Кавуновы дыета – спосаб пахудання для лакомок

Любімы многімі кавун з поўным правам можна назваць дыетычным прадуктам: у 100 яго грамах змяшчаецца ўсяго 38 калорый. Ён карысны пры гіпертаніі, атлусценні, цыстыце. Якія змяшчаюцца ў мякаці кавуна харчовыя валакна эфектыўна чысцяць кішачнік, а кавуновы сок спрыяе выводзінам з нырак пяску і дробных камянёў. Кавун, дыета на якім надзвычай прыемная, выдатна спраўляецца з лішнімі кілаграмамі і можа быць рэкамендаваны тым, хто змагаецца з лішнім вагой.

Перш за за ўсё, неабходна старанна выбраць кавун. Каб пазбегнуць непрыемнасцяў, планаваць цыкл ачысткі варта ў канцы лета – пачатку восені: у гэты перыяд кавуновы дыета не ўяўляе ніякай небяспекі. Кавуны да гэтага часу ўжо паспяваюць натуральным чынам, і шанцаў нарвацца на нашпігаваны нітратамі плод нашмат менш. Раннія ж кавуны, набытыя на рынку ў пачатку ліпеня, наўрад ці дапамогуць вам паправіць здароўе – іх паспяванне, відавочна, было паскорана штучна.

Выбіраючы кавун, звярніце ўвагу на яго хвосцік: у саспелага ён павінен быць сухім. Вызначыць яго сталасць таксама можна, пастукаўшы па скарынцы: як сцвярджаюць знаўцы, гук у саспелага кавуна – глухі. Акрамя таго, аб яго сталасці кажа лёгкае патрэскванне пры здушванні. Вызначыць, што кавун нашпігаваны нітратамі, на жаль, можна толькі пасля яго куплі. Уважліва разгледзьце зрэз: у кавуна, паспелага натуральным шляхам, ён крупчасты, а з дапамогай нітратаў – гладкі. Павінен насцярожыць і цёмна-чырвоны, з фіялетавым адценнем колер мякаці. Аб лішку нітратаў у кавуне кажа і жоўты або чырвоны колер яго валокнаў – у норме яны белага колеру. Калі ў вас ёсць хоць найменшыя падазрэнні, што кавун «перакормлены» нітратамі, яго лепш не выкарыстоўваць: кавуновы дыета ў гэтым выпадку не толькі не дапаможа аздаравіцца, але і нашкодзіць вашаму арганізму.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Існуе некалькі варыянтаў дыеты на кавуны. Самы просты і зберагалы – замяніць ім адзін з прыемаў ежы (лепш вячэрні). Аблегчаная кавуновы дыета можа выглядаць наступным чынам: вы харчуецеся як звычайна, але перад кожным прыёмам ежы (прыблізна за паўгадзіны) з'ядаеце па 300–500 грамаў кавуновай мякаці. Рабіць так варта ў працягу 7 дзен. Гэты спосаб рэкамендуецца і ў якасці падрыхтоўкі да асноўнай дыеце на кавунах, больш строгай.

Асноўная кавуновы дыета мае на ўвазе поўная адмова ад ежы і замену яе кавуновай мякаццю. Яна пад сілу далёка не кожнаму, таму вам варта цвяроза ацаніць свае сілы і зразумець, ці зможаце вы вытрымаць такія абмежаванні. Калі ў вас падвышаны або паніжаны артэрыяльны ціск, праблемы з ныркамі або маюцца якія-небудзь захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, папярэдне варта пракансультавацца з лекарам. Пры атлусценні, выкліканым дыябет любога тыпу, таксама проціпаказаная кавуновы дыета. Пахудання пры яе выкананні вы, магчыма, і даможацеся, але нашкодзіць свайму арганізму можаце сур'ёзна.

Што тычыцца дзённай нормы прадуктаў пры дадзенай дыеце, то тут неабходны дакладны разлік: у ідэале вага кавуновай мякаці, якая ўжываецца ў ежу штодня, павінен раўняцца вашага вазе, деленному на дзесяць (да прыкладу, пры вазе 70 кг – 7 кг). Гэта колькасць трэба размеркаваць на 5–6 раз. Калі вам цяжка з'ядаць такое колькасць, ешце столькі, колькі зможаце.

Прытрымлівацца асноўнай кавуновай дыеты можна на працягу 3–5 дзён. Больш прымальны яе варыянт – дыета на кавунах і чорным хлебе: да кожнага прыёму ежы дадаецца яго па 1-2 кавалачка (да 200 грамаў). У прыватнасці, такі варыянт ачышчэння нырак прапануе вядомы народны лекар Надзея Сямёнава. Працягласць такой дыеты павінна складаць не менш за 7 дзен. Тым, хто прытрымліваецца гэтага яе варыянту, Сямёнава таксама рэкамендуе штодня, прыблізна ў тры гадзіны ночы (час, калі ныркі працуюць найбольш актыўна) ёсць кавун у цёплай ванне – такім чынам дасягаецца паслабленне мочавыдзяляльнай сістэмы і вывядзенне з яе пяску. Аднак без кансультацыі лекара гэты спосаб лепш не выкарыстоўваць, асабліва тым, у каго дыягнаставана мачакаменная хвароба.