1. Guten Schlaf.
Es ist Kein Geheimnis, dass jeder Mensch sollte 8 Stunden. Also genug Schlaf, da dauerhafter Schlafmangel nicht nur negativ auf die Haut, sondern untergräbt die Nerven und bewirkt eine Gewichtszunahme.
2. Mäßigung im Essen.
Natürlich sollten Sie nicht hungern sich selbst, aber auch nicht zu viel zu Essen brauchen. In der Ernährung die beste Lösung, das hinzufügen so viel Obst und Gemüse, nicht zu vergessen die Nüsse - kleine Fältchen erscheinen viel später. Natürlich sollte Sie nicht abgeführt werden, da Sie enthalten eine große Menge an Kalorien. Fisch schützen Herz und Gefäße. Rotwein und Mehl und süß, aber alles sollte in Maßen sein. Strenge Beschränkungen können sich negativ auf den menschlichen Körper, so dass, wenn Sie sich entschieden haben, auf etwas verzichten - tun Sie es allmählich.
3. Immer achten Sie auf Ihr Gewicht.
Das Häufige Schriftsatz Gewicht, das ihn zu verlieren, können schlecht Einfluss auf Ihr Aussehen. Es muss darauf geachtet werden, dass das Gewicht blieb stabil. Wenn er auf die Waage, haben Sie bemerkt, dass ein wenig getippt - beschränken Sie Ihre Ernährung. Können Sie einfach zum Abendessen trinken Sie ein Glas Buttermilch und einen Apfel zu Essen, nach ein paar Tagen ein paar Pfunde verschwinden.
4. Oft trinken Sie Wasser.
Es wird Empfohlen, jeden morgen trinken Sie ein Glas Wasser, sondern auch im Laufe des Tages nicht vergessen. Verschiedene Säfte und Limonade auch besser zu ersetzen mit klarem Wasser. Das Wasser am besten in kleinen schlucken trinken, so wird keine Last auf die Nieren. Ich muss sagen, dass die Wasserknappheit verursachen beim Menschen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Probleme mit dem Darm.
5. Versuchen Sie, Fassung zu bewahren.
Allen bekannt, dass permanent Stress-Situationen sind die Ursache für die schnelle Alterung, so müssen Sie lernen, nicht über Kleinigkeiten aufregen und um alles zu erleichtern. Wenn es die Möglichkeit der ständigen Kommunikation mit der Natur - verpassen Sie es nicht. Es wird Ihre Nerven zu beruhigen und aufzumuntern.
6. Finden Sie Ihre Liebe.
Bereits in der Antike Sprachen davon, dass die Liebe ist das Elixier der Jugend und Schönheit. Experten sagen, dass, wenn die Liebe frönen mindestens ein paar mal pro Woche, können Sie viel jünger Aussehen, so wie вырабатывающийся dabei Glückshormon (Endorphin) stärkt das Immunsystem.
7. Müssen Sie Ihre Arbeit lieben.
Die Menschen, die ständig zu Hause sitzen und nicht arbeiten, erscheinen auf den fünf Jahre älter als seine Altersgenossen. Muss sich realisieren, so wie das vermittelt Sicherheit, die manchmal so fehlt.
8. Suchen Sie die Begeisterung.
Jeder Mensch muss sein Hobby. Es kann alles sein: Stickerei, verschiedene Tänze, Gedichte schreiben, Backen, zeichnen, Reisen usw., Denn es ist Ihre Lieblings-Leidenschaft bringt Ihnen nicht nur moralische Befriedigung, sondern bereichert mit neuen Erkenntnissen und Erfahrungen.
9. Versuchen Sie, aktualisieren Ihre make-up.
Sehr viele Frauen seit Jahren machen die gleiche make-up, es ist falsch - muss es geändert werden. Erstens, es hängt von der altersbedingten Gründen. Zweitens, um Ihr Aussehen zu verändern, überraschen und ziehen die Blicke auf sich. Es sei daran erinnert, dass Perlglanz glänzend und Schatten betonen die verhassten alle Falten.
10. Vergessen Sie nicht Schießen make-up vor dem Schlafengehen.
Diese Prozedur muss passen in Ihre täglichen abendlichen Geschäft. Make-up Entferner können Sie Tonic oder Lotion, die vorhanden sein müssen, auf Ihrem Schminktisch.
11. Unbedingt Pflege für die Haut.
Für die Pflege der Haut und können Tag und Nacht-Cremes, die das richtige für Ihren Hauttyp und Alter. Im Sommer am besten verwenden Sie eine Creme mit Sonnen-Filter. Vergessen Sie nicht, verschiedene Masken für Gesicht und Hals. Dies sollte mindestens einmal pro Woche.
12. Vergessen Sie nicht die Wanderung zum Friseur.
Suchen Sie sich einen guten Friseur, denn das ist er in der Lage, machen Sie eine wahre Schönheit. Aber bevor Sie eine Frisur oder einen Haarschnitt, sprechen Sie mit einem Spezialisten darüber, ob er zu Ihnen passt und welche besser zu machen. Nicht empfehlenswert Haarschnitt am Tag vor einem wichtigen Ereignis, da Sie Zeit brauchen, um sich an das neue Spiegelbild in den Spiegel. Dies geschieht am besten mindestens für ein paar Tage.
13. Mehr lachen.
Der bekannte Satz: "Lachen verlängert das Leben!" Es ist die Wahrheit. Aber auch er ist eine sehr positive Wirkung auf das Immunsystem, hilft, um loszuwerden, negative Emotionen und Stress. Lachen kräftigt die Muskeln des Gesichts, was zu einer Verringerung der kleinen Falten.
14. Sitzen Sie nicht auf der Stelle bewegen.
Mit dem Alter der Stoffwechsel des Menschen verlangsamt, das kann zu übergewicht führen. Und die zusätzlichen Zentimeter entfernen kann eine gute und dauerhafte körperliche Belastung. Nicht unbedingt jeden Tag in die Turnhalle oder Fitness - Center, können Sie einfach anstelle des Aufzugs, steigen die Treppe hoch, durch den Park zu schlendern, etc.
15. Chatten Sie mit netten Menschen, die Sie lieben.
Vergessen Sie Nicht die Freunde und freundinnen, mit denen Sie gerne kommunizieren und Ihre Freizeit verbringen. Sie gehen mit Ihnen in die Wanderung. Es lädt Sie mit Energie, und Sie bekommen eine Menge positiver Emotionen und Eindrücken.
16. Ständig trainieren Sie Ihr Gehirn.
Sie haben ein Studium der Fremdsprachen, lösen von Rätseln, skanvordov und Kreuzworträtsel usw. All dies hilft, einen klaren Kopf und festen Speicher.
17. Nie setzen Sie sich nicht in Zorn.
Sehr schädlich für den Menschen in sich ständig zurückhalten, negative Emotionen. Natürlich, es ist nicht notwendig, werfen auf andere. Ruft man einfach allein mit sich selbst, Kissen verprügeln, GRUMBLE. Außerdem sehr hilfreich in dersolche Situationen körperliche Aktivität. Und in keinem Fall haftet nicht negative Emotionen als – so süß und lecker.
18. Beenden Sie das Rauchen.
Endlich rasstantes mit einer Zigarette. Die Haut von dieser jünger Aussehen, und der Ton wird glatter.
19. Liebe dich selbst Liebe Frauen!
Versuchen von Zeit zu Zeit sich selbst zu verwöhnen, freut Euch auf den neuen Tag, tun Sie sich Geschenke.
Durch die Anwendung dieser scheinbar allen bekannten Regeln, sind Sie immer schön und jung Aussehen!
Quelle
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AR: https://tostpost.com/ar/health/3462-19.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/6095-19-prav-la-dlya-zhanchyn-kab-vyglyadac-molada-prygozha.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/3464-19.html
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PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/6100-19-regu-dla-kobiet-aby-wygl-da-m-odo-i-pi-knie.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/6101-19-kural-kad-nlar-i-in-gen-g-r-nmek-ve-g-zel.html
Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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