19 regras para as mulheres, para ter uma aparência jovem e bonita

Data:

2018-08-07 04:40:16

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1. Uma boa noite de sono. 


Não é segredo para ninguém, que cada pessoa deve ser de 8 horas. Portanto, dormir, assim como a constante dormir o suficiente não só afeta a pele, mas também prejudica os nervos, e é também implica ganho de peso.

2. A moderação no comer.

é Claro, não vale a pena passar fome, mas comer demais não é necessário. A dieta é melhor acrescentar mais frutas e legumes, não se esqueça de nozes - rugas finas aparecem muito mais tarde. Naturalmente, a se envolver com gente que não vale a pena, porque eles contêm uma grande quantidade de calorias. O peixe ajuda a proteger o coração e vasos sanguíneos. Você pode comer e мучное e doce, mas tudo tem que ser na medida certa. Restrições podem afetar negativamente o corpo de uma pessoa, então, se você optar por algo recusar - faça-o gradualmente.

3. Sempre fique de olho em seu peso.

Freqüente é de composição de peso, a sua perda, podem afetar gravemente a sua aparência. Deve-se garantir, para que o peso manteve-se estável. Se, levantando-se na balança, você já notou que um pouco de pontuação - limite a sua dieta. Pode ser apenas para o jantar, beber um copo de iogurte e comer uma maçã, depois de alguns dias, um par de quilos extras vai desaparecer.

4. Mais beba água.

é Recomendável que todas as manhãs, beber um copo de água, mas durante o dia não se esqueça dela. Uma variedade de sucos e refrigerante melhor também de substituir a água limpa. A água o melhor é beber pequenos goles, assim não será um fardo para os rins. Precisa dizer que a falta de água pode causar em uma pessoa com dor de cabeça, fadiga, problemas com o intestino.

5. Tente manter o equilíbrio emocional.

Todo mundo sabe que a constantes situações de stress são a razão para o rápido envelhecimento, então você precisa aprender a não ficar chateado com ninharias e de tudo ser mais fácil de tratar. Se existe uma constante comunhão com a natureza - não a desperdice. Isso vai acalmar seus nervos e animar.

6. Encontre o seu amor.

Ainda nos tempos antigos diziam que o amor é o elixir da juventude e da beleza. Especialistas afirmam que, se entrar em amor, pelo menos, um par de vezes por semana, então você pode olhar muito mais jovem, assim como вырабатывающийся quando o fizer, o hormônio da felicidade (эндорфин) fortalece o sistema imunológico.

7. Você precisa amar o seu trabalho. 

As pessoas que constantemente ficam em casa e não trabalham, olhar em cinco anos mais velho do que seus pares. É necessário implementar-se, porque isso é o que dá a confiança de que às vezes isso não é suficiente.

8. Localize a mania.

Cada pessoa deve ser o seu hobby. Isso pode ser qualquer coisa: bordado, uma variedade de dança, a escrita de poemas, o fermento, o desenho, a viagem e т. д. Porque favorito mania traz-lhe não só a satisfação moral, mas também enriquece com novos conhecimentos e experiências.

9. Tente actualizar a sua maquiagem.

Muitas mulheres passam anos fazendo a mesma maquiagem, isso é errado - você precisa mudar. Em primeiro lugar, isso depende da idade considerações. Em segundo lugar, para mudar a sua aparência, surpreender e atrair os olhares dos que o cercam. Vale lembrar que o brilho e sombra perolada enfatizam ódio a todos os enrugamentos.

10. Não se esqueça de tirar a maquiagem antes de dormir.

Este É o procedimento que deve se encaixar em seu cotidiano vestidos de negócio. Para a remoção de maquiagem, você pode usar um tônico ou de leite, que devem estar presentes em sua maquiagem.

11. Necessariamente cuidar da pele.

Para os cuidados da pele, você pode usar diurnas e noturnas de cremes, que são adequados para o seu tipo de pele e idade. Durante o verão o melhor é usar o creme de sol com filtros. Não se esqueça de diferentes máscaras para o rosto e pescoço. É necessário fazer pelo menos uma vez por semana.

12. Não se esqueça de caminhar ao cabeleireiro. 

Encontre um bom cabeleireiro, afinal, ele é capaz de fazer de você, a verdadeira beleza. Mas antes de fazer o penteado ou corte de cabelo, converse com um especialista sobre o fato, será que vai caber a você, e qual a melhor para fazer. Não é recomendado fazer um corte de cabelo um dia antes de um evento importante, porque você precisa de tempo para se adaptar à nova reflexão no espelho. O melhor é fazer pelo menos um par de dias.

13. Mais ria.

A Todos conhecida a frase: "Risos prolonga a vida!" É verdade. Mas ele também é muito favorável afeta o sistema imunológico, ajuda a livrar-se de emoções negativas e de stress. Risos tonifica os músculos do rosto, o que resulta na redução de rugas. 

14. Não se sentar no lugar, mexa-se.

Com a idade o metabolismo humano desacelera, o que pode levar ao excesso de peso. E o excesso de centímetros pode arrumar uma boa e constante para a carga física. Não necessariamente a cada dia de ir na academia ou centro de fitness, pode-se simplesmente em vez do elevador subir a pé pelas escadas, caminhar pelo parque e т. п. 

15. Comunique-se com boas pessoas.

Não se esqueça de amigos e amigas com quem você gosta de conversar e passar o tempo livre. Você pode ir com eles na caminhada. É energizá-lo, e você terá um monte de emoções positivas e experiências.

16. Constantemente treine seu cérebro.

Você Pode fazer estudo de línguas estrangeiras, разгадыванием de quebra-cabeças, сканвордов e de palavras cruzadas e т. д. Tudo isso ajuda a manter a mente clara e firme a memória.

17. Nunca подавляйте em si a ira.

é Muito prejudicial para a pessoa a continuar a conter dentro de si as emoções negativas. Certamente, não precisa correr para o cercam. Você pode simplesmente ventilador médio a gritar sozinho, batida de descanso, поворчать. Além de ajudar muito natais situações físicas de carga. E, em nenhum caso, não заедайте emoções negativas que s ã o сладеньким e torta.

18. Parar de fumar.

Finalmente расстаньтесь com o cigarro. A pele da помолодеет, e o tom será ровнее.

19. Ama-se mulher linda!

Tente de tempo em tempo, de cuidar de si mesmo, alegrai-vos um novo dia, faça a si mesmo presentes.

Aplicando estes, aparentemente bem conhecidas as regras, você estará sempre linda e jovem!

Fonte < "noindex" >Receitas de saúde


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