Што такое здароўе

Што такое здароўе? Гэта такі стан арганізма, пры якім усе яго органы і сістэмы нармальна функцыянуюць як у звычайных умовах, так і ва час псіхічных і фізічных нагрузак.

Што такое псіхічнае здароўе? Гэта шырокае паняцце, якое ўключае ў сябе гарманічнае развіццё здольнасцяў у адпаведнасці з узростам, уменне чалавека мець зносіны з іншымі людзьмі, адаптацыя яго ў грамадстве. Любыя парушэнні псіхікі патрабуюць неадкладнага лячэння ў спецыялістаў.

Што такое фізічнае здароўе? Яно мае на ўвазе нармальнае функцыянаванне ўсіх органаў і адсутнасць якіх-небудзь хваравітых адчуванняў. Паняцці псіхічнага і фізічнага здароўя цесна звязаныя. Парушэнні ў адным вядуць да пагаршэння іншага.

Як стаць здаровым і шчаслівым?

Для пачатку успомніце аб тым, што асноўнай складнікам нашага арганізма з'яўляецца вада. Яна нам неабходная пастаянна. Лекары рэкамендуюць ужываць штодня як мінімум 30 мл вады на кілаграм вагі. У дадзеным выпадку маецца на ўвазе менавіта чыстая вада. Чай, кава, сок і гэтак далей не могуць яе замяніць.

Акрамя вады нам патрэбна яшчэ і добрая ежа. Нашаму арганізму неабходна штодня атрымліваць пэўны набор рэчываў: тлушчы, бялкі, вугляводы, мінеральныя рэчывы, вітаміны і гэтак далей. Усю трудноперевариваемую ежу трэба з'есці да абеду. На другую палову дня лепш пакінуць што-то лёгкае. Напрыклад, салаты, нятлустае мяса, садавіна. Старайцеся радзей ёсць кансерваваныя і вэнджаныя прадукты. Ад якасці харчавання залежыць не толькі наша, але і грамадскае здароўе. Асабліва гэта тычыцца сталовых, рэстаранаў, кафэ і гэтак далей. Калі страва, нават у самым лепшым рэстаране горада, здаецца вам падазроным, то лепш адмоўцеся ад яго.

Больш:

Канкурэнцыя - гэта суперніцтва паміж удзельнікамі рынкавай эканомікі. Віды і функцыі канкурэнцыі

Канкурэнцыя – гэта паняцце, уласцівае рынкавай эканоміцы. Кожны ўдзельнік фінансавых, гандлёвых адносін імкнецца заняць лепшае месца ў той асяроддзі, дзе яму даводзіцца функцыянаваць. Менавіта па гэтай прычыне ўзнікае канкурэнцыя. Барацьба памі...

Палітыка і мараль: суадносіны паняццяў у сучасным грамадстве

 Палітыка і мараль – гэта найбольш складаныя адносіны палітыкі да маральным нормам, прынятым у грамадстве. Абодва гэтыя паняцці ўяўляюць сабой арганізацыйныя і кантрольныя сферы соцыума, аднак, яны функцыянуюць у ім па-рознаму. Мараль закл...

Самая старая котка ў свеце

Самая старая котка на сённяшні дзень – Люсі. Гэта самае звычайнае жывёла нарадзілася ў далёкім 1972 годзе. Калі яе гаспадары даведаліся пра гэта, яны звярнуліся да ветэрынараў. Спецыялісты былі ўражаны станам гэтага жывёльнага. Котка выдатна ел...

Вельмі важныя штодзённыя прагулкі на свежым паветры. Калі вы вельмі занятыя і зусім няма часу для гэтага, то проста па шляху на працу або з працы выйдзіце на пару прыпынкаў раней і прайдзіцеся пешшу. Гэта дапаможа не толькі узбадзёрыцца, але маральна адпачыць, убачыць прыгажосці горада, навакольнага прыроды.

Забяспечце сабе здаровы сон. Ён павінен доўжыцца не менш за сем гадзін. Цела павінна паўнавартасна адпачыць, каб добра функцыянаваць. Часцей праветрывайце спальню, купіце зручную падушку. Для моцнага сну неабходная цемра і цішыня. Добра адпачыўшы, вы будзеце выглядаць і адчуваць сябе пышна.

Што такое здароўе, як не станоўчыя эмоцыі. Іх вам абавязкова забяспечаць малыя. Дзяцінства – гэта самая цудоўная пара ў жыцці чалавека. З дзецьмі заўсёды цікава мець зносіны, гуляць. Яны могуць навучыць вас быць шчырымі і вясёлымі. Малыя здольныя зараджаць энергіяй, што проста неабходна для здароўя.

Фізічнае здароўе немагчыма без руху. Займіцеся спортам. Запішыцеся на фітнес, аэробіку, плаванне і так далей. Нездарма кажуць, што рух – гэта жыццё.

Імкніцеся заўсёды ўсміхацца і любіць сябе. Упэўнены ў сабе чалавек, які ідзе па жыцці з усмешкай на твары, заўсёды прыцягвае ўвагу і прыцягвае да сабе поспех. Усё гэта ня можа не падымаць настрой, такім чынам, вы будзеце адчуваць сябе нашмат лепш.

без шкадавання Пазбаўляйцеся ад усяго, што вам не трэба. Лішнія рэчы захламляюць жыллё і перашкаджаюць вам свабодна дыхаць.