الشوفان هو الطعام الصحي على الجدول الخاص بك

ليس في العقد الأول من المتخصصين-يوصي خبراء التغذية تناول عصيدة حبوب الإفطار من الشوفان على الفطور ، وذلك في السنوات الأخيرة شعبية الشوفان بشكل لا يصدق زيادة. التقليدية البيون الشوفان قد اكتسب شعبية في جميع أنحاء العالم. و, في الواقع, عصيدة ويعتبر المنتج الأكثر قيمة التي هي بسبب تركيبته الغنية. هو مصدر رائع من البروتينات الطبيعية السليلوز, أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات C, PP, A, E و فيتامين ب. بالإضافة إلى ذلك ، الشوفان يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والنيكل وغيرها من المعادن الهامة وكذلك البكتين ، البيوتين وغيرها من المواد الغذائية الحيوية لجسم الإنسان.

الشوفان له خصائص التطهير ممتازة وفعالة تؤثر على الأمعاء والأعضاء الداخلية الأخرى ، ويرجع ذلك إلى كمية كبيرة من الألياف. وقد أظهرت الدراسات أنه يكفي تناول وجبتين من الشوفان يوميا يقلل من كمية الكولسترول في الدم وبالتالي يقلل من خطر تجلط الدم وتطور أمراض خطيرة في القلب والأوعية الدموية.

واحدة من أفضل منتجات الحمية على اليمين هو دقيق الشوفان ، الذي هو كبير جدا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهضم, إلتهاب المعدة, قرحة المعدة. أيضا دقيق الشوفان أو الحبوب هو خيار كبير بالنسبة ديتر لأن لديهم وقت ثبت خصائص التطهير وتفرز السموم.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

الاستهلاك المنتظم من الشوفان ينصح في حالة التسمم ، منخفضة الحموضة من عصير المعدة ، nesvarenie, التهاب القولون, الإمساك, اضطرابات الكبد. الشوفان له تأثير منشط وضوحا ، يساعد على تحسين وتطبيع وظائف أجهزة الجسم المختلفة ، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة والتفكير والقدرة على التركيز.

الشوفان:

الحاجة من المنتج واضحة لأولئك الذين يعانون من تغيير في المزاج, نعاس, الضعف, الاكتئاب الأفكار وغيرها من اضطرابات الجهاز العصبي. لتحقيق أفضل تأثير علاجي من المستحسن استخدام ليس فقط الشوفان ، ولكن الشوفان مغلي ، أعدت من قبل الغليان المنتج في الماء.

فريك كانت لذيذة و مغذية أكثر ، يمكن أن تكون متنوعة مع مختلف النكهات-العسل والفواكه والزبادي والمكسرات والفواكه المجففة وغيرها من المكونات. في حالة عندما يكون الهدف هو تخفيض الوزن و تطهير الجسم ، يجب أن يأكل عصيدة ، والتي ينبغي أن يغلي الماء دون إضافة أي شيء حتى الملح.

كما الشوفان هو مخزن القيمة الغذائية, فوائد كبيرة للأطفال. لأن النمو يحتاج الجسم إلى زيادة كمية المعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر المفيدة.

للطبخ فمن الأفضل أن تأخذ كل دقيق الشوفان أو الحبوب التي لم يتم علاج إضافي وليس لديهم أي إضافات. ولكن شبه الجاهزة للطبخ السريع هو الأفضل عدم شراء ، لأن هذه الحبوب قد خضعت لفترات طويلة لعلاج الحرارة, فقدان العديد من الخصائص المفيدة.

أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن يجب أن لا شك في فعالية المنتج ، أعتقد أن محتوى السعرات الحرارية العالية نسبيا من دقيق الشوفان لن تعطي تأثير ملحوظ في فترة قصيرة من الزمن. الأمر ليس كذلك. عند تناول الشوفان هو ليس فقط اختفاء من الوزن الزائد ، ولكن أيضا تطهير الجسم ، تركيز الشفاء الطبيعية وعناصر التصالحية الصحية. بسبب خصائصه من دقيق الشوفان يساعد لفترة طويلة عدم التفكير في الطعام ، في حين لم الثقيلة مع الجسم من السعرات الحرارية الزائدة الوزن.