दलिया एक स्वस्थ भोजन है अपनी मेज पर

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2018-11-24 07:50:16

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यह पहली बार नहीं है एक दशक के विशेषज्ञों-पोषण विशेषज्ञ खाने की सलाह देते हैं, दलिया और अनाज जई से नाश्ते के लिए, तो हाल के वर्षों में, लोकप्रियता के दलिया अविश्वसनीय रूप से वृद्धि हुई है. पारंपरिक Albion जई लोकप्रियता हासिल की है दुनिया भर में. और, वास्तव में, दलिया यह माना जाता है सबसे अधिक मूल्यवान उत्पाद है, जो के उपयोग के कारण इसकी समृद्ध रचना है । यह का एक बढ़िया स्रोत है प्रोटीन और प्राकृतिक सेल्यूलोज, यह की बड़ी मात्रा में होता है विटामिन सी, पीपी, ए, ई और विटामिन बी इसके अलावा, दलिया मैग्नीशियम, फास्फोरस, फ्लोरीन, पोटेशियम, कैल्शियम, निकल और अन्य महत्वपूर्ण खनिज के रूप में अच्छी तरह के रूप में पेक्टिन, बायोटिन, और अन्य पोषक तत्वों के लिए महत्वपूर्ण है मानव शरीर.

दलिया उत्कृष्ट सफाई गुण है और प्रभावी ढंग से प्रभावित आंतों और अन्य आंतरिक अंगों, कारण की विशाल राशि के लिए फाइबर. अध्ययनों से पता चला है कि यह खाने के लिए पर्याप्त है दो सर्विंग्स के दलिया के लिए प्रति दिन काफी राशि को कम करने, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के इस प्रकार के और घनास्त्रता के जोखिम को कम करने और विकास के गंभीर विकृतियों के दिल और संवहनी प्रणाली.

सबसे अच्छा आहार उत्पादों पर सही है जो दलिया, के लिए बहुत बड़ी विकारों से पीड़ित लोगों के पाचन, gastritis, पेट के अल्सर है । भी दलिया या अनाज के लिए एक महान पसंद dieters क्योंकि वे एक समय-सिद्ध सफाई गुण है और विषाक्त पदार्थों को उगलना है.

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के नियमित खपत जई अत्यधिक की सिफारिश की विषाक्तता के मामले में, आमाशय रस के कम अम्लता, nesvarenie, कोलाइटिस, कब्ज, जिगर के विकारों. दलिया एक स्पष्ट टॉनिक प्रभाव पड़ता है, में सुधार करने में मदद और कार्यों को सामान्य शरीर के विभिन्न प्रणालियों के अलावा, को मजबूत बनाने के लिए स्मृति, सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.

दलिया का उपयोग करें:

के उत्पाद स्पष्ट कर रहे हैं के लिए उन लोगों से पीड़ित के मूड में परिवर्तन, उनींदापन, कमजोरी, अवसादग्रस्तता विचारों और अन्य तंत्रिका तंत्र के विकारों. को प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपचारात्मक प्रभाव की सिफारिश की है का उपयोग करने के लिए न केवल दलिया है, लेकिन दलिया के काढ़े, उबलते द्वारा तैयार उत्पाद में पानी है.

करने के लिए जई का आटा था, स्वादिष्ट और अधिक पौष्टिक हो सकता है, यह अलग अलग जायके के साथ-शहद, फल दही, नट, सूखे फल और अन्य सामग्री. जब इस मामले में लक्ष्य है, वजन में कमी और शरीर की सफाई करनी चाहिए, दलिया खाने के लिए चाहिए, जो पानी उबाल जोड़ने के बिना कुछ भी, यहां तक कि नमक ।

के रूप में दलिया के एक गोदाम है मूल्यवान पोषक तत्वों, इसके लाभों के विशाल कर रहे हैं बच्चों के लिए. क्योंकि एक बढ़ती शरीर की जरूरत है की एक वृद्धि की राशि खनिज, विटामिन और अन्य उपयोगी तत्वों.

खाना पकाने के लिए यह सबसे अच्छा है लेने के लिए पूरे दलिया या अनाज नहीं किया गया है कि अतिरिक्त उपचार और की जरूरत नहीं है किसी भी additives है. लेकिन अर्द्ध समाप्त जल्दी खाना पकाने के लिए बेहतर है खरीदने के लिए नहीं है, क्योंकि इन अनाज आया है लंबे समय तक गर्मी उपचार खोने, कई उपयोगी गुण है ।

उन वजन कम करने के इच्छुक शक नहीं करना चाहिए उत्पाद की प्रभावशीलता के लिए, लगता है कि अपेक्षाकृत उच्च गरमी सामग्री के दलिया नहीं होगा एक ध्यान देने योग्य प्रभाव में समय की एक छोटी अवधि है । यह ऐसा नहीं है । जब उपभोक्ता जई न केवल लापता होने के अतिरिक्त पाउंड, लेकिन यह भी शरीर की सफाई, अपनी एकाग्रता प्राकृतिक चिकित्सा के तत्वों और एक सबल स्वास्थ्य. कारण अपने गुण के लिए, दलिया के लिए मदद मिलेगी एक लंबे समय के लिए नहीं लगता है कि खाने के बारे में नहीं है, जबकि भारी के साथ शरीर की अतिरिक्त कैलोरी और वजन.


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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."

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