Боязь вады - аквафобия, гидрофобия. Як з ёй змагацца?

Адна з найбольш часта сустракаемых відаў фобіі – боязь вады. Людзі могуць пакутаваць ад яе ўсю сваю жыццё, так і не спазнаўшы задавальнення ад плавання. На шчасце, сітуацыю можна выправіць, калі сур'ёзна паставіцца да праблемы і заняцца сабой.

Як называецца боязь вады?

Фобія – часта встречаемая паталогія, якая ў пэўных жыццёвых сітуацыях дастаўляе дыскамфорт і перашкаджае жыць поўнай жыццём. Яркі прыклад – боязь вады: чалавек з такой хваробай не зможа ў гарачы летні дзень астудзіцца ў вадаёме або атрымаць задавальненне ад плавання. Яна можа праявіцца ў раннім дзяцінстве і суправаджаць чалавека ўсё жыццё.

Існуюць два асноўных тэрміна, каб пазначыць боязь вады. Як правільна называецца гэта з'ява – аквафобия або гидрофобия? Абодва назвы верныя і ўжываюцца для абазначэння адной і той жа праблемы. Проста раней тэрмін «гидрофобия» выкарыстоўваўся для абазначэння сімптому пры шаленстве. Гэта смяротнае захворванне выяўляецца водобоязнью такой сілы, што хворы не можа нават глынаць і піць ваду. Цяпер жа гэтыя два назвы ўжываюцца нароўні для абазначэння фобіі.

Разнавіднасці аквафобии

Для абазначэння прыватных выпадкаў вадабоязь у псіхалогіі існуюць спецыяльныя тэрміны. Яны былі ўведзеныя для выгоды, так як для барацьбы з хваробай трэба вызначыць канкрэтную боязь вады. Як называецца кожны з іх і што азначае? Давайце разбірацца. Такім чынам:

• аблютофобия – страх любога судакранання з вадой;
• батофобия – боязь воднай роўнядзі з глыбокім дном;
• патамофобия – боязь бурных патокаў;
• лимнофобия – чалавека палохае вялікі аб'ём вады, воднае прастору;
• талассофобия – боязь мора;
• антлофобия – страх ўзнікнення паводкі або патопу;
• омнофобия – страх траплення пад дождж;
• хионофобия – боязь снегу.

Такім чынам, гидрофобия – гэта толькі агульная назва, якое ўключае ў сябе масу адценняў дадзенага хваробы.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Прычыны яе з'яўлення

Часцей за ўсё боязь вады зараджаецца ў свядомасці чалавека яшчэ ў раннім дзяцінстве. Прычын таму можа быць некалькі:

• Паталогіі падчас развіцця плёну (напрыклад, гіпаксія) - страх зараджаецца яшчэ да нараджэння дзіцяці.
• Праколванне околоплодного бурбалкі.
• Негатыўны вопыт. Дзіця падчас купання мог паслізнуцца, зваліцца, набраць вады ў вушы і нос. Гэта выклікала моцныя непрыемныя эмоцыі, замацаваўшыся ў свядомасці і ў далейшым якія выклікаюць паталагічны страх. Вада цяпер асацыюецца ў яго з хваравітымі адчуваннямі і дыскамфортам.
• Фільмы або апавяданні аб водных катастрофах могуць спарадзіць страх у занадта ўразлівага дзіцяці, у выніку фармуецца аквафобия, боязь вады становіцца паталагічнай.
• Занадта рэзкія рэакцыі бацькоў. Калі падчас купання дзіця пасклізваецца, а маці рэагуе на гэта гучным вскриком, дзіця палохаецца, негатыўныя эмоцыі запамінаюцца і спараджаюць фобію.

Як дапамагчы дзіцяці справіцца са страхам?

Пры адмове дзіцяці ад купання важна адрозніваць менавіта фобію і звычайныя дзіцячыя капрызы. Калі дзіця сапраўды пакутуе аквафобией, трэба высветліць прычыну, зразумець, чаго менавіта ён баіцца, і пастарацца дапамагчы малому перамагчы гэты страх. У гэтым могуць спатрэбіцца цацкі для купання, яркія і цікавыя для драбкі, плеўкі для ваннаў з прыемным водарам, поднимающим настрой. Дазвольце дзіцяці самому выбраць вяхотку або цацку для купання, ён павінен разумець, што ў стане сам кантраляваць працэс. Выкарыстоўвайце падчас працэдуры маленькія хітрасці: спявай песеньку або прыдумайце вясёлую казку пра вадзе. Дапамагаюць актыўныя гульні: калі дзіцяці весела, ён забывае аб сваім страху. Малому лягчэй справіцца з аквафобией, у працэсе сталення, яна можа прайсці, галоўнае - дапамагчы яму ў гэтым.

Чаго варта пазбягаць?

Не варта звяртацца да грубасці і сілай прымушаць дзіцяці лезці ў ваду – гэта яшчэ больш траўміруе далікатную псіхіку малога і падмацуе яго страх. Не трэба называць яго мурзаты хлопчык, неряхой – дзіця паверыць вашым словам і будзе ім адпавядаць.

Пазбаўляць яго чаго-небудзь у пакаранне таксама не варта, роўна як і ставіць перад выбарам: «Ці ты купаешся, ці не глядзіш мульцікі» - бо такі метад выхавання яшчэ больш траўміруе дзіцяці, але не выкараніць боязь вады. Дзейнічаць трэба прыязна і ласкава: у атмасферы разумення і падтрымкі малому будзе лягчэй справіцца са страхам і не несці яго ў дарослае жыццё. Вядома, лепш уважліва сачыць за рэакцыямі дзіцяці, не дапускаць фарміравання боязі вады. І тады тэма: "Што такое фобіі і як з імі змагацца?" будзе для вас не актуальная.

Аквафобия у дарослых

Дарослая гидрофобия – гэта вынік непреодоленного страху ў дзяцінстве альбо перанесеная псіхалагічная траўма ўжо ў сталым узросце. Такія страхі ўжо не праходзяць самі сабой, як гэта бывае ў дзяцей. Яны становяцца сапраўднай праблемай і перашкаджаюць паўнавартаснай жыцця. Як жа праяўляюць сябе такія фобіі і як з імі змагацца? У дарослых аквафобия звязана ў першую чаргу са смерцю, са страхам патануць. Дзеці ж баяцца вады як такой. У псіхалогіі існуюць методыкі барацьбы з хваробай.

Напрыклад, на аркушы паперы скласці спіс сітуацый, якія выклікаюць страх. Іх трэба ацаніць па дзесяцібальнай шкале, дзе 1 – менш жахлівая сітуацыя, 10 – найбольш страшная, якая выклікае паніку. У думках трэба пражыць гэтыя сітуацыі, пачынаючы з ацэнкі 1. Мэта трэнінгу – нармалізаваць дыханне, пульс, перажываючы небяспека, навучыцца ацэньваць канкрэтны выпадак не такім небяспечным, якім ён здаваўся раней. Так прасоўвацца далей па спісе да ўсё больш страшным пунктах. За кожны засвоены крок не забывайце рабіць сабе ўзнагароджання. Пасля праходжання методыкі можна замацаваць вынік паходам у аквапарк або на пляж.

Калі прычына – органы пачуццяў

Часам боязь вады ўзнікае з-за непрыемных адчуванняў пры трапленні яе ў нос, вушы, вочы. У гэтым выпадку псіхолагі рэкамендуюць паступовае прывыканне. Спачатку можна проста праціраць твар вільготным ручніком, потым закопваць у вочы чыстую або злёгку салёную ваду. Паступовае прывучванне дапаможа паменшыць дыскамфорт, і ў выніку страх сыдзе.

Для слыху вада не небяспечная, непрыемныя адчуванні праходзяць самі пры выдаленні якая патрапіла вільгаці з вуха. Трапленне ж яе ў нос, у першую чаргу выклікае страх захлынуцца. Для вырашэння гэтай праблемы трэба правільна дыхаць і трымаць галаву над вадой. Пры фобіі такога характару выхадам можа стаць толькі паступовае прывыканне.

Галоўны вораг – паніка

Калі чалавек баіцца адкрытага воднага прасторы, трапляючы ў такую сітуацыю, ён адчувае пачуццё панікі. А бо менавіта яна становіцца прычынай трагедый, калі тонуць людзі. Калі чалавек спакойны, вада сама падымае яго на паверхню, але не цягне ўніз. Ўсведамленне некантралюемай стыхіі, вялікай глыбіні, цяжкасць арыентацыі ў прасторы прыводзіць да страты самавалодання. У гэтым выпадку трэба навучыцца давяраць вадзе, памятаць аб тым, што яна трымае. Вада не вораг, а няшчасныя выпадкі адбываюцца толькі з-за няправільнага паводзінаў і страты самакантролю. Для людзей з такой формай фобіі існуюць спецыяльныя псіхалагічныя практыкаванні.