Nutzen, Schaden und der Kaloriengehalt des gekochten Kalmar

Manchmal ist uns langweilig Standardmenü und wollen etwas neues, leckeres. Dabei ist es wünschenswert, einschließlich ein neues Gericht in der Ernährung, schlanke Figur nicht zu ruinieren. Für einen solchen Fall gut geeignet, Meeresfrüchte, weil zum Beispiel der Kaloriengehalt von gekochten Kalmar liegt nur 100 kcal pro 100 Gramm. Es ist ein sehr wertvolles Nahrungsmittel, denn die enthält viele Mineralien und biologisch aktiven Substanzen. Er ist Reich an Vitamin B4, B6, E, PP, C, sowie Mikro - und Spurenelementen: Kalium, Kalzium, Phosphor, Zink, Kupfer, Eisen. Der Kaloriengehalt von gekochten Tintenfisch eignet sich auch für diejenigen Mädchen, die eine strenge Diät halten.

Tintenfisch in der Küche

Diese Produkte sind schon lange haben begonnen, Essen: Tintenfisch gekocht, getrocknet, подкопченные, Konserven und sogar roh. Sie sind ein fester Bestandteil in vielen Gerichten. In der Nahrung verbraucht wie ein Teil von Kalmar, als Karkasse (Fleisch) und Tentakeln. Bei verschiedenen Völkern viele unvorhersehbare Möglichkeiten der Verwendung dieser морепродукта. Zum Beispiel in Japan und China bei der Zubereitung von Tintenfisch lassen die Augen und die Saugnäpfe. Ein solches Produkt kann oft in den Rezepten Gerichte, Diätkost, denn der Kaloriengehalt von gekochten Tintenfisch nicht ganz hoch. Man muss Bedenken, dass dies nur gekochten Fleisch, denn je nach Art der Zubereitung seiner Lebensmittel Wert kann variieren.

Wichtige Eigenschaften

Tintenfisch schnell vom Körper aufgenommen werden und wirken gut auf das Verdauungssystem im Allgemeinen. Auch Ihre empfohlen für Menschen, die viel Sport treiben, denn Dank der Eiweißgehalt solche Lebensmittel fördert die Entwicklung von Muskelgewebe. Eine große Menge an Kalium und Eisen, die in dem Produkt unterstützt die normale Herz-Kreislauf-System. JOD, enthalten in diesem моллюске, ist nützlich bei der Prävention von Schilddrüsenerkrankungen. Und Dank dieser nützlichen Substanz, wie Selen, aus dem Körper ausgeschieden sind Schwermetalle. Der Kaloriengehalt von gekochten Tintenfisch, im Vergleich zu anderen Sorten von Fleisch, niedrig, deshalb ist es empfohlen, bei Erkrankungen des Magens und der Bauchspeicheldrüse. Ein großes Verdienst dieser Muschel ist die Fähigkeit fördern die geistige Aktivität und zur Verbesserung der Speicher. Es ist sehr nützlich für den wachsenden Organismus, denn die enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie Omega3 und Омега6.

Mehr:

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...

Schaden von der Verwendung von squid

Die Verwendung von größeren Mengen getrockneter Tintenfisch fördert die Ablagerung von Salzen im Körper und wirkt sich auch schlecht auf den Magen. Es unerwünscht, um Menschen, die allergisch auf Meeresfrüchte. Großen Einfluss auf den menschlichen Organismus hat Fleisch Kalmar, die angebaut in verschmutztem Wasser. Es ist kein Geheimnis, dass im Meer manchmal sehr gefährliche Chemikalien, bis zu Quecksilber. Deshalb muss man immer daran interessiert sein, wo diese Muschel angebaut.

Gesamt

Meeresfrüchte im Allgemeinen sind sehr nützlich für den menschlichen Körper. Ist keine Ausnahme und ein solches Produkt, wie gekochter Tintenfisch. Wie viele Kalorien in ihm, ist es bereits bekannt, also keine Sorge für Ihre Figur. Wenn möglich, versuchen Sie nicht zu vernachlässigen, diese Köstlichkeit und erfreuen Sie Ihren Körper mit Nährstoffen, die es enthält.