ile en sevdiğiniz baharat, ev yapımı reçel ya da doğal bal.

Peynir – kalori ve yağ içeriği

Satışı için kullanılabilir, peynir, farklı yağ içeriği: krem (yüzde 14,5), tek parça (yüzde 9,5), kalın (yüzde 6,5), kalın (yüzde 3), az yağlı (yüzde 3'ün altında).

Yüz gram yağsız lor 99 kcal, kalın -133 kcal, yağlı - 175 kcal. Homojenize tek parça süzme peynir içerir 161 kcal, homojenize çilek - 168 kcal, granül lor - 101 kcal, granül, yağ oranı düşük - 87 kcal, ароматизарованый peynirli сырок - 242 kcal.

satın almak için Nerede - mağaza veya piyasada?

En İyi satın almak lor kanıtlanmış üreticiler ile mağazalarda chiller koyma. Mutlaka son kullanma tarihini kontrol. Satın almak için değil bir ürün ise, raf ömrü склеен, ya da okumak zor. Satın alırken piyasada temkinli olmak gerekir, çünkü bilinmiyor, hangi şartlarda imal edilmiştir ve ne kadar yatıyor tezgahın üzerine alın. Mükemmel olurdu satın almak için bu полезнейший ürün, doğrudan üretici.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/5151-cottage-cheese-calorie-types.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/9149-tvarog-kalaryynasc-v-dy.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/9152-quark-kalorien-und-arten.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/9158-reques-n-contenido-de-calor-as-y-tipo-de.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/5154-cottage-cheese-calorie-types.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/5151-cottage-cheese-calorie-types.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/9153-r-msh-k-kaloriyasy-men-t-rler.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/9152-twar-g-kaloryczno-i-rodzaje.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/9148-requeij-o-teor-de-calorias-e-tipos-de.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/9153-sir-kalor-yn-st-ta-vidi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/5591-cottage-cheese-calorie-types.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Daha yararlı alkali su

Daha yararlı alkali su

Tüm metabolik süreçleri vücudumuzda doğrudan bağlantılı su kullanarak, bu basit bir bağlantı sağlayan, hayat tüm canlılar gezegende. İnsan metabolizması вырабатывался milyonlarca yıldır doğa için her şeyi yaptı vücudumuzun olabili...

Tedavi daha şişkinlik erken gebelik?

Tedavi daha şişkinlik erken gebelik?

Şişkinlik erken gebelikte gelir etkisi altında progesteron – hormonu sorumludur taşıyan bir bebek ilk iki üç hafta onun intrauterin gelişme. Normalde böyle bir tezahürü anlamına gelmez yanlış bir şey, ancak, dikkate değer ne...

Çörek otu yağı: kontrendikasyonları az

Çörek otu yağı: kontrendikasyonları az

siyah kimyon Yağı, kontrendikasyonları olan minimal yapılmış aynı adı taşıyan tıbbi bitkiler. Olsun bir iyileşme madde tohumlarından soğuk отжимом. Yerli halk tıbbında çörek otu yağı (kontrendikasyonlar bu ilaç henüz yeterince yay...

Zatürre belirtileri yetişkinlerde

Zatürre belirtileri yetişkinlerde

Pnömoni (akciğer iltihabı) temsil hastalık, son derece ciddi, onu görmezden işaretler hiçbir şekilde mümkün değildir, sonuçları öngörülemeyen olabilir. Doktorlar hala çok hassas sorusuna yanıt, neden enfeksiyon bazı insanlar durur...

Hangi vitamini, sarımsak? Daha yararlı sarımsak ve hangi vitamin var?

Hangi vitamini, sarımsak? Daha yararlı sarımsak ve hangi vitamin var?

Zaten beş bin yıl kişi uygular sarımsak sadece bir baharat olarak, aynı zamanda bir bileşeni olarak ilaç alternatif tıp. Bu seni şaşırttı mı? Bakalım daha yararlı sarımsak ve hangi vitamin var.Temel kalite sarımsakÖncelikle, sarım...

X-ray böbrek: hazırlık. X-ray böbrek kontrast

X-ray böbrek: hazırlık. X-ray böbrek kontrast

Radyografi incelemek için izin, yapı ve yapısal özellikler iç organları. Ürografi – x-ray böbrek – biri olarak kabul edilir etkili yollarından anket üriner sistem sonuçlarına göre hangi doktor kesin tanı koymak ve reçe...