के लिए एक नवजात शिशु के भोजन के लिए उसकी माँ पहले महीने बहुत महत्वपूर्ण है । क्योंकि नींव के बच्चे के स्वास्थ्य रखी है में स्तनपान की अवधि.
आमतौर पर, डॉक्टरों की सलाह देते हैं एक नव ढाला माँ के लिए नमूना मेनू । ध्यान दें कि यह एक आहार है, लेकिन यह उचित है यह कॉल करने के लिए एक स्वस्थ आहार, के रूप में स्त्री नहीं है कल्पना करने के लिए ज्यादा करने के लिए मना कर दिया है । अगर वह केवल खाने के लिए, उदाहरण के लिए, दलिया, खराब न केवल मूड बल्कि स्वास्थ्य के माध्यम से बच्चे के दूध की जरूरत है इसे प्राप्त करने के लिए सभी आवश्यक विटामिन होते हैं ।
महिलाओं को भी गर्भावस्था के दौरान आप आश्चर्य है कि वहाँ रहे हैं नर्सिंग माँ पहले महीने में? करने के लिए इस सवाल है, हम कर सकते हैं आत्मविश्वास से जवाब है कि वहाँ कोई प्रतिबंध नहीं कर रहे हैं । लेकिन आप का पालन करना चाहिए कुछ नियम हैं । उदाहरण के लिए, सब्जियों का सेवन नहीं करना चाहिए कच्चे रूप में । वे किया जा सकता है, उबले हुए उबला हुआ या पके हुए । ताजा सब्जियों में प्रवेश किया जा सकता मेनू तीन महीने के बाद. कई लोगों को आश्चर्य कर सकते हैं, मूली नर्सिंग माँ? हाँ, लेकिन कुछ समय के बाद.
फल भी कर रहे हैं की जरूरत के लिए मां स्तनपान के दौरान. सेब खाने से पहले होना चाहिए सेंकना और के छिलके, केले खाया जा सकता है के डर के बिना. लेकिन रसभरी, स्ट्रॉबेरी, खट्टे फल और अंगूर के आहार में प्रवेश करना चाहिए ध्यान से और धीरे-धीरे से शुरू होने वाले तीसरे महीने है । इस प्रकार यह आवश्यक है पर नजर रखने के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया.
का अनाज खा सकते हैं बिल्कुल किसी भी, क्योंकि वे कर रहे हैं काफी हार्दिक और पौष्टिक होता है । अपवाद का मिश्रण है तेजी से तैयारी, वे कर रहे हैं सबसे अच्छा भूल गए । सूप की जरूरत के लिए इस्तेमाल किया जा जरूरी नहीं है, लेकिन सूप होना चाहिए सब्जी.
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नमूना मेनू बाहर नहीं है, खपत के लिए अंडे और मांस. अपने सही करने के लिए आहार में दर्ज करें? अंडे के साथ खाया जाना चाहिए सावधानी के रूप में वे कर रहे हैं एक allergen है । मांस होना चाहिए दुबला, यह उपभोग अन्य उत्पादों से अलग से है । यह भी वांछनीय है कि यह एक पक्षी नहीं है, सुअर का मांस या भेड़ का बच्चा है । मछली न केवल तला हुआ । यह नदी और समुद्र में, लेकिन जब खाना पकाने यह आप की जरूरत करने के लिए या तो सेंकना या इसे उबाल लें ।
डेयरी उत्पादों और पनीर में पेश किया जा सकता आहार, एक सप्ताह के बाद. वे कर रहे हैं: किण्वित पके हुए दूध, दही, curdled दूध, दही, पनीर । तेल जोड़ा जा सकता है के लिए भोजन, दोनों सब्जी और मलाईदार.
रोटी नहीं खा सकते हैं एक बहुत कुछ है, यह भी वांछनीय है का उपयोग करने के लिए यह additives के साथ इस तरह के रूप में चोकर है । आटे की आप खा सकते हैं पटाखे, bagels, कुकीज़, बिस्कुट.
में शामिल नहीं मिलता है, लेकिन आप का उपयोग कर सकते हैं मुरब्बा, सूखे फल, कैंडी, marshmallows या बिस्कुट ।
पेय सबसे उपयुक्त काली और हरी चाय, लेकिन कमजोर है । आप कर सकते हैं भी पीने के कमजोर कॉफी, हर्बल चाय और फल पेय । ताजा रस का उपयोग शुरू कर सकते हैं 2-3 महीने के बाद.
पहले महीने के बाद आहार में आप कर सकते हैं धीरे-धीरे जोड़ें, सूप, जाम, पागल, खट्टा क्रीम, रस है । छह महीने के बाद आप शुरू कर सकते हैं खाने के लिए, समुद्री भोजन, शहद, हर्बल की एक किस्म seasonings.
ध्यान दें कि कुछ सब्जियों में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है । उनमें से एक है मूली । जन्म दिया है वसंत में, महिलाओं को अक्सर आश्चर्य है: कर सकते हैं मूली नर्सिंग माँ? के रूप में यह एक है के सबसे पहली बार वसंत सब्जियों और शरीर की आवश्यकता है यह है ।
मूली के साथ खाया जाना चाहिए सावधानी । यह समय पर होना चाहिए आहार में प्रवेश करने और सीमित मात्रा में सेवन किया. डॉक्टरों ज्यादातर बात करने के लिए एक विशिष्ट नुकसान मूली है । इस वजह से सब्जी है नवजात शिशुओं हो सकता प्रवणता प्रकट होता है, जो लाली, छीलने त्वचा या दाने । आप भी अनुभव हो सकता है पेट का दर्द, कब्ज और अन्य समस्याओं में आंत्र है । इसलिए, इस उत्पाद की शुरूआत में आहार की जरूरत के लिए कुछ नियमों का पालन करना है.
अक्सर महिलाओं को पता नहीं है, तो मूली स्तनपान कराने वाली मां के पहले महीने में. यह नहीं होना चाहिए खाने के पहले तीन महीनों में स्तनपान की. अगर बच्चे एलर्जी के लिए प्रवण प्रतिक्रियाओं, मूली नहीं खाया जाना चाहिए के लिए अप करने के लिए छह महीने के लिए । <आइएमजी alt="नमूना मेनू" ऊंचाई="314" src="/images/2018-Mar/17/c06dc7bd36ed6a42051d1875dd7b45e8/4.jpg" चौड़ाई="382" />
इससे पहले पहली टेस्टिंग मूली otmazyvatsya में ठंडे पानी से 15-20 मिनट के लिए, तो खाने के लिए एक छोटे से फल । यदि दो दिनों के भीतर बच्चे की हालत में परिवर्तन नहीं किया है, तो राशि के आहार में इस सब्जी बढ़ाया जा सकता है.
वहाँ लोग हैं, जो इस सब्जी है । इसलिए, वे अक्सर कर रहे हैं के सवाल में रुचि रखते है कि क्या एक नर्सिंग माँ मूली बड़ी मात्रा में है? का उपयोग करने के लिए जरूरत से ज्यादा यह आवश्यक नहीं है, के रूप में यह प्रभावित कर सकते हैं दूध का स्वाद, तो बच्चे को मना कर सकते हैं. टक मूली का सलाद है जैतून या सूरजमुखी तेल नहीं इतनी के रूप में भड़काने के लिए प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं नवजात शिशु में.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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