¿Qué es la salud? Es el estado de su cuerpo, en el que todos sus órganos y sistemas funcionan tanto en condiciones normales como en tiempo de los problemas mentales y físicas.
¿Qué es la salud mental? Es un concepto amplio, que incluye el desarrollo armónico de las capacidades en función de la edad, la habilidad de la persona para comunicarse con otras personas, la adaptación en la sociedad. Cualquier violación de la mentalidad requieren tratamiento inmediato con un profesional.
¿Qué es la salud física? Implica el normal funcionamiento de los órganos y la ausencia de dolor. Los conceptos de salud física y mental están estrechamente relacionados. Infracciones en un solo conducen a la degradación del otro.
¿Cómo ser sano y feliz?
Para empezar, recuerde que el principal componente de nuestro cuerpo es agua. Ella nos necesita constantemente. Los médicos recomiendan consumir diariamente al menos 30 ml de agua por kilo de peso. En este caso se tiene en cuenta es el agua pura. Té, café, jugo y así sucesivamente no la pueden reemplazar.
Además del agua la necesitamos y la buena comida. Nuestro cuerpo necesita recibir diariamente un conjunto de nutrientes: grasas, proteínas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas y así sucesivamente. Toda la трудноперевариваемую alimentos debe comer antes de la cena. En la segunda mitad del día, es mejor dejar algo fácil. Por ejemplo, las ensaladas, magro de carnes, frutas. Con moderación preservado y los alimentos ahumados. De la calidad de la alimentación depende no solo la nuestra, sino también la salud pública. Esto se aplica especialmente a los comedores, restaurantes, cafeterías y así sucesivamente. Si el plato, incluso en el mejor restaurante de la ciudad, le parece sospechoso, es mejor renunciar a él.
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Son Muy importantes los paseos diarios al aire libre. Si usted está muy ocupado y no tiene tiempo para ello, simplemente por el camino al trabajo o para salir a un par de paradas antes y camine. Esto no sólo ayudará a relajarse, pero moralmente relajarse, ver la belleza de la ciudad, el ambiente de la naturaleza.
Asegúrese de que usted el sueño sano. Que debe durar no menos de siete horas. El cuerpo debe relax de los clientes, para funcionar bien. A menudo ventile el dormitorio, compre una cómoda almohada. Para dormir, es necesaria la oscuridad y el silencio. Bien descansado, usted se verá y sentirá muy bien.
¿Qué es la salud, como no las emociones positivas. Usted seguramente proporcionarán los cabritos. La infancia ¡ es el momento perfecto en la vida de la persona. Con los niños siempre es interesante conversar, jugar. Se le puede enseñar a ser sinceros y divertidos. Los bebés son capaces de transmitir energía, que es necesario para la salud.
La salud Física no es posible sin el movimiento. Haga ejercicio. Inscríbete en el gimnasio, aeróbic, natación, y así sucesivamente. No en vano dicen que el movimiento – es la vida.
Trate de siempre sonreír y amar a ti mismo. Seguro de sí mismo, el hombre que va por la vida con una sonrisa en la cara, siempre llama la atención y atrae la buena suerte. Todo esto no puede levantar el ánimo, por lo tanto, usted se sentirá mucho mejor.
Deshazte sin lamentable de todo es que usted no necesita. Exceso de cosas захламляют vivienda y le impiden respirar libremente.
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"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
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