O uso, o dano e o conteúdo de calorias de lula cozida

às Vezes nos cansar de um menu à carta e quer algo novo, delicioso. É desejável, incluindo o novo prato de dieta, para não estragar a figura esguia. Para este caso são adequados frutos do mar, porque, por exemplo, o conteúdo de calorias de lula cozida é de apenas 100 calorias por 100 gramas. É muito valioso alimento, pois contém muitos minerais e substâncias biologicamente activas. Ele é rico em vitaminas B4, B6, E, PP, c, e também para micro e макроэлементами: potássio, cálcio, fósforo, zinco, cobre, ferro. Calorias de lula cozida si mesmo para aqueles jovens que aderem a uma dieta rigorosa.

Lula na culinária

Estes produtos já começaram a comer: lula отварные, secos, подкопченные, enlatados e até mesmo crus. Eles são um ingrediente de vários pratos. No alimento consumido como parte de lula, como o bird (carne) e os tentáculos. Em diferentes nações muito imprevisíveis opções de uso deste морепродукта. Por exemplo, no Japão e na China, a preparação de lula deixam os olhos e ventosa. Com esse produto você pode ver muitas vezes em receitas de pratos de dieta alimentar, pois o conteúdo de calorias de lula cozida não é alta. É preciso lembrar que isso só diz respeito a отваренного de carne, porque, dependendo de como preparar seus alimentos de valor pode mudar.

Propriedades Úteis

Lulas rapidamente absorvida pelo organismo e o bom afetam o sistema digestivo em geral. Também eles recomendam consumida por pessoas envolvidas com o esporte, pois devido ao conteúdo de proteína de tais alimentos, contribui para o desenvolvimento de tecido muscular. Uma grande quantidade de potássio e o ferro presente no produto, suporta o funcionamento normal do sistema cardiovascular. Iodo contido neste моллюске, é útil na prevenção de doenças da tireóide. E graças a esta útil de uma substância, como o selênio, o corpo exibe metais pesados. Calorias de lula cozida, em comparação com outras variedades de carne, baixo, portanto a sua recomendam beber em doenças do estômago e do pâncreas. O grande mérito deste molusco é a capacidade de estimular a atividade mental e melhorar a memória. Ele é muito útil para o crescimento do organismo, pois contém ácidos graxos poliinsaturados, como o Омега3 e Омега6.

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Os Danos do consumo de lulas

O Uso em grandes quantidades secas lula contribui para a deposição de sais no organismo, e também o mal que afeta o estômago. Sua indesejável consumida por pessoas que são alérgicas a frutos do mar. Uma grande influência sobre o corpo humano tem a carne de lula, que foi cultivada em água contaminada. Não é segredo para ninguém que, no mar, às vezes, caem muito produtos químicos perigosos, até mercúrio. Portanto, deve-se sempre interessado, para onde foi cultivado o molusco.

Total

Frutos do mar em geral são muito úteis para o corpo humano. Não é uma exceção e um produto como o lula cozida. Quantas calorias ele já sabe, então não se preocupe com a sua figura. Quando possível, tente não negligenciar esta iguaria e agradar o seu corpo minerais que ele contém.