Ständiger Hunger: Ursachen, was zu tun ist

Das Ständige hungergefühl kann sich auf das Vorhandensein einer Krankheit und auf eine falsche Lebensweise, führt zu diesem Phänomen. Die genaue Ursache des ständigen Hungers kann nur die Fachkraft. Natur im Gehirn des Menschen ist mit vielen Funktionen, die helfen ausgeben die Abfallprodukte, überwachen den Schlaf, lassen nicht hungern.

Das Zentrum im Gehirn

In der Großhirnrinde ist das Zentrum zuständig für die Stromversorgung. Er ist im Zusammenhang mit den Organen der Verdauung wird mit Hilfe von Nervenenden, und ermöglicht die Kontrolle über das hungergefühl. Ernährungszentrum gliedert sich in zwei Phasen, von denen eine für die Sättigung und befindet sich im Hypothalamus, und der andere verantwortlich für Hunger und befindet sich im seitlichen Bereich. Dank diesen Seiten das Gehirn bekommt das Signal über den Mangel an Energie und Nährstoffen sowie über die eingetretenen Sättigung. Mit verbunden sein kann als das ständige hungergefühl?

Wege, um das Signal

Denkfabrik, verantwortlich für die Ernährung, erhält Informationen über die ausreichenden Eingang der Nahrung in den Organismus auf zwei Arten:

1. Durch Signale, sexuell den Nervenenden, ausgehenden von den Organen des Magen-Darm-Trakt.

2. Durch die Verarbeitung von Informationen über die Anzahl der Nährstoffe, die in den Organismus mit der Nahrung, nämlich Aminosäuren, Glukose, Fett, etc.

Die Ursachen des ständigen Hungers

Die Ursachen der ständigen Hunger sogar nach dem Essen können sehr vielfältiger Natur. Die wichtigsten sind:

1. Гиперрексия. Dieser Zustand, wenn der Patient verspürt ein hungergefühl, obwohl im Körper fehlen, der Bedarf an Nachschub von Nährstoffen.

2. Hyperthyreose manifestiert erhöhten Synthese von Enzymen, produziert die Schilddrüse.

3. Diabetes mellitus. Das ständige hungergefühl bei dieser Krankheit die Patienten oft erleben.

4. Pathologie des Magens, wie Magengeschwüre oder Gastritis mit hohem Säuregehalt.

5. Die Abhängigkeit von der Nahrung psychologischer Natur.

6. Intensive psychische Belastung, zum Beispiel während der Tagung bei den Studenten.

7. Fehler im hormonellen Gleichgewicht des Körpers.

8. Intensive körperliche Belastung, die provozieren massive Verschwendung von Energie.

9. Die Beschränkung der verwendeten Produkte, Mono-Diät.

10. Langer Aufenthalt in einem Zustand der Depression.

11. Durst.

12. Der Menstruationszyklus.

13. Unausgewogene Ernährung – eine häufige Ursache von ständigen Hunger bei Frauen.

Der Hunger kommt in dem Moment, wenn der Körper signalisiert dem Gehirn einen Mangel an Leistungsreserve. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers, die verhindert, dass Abrieb und schützt alle Organe und Systeme. Das ständige hungergefühl kann entstehen durch zwei Faktoren: physiologische oder psychologische Störung.

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Der Prozess der Ernährung in Ordnung

Im normalen Zustand den Prozess der Versorgung ist wie folgt:

1. Gehirn ein Impuls übertragen wird, erfordert Energie wieder aufzufüllen.

2. Eine Ernährung wird dem Körper.

3. Der nächste Impuls berichtet über die Sättigung.

4. Hunger zurückzieht.

Wenn das ständige hungergefühl von den Menschen verfolgt, dann sagt das über den Bruch einer der oben genannten Beziehungen. Der ständige Wunsch zu Essen, wenn nicht Maßnahmen getroffen werden, die zwangsläufig dazu führen, eine Person zu übergewicht und Pathologien, die Folgen.

Symptome

Das Gefühl von Hunger die der Mensch erlebt in dem Moment, wenn der Magen in das Gehirn leitet der erste Impuls. Wahre Hunger kommt etwa nach 12 Stunden nach der Einnahme. Dieser Zeitraum hängt von den individuellen Eigenschaften des Menschen und ist kein Allgemeines für alle.

Der Hunger ist gekennzeichnet durch Magen-Krämpfen, die dauern bis zu einer halben Minute. Krämpfe treten mit einer Pause, und eine Tendenz zur Verstärkung. Nach einer gewissen Zeit Krämpfe sind permanent und scharf. Weiter startet die „saugen im Magen“, der Bauch zu Knurren.

Wie befreien Sie sich von den ständigen Hunger, das interessiert viele.

Emotionalen Aufruhr

Gefühlsausbrüche haben die Eigenschaft Unterdrückung des hungergefühls für einen bestimmten Zeitraum. Festgestellt, dass Patienten mit einem erhöhten Zuckergehalt im Blut leiden in einem größeren Ausmaß als alle anderen.

Auch beobachtet das ständige hungergefühl bei Gastritis.

Die Ärzte ziemlich oft hören Sie von Ihren Patienten Beschwerden in dieser Hinsicht. Aber die Ursache dieses Phänomens sehr schwierig sein. Dies ist aufgrund der großen Anzahl von Faktoren, die dieses Symptom verursachen können. Manchmal Frauen in der ersten Phase der Schwangerschaft erleben einen ständigen Wunsch haben. Diese physiologische Erscheinung, die nicht erfordert Besondere Aufmerksamkeit und keine ängste verursacht.

Hunger nach der Mahlzeit

Es Gibt Patienten, die spüren das ständige hungergefühl auch direkt nach dem Essen. Ursachendiese Phänomene werden als:

1. Absinken des Blutzuckerspiegels, verursacht durch psychologische oder physiologische Faktoren. Lange gestörte Gleichgewicht zwischen Glukose und Insulin kann ein Grund der Entwicklung des Diabetes mellitus, die anschließend führt zu einem dauerhaften Gefühl des Hungers. Der Versuch, dieses Gefühl zu stoppen führt zu der unvermeidlichen übermäßigem Essen und Fettleibigkeit.

2. Der abrupte Wechsel in den Modus und die Qualität der Lebensmittel. Dies kann die korrigierende Diät, Heilfasten im Wellness-Zwecke oder der Umzug in die neuen klimatischen Bedingungen. Innerhalb eines bestimmten Zeitraums erfolgt die Umgestaltung des Körpers auf eine neue Weise.

3. Eine erhebliche Beschränkung in der Häufigkeit der Mahlzeiten und deren Mengen. Essen sollte fraktionierte, nicht zwingen den Körper zu verhungern. Die Reduzierung der Anzahl der Mahlzeiten wird unweigerlich dazu führen, dass der Körper das verlangen zu Essen.

4. Zustand von Stress. Wenn der Körper erfährt die negativen emotionalen Aufruhr, die er aktiv versucht, auszugleichen das Niveau des Hormons der Freude und der einfachste Weg, dies zu tun, Essen etwas leckeres. Das heißt Stau, Stress und ziemlich Häufig. Dieser Wunsch bildet im Gehirn die Verbindung zwischen Stress und Essen. In besonders schweren Fällen das Gefühl von Hunger zu überwinden, verursacht durch Stress, klappt nur bei einem qualifizierten Psychologen.

5. Intensive geistige Aktivität. Dies ist auch ein Faktor, der fähig ist, verursachen ein hungergefühl nach der Mahlzeit. Oft Menschen, die geistige Arbeit, vernachlässigen Diät und ersetzen eine komplette Mahlzeit auf naschen. Eine solche Behandlung kann man nicht als gesund, und er führt dazu, dass nach sehr kurzer Zeit nach dem Essen will der Mensch wieder ein. Die Lösung des Problems ist eine änderung der Ernährung. Dieser bezieht sich auf die Umstellung auf eine dreieinmalige Ernährung mit nützlichen перекусами zwischen den Hauptmahlzeiten.

6. Häufige Ernährung auch in der Lage, zu provozieren ständige Gefühl der leere im Magen. Wenn der Körper erweist sich im Rahmen der knappen Ernährung, er versucht mit allen Mitteln, um den Mangel an. Er tut es sogar aus dem Minimum der erhaltenen Nahrung, und oft schafft Kopffreiheit. Also Leute, sitzen auf einer strengen Diät manchmal statt der erwarteten Senkung erhalten die Zulage im Gewicht. Sollten Sie genau Zuhören auf die Wünsche des eigenen Körpers. So vermeiden Sie unerwünschte Folgen und Komplikationen. Bevorzugen Sie eine ausgewogene Ernährung, und keine strengen Diäten.

7. Mangel an Spurenelementen und Vitaminen im Körper auch in der Lage, ein Gefühl des ständigen Hungers. Im Falle, wenn Sie wollen, salzig Essen, sollten Sie in der Ernährung Lebensmittel Reich an Magnesium. Schädliche Art von Süßigkeiten Süßigkeiten und Plätzchen ersetzen Sie die getrockneten Früchten und bitteren Schokolade (in Maßen). Kohl, Obst und Geflügelfleisch wird helfen, füllen die Vorräte von Phosphor, Chrom und Schwefel.

8. Ein weiterer Faktor, der verursachen ein Gefühl des ständigen Hungers, ist das prämenstruelle Syndrom. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass in dieser Zeit im Körper einer Frau vorhanden ist, östrogen-Mangel. Daher ist eine Frau unwiderstehlich ich will die ganze Zeit etwas zu Essen. Der einzige Rat, den man geben in einer ähnlichen Situation – bevorzugt nützliche Nahrung, auch wenn die Erhöhung Ihrer Anzahl. Auch trinken Sie viel reines Wasser.

Es ist Wichtig, nicht nur herauszufinden, die Ursache für ständigen Hunger, sondern auch die rechtzeitige Einleitung der Therapie.

Behandlung

Die Wichtigste Frage – was tun, wenn das Gefühl von Hunger geht nicht Weg auch nach dem Essen. Vor allem sollten Sie mit dem amtsinternisten. Der Arzt nach Befragung und Untersuchung des Patienten sendet zum engeren Spezialisten. In незапущенных Fällen die Allgemeinen Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern werden kann:

1. Essen Sie so viele Lebensmittel, die Ballaststoffe.

2. Wenn Sie wollen, Essen, trinken Mineralwasser oder normales Wasser.

3. Teller für die Mahlzeit sollte klein sein, hellen Farbtönen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass helle Farben stimulieren den Appetit.

4. Essen kauen Sie langsam und gründlich. Dies ermöglicht es der Magen rechtzeitig das Signal über die Sättigung und vermeiden Sie übermäßiges Essen.

5. Nicht Lesen oder Fernsehen beim Essen.

6. Eine Diät muss nicht schwer sein. Dies sollte basierend auf den Prinzipien der richtigen Ernährung die Entscheidung, einen gesunden lebensstil zu Leben.

7. Nach dem Mittagessen sollten Sie tun, die Reinigung von Geschirr und Wäsche. Sitzen am Tisch nach dem Essen provoziert den Wunsch, etwas anderes auszuprobieren.

8. Stehend und auf dem Sprung gibt es nicht. Nur am Tisch sitzen.

9. Sollten Sie reduzieren die Menge der verwendeten Produkte, die den Appetit anzuspornen.

10. Spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie Essen das Letzte mal für den Tag.

11. Während der Arbeit sollten Sie den Tisch abzuräumen etwas zu Essen, da Ihr Vorhandensein führt zu einer unbewussten reichlich Snacks.

12. Wenn Sie wollen, haben – ablenken, die das Gehirn, Sport treiben, Bücher Lesen, Brettspiele spielen, haben Hausarbeit.

Lösen psychische Probleme

Wenn die Ursache der Gefühle des ständigen Hungers befindet sich im Bereich der psychischen Probleme bekommen sollteBeratung Neurologen und Psychologen. Sie helfen mit dem Problem umzugehen.

Noch was zu tun mit dem ständigen Gefühl des Hungers?

Manchmal müssen Sie möglicherweise Beratung Gastroenterologe und Endokrinologe. Dies verhindert eine Verletzung der hormonellen hintergrund als Ursache für ständigen Hunger. Die Behandlung in diesem Fall erfolgt auf medikamentöser Basis.

Fazit

Also, die Ursachen für die Gefühle des ständigen Hungers sehr vielfältig und vielseitig. Daher ist für die Bestimmung des Faktors, herausforderndes dieses Symptom, sollten Sie sich an einen Fachmann. Das Problem der ständigen Hunger nach dem Essen ist viel ernster, als es scheint auf den ersten Blick, und erfordert Besondere Aufmerksamkeit seitens des Patienten. Beste Zeit, um die Lösung des Problems, da dies hilft bei der Vermeidung von schweren Verletzungen in den Körper.