विटामिन B7 (बायोटिन): गुण, प्रभाव शरीर पर और जो में शामिल है

क्या है विटामिन B7? गुण है, और होता है जो इस विटामिन – दो महत्वपूर्ण विषयों है कि हम को कवर किया जाएगा लेख में. यह भी हम बता देंगे, क्या है यह तत्व मानव शरीर को प्रभावित करता है.

प्रकटन

दुनिया के बारे में सीखा बायोटिन केवल 1901 में. तो वैज्ञानिक, Wilderson इस पदार्थ का वर्णन किया है । वह बात के बारे में तथ्य यह है कि यह मदद करता है के विकास के लिए खमीर बैक्टीरिया. लेकिन मुक्त क्रिस्टलीय फार्म का था, अलग से की जर्दी के एक चिकन अंडे के आकार में 1935. और फिर यह सब कहा जाता बायोटिन. का अर्थ है "जीवन के लिए आवश्यक है."

B7 - विटामिन है कि अत्यधिक पानी में घुलनशील है । के महान महत्व चयापचय की प्रक्रिया के लिए त्वचा की. इसके अलावा, यह माना जाता है कि बायोटिन (विटामिन एच, B7) सबसे अधिक दृढ़ता से प्रभावित करता है मानव तंत्रिका तंत्र. हम इस आगे चर्चा करेंगे.

खाद्य पदार्थ के साथ विटामिन B7

जो खाद्य विटामिन B7? वहाँ रहे हैं इस तरह के होते हैं कि उत्पादों की सबसे अधिक मात्रा में इस तत्व. यह हो सकता है खमीर. यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वे पाया था पहली बात है । लेकिन, इसके अलावा, अभी भी होते हैं, अपने उत्पादों, इस तरह के रूप में:

और अगर हम बात के बारे में पशु उत्पादों के उच्चतम मात्रा में इस विटामिन जिगर और गुर्दे.

क्यों आप की जरूरत बायोटिन मानव शरीर के लिए है?

यह विटामिन B7 (बायोटिन) के लिए आवश्यक हैं करने के लिए शरीर की चयापचय में सुधार, और भी प्रसंस्करण के लिए कार्बोहाइड्रेट की मानव रक्त में. इसके अलावा, आप अभी भी कर सकते हैं का चयन है कि यह प्रभावित करता है के एंजाइमों के उत्पादन और प्रसंस्करण के ग्लूकोज और ndash; normalizes रक्त शर्करा के स्तर पर है । मुझे आश्चर्य है कि क्या वास्तव में महिलाओं को उपभोग करने की सलाह दी इस विटामिन की अधिक से अधिक संख्या में पुरुषों की तुलना में. यदि राशि इस विटामिन की कम है, हो जाता है, नर्वस, चिड़चिड़ा, और यहां तक कि गिरावट में एक अवसादग्रस्तता राज्य.

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बायोटिन है एक साथी के लिए सभी विटामिन बी के काम करने के लिए ठीक से. क्योंकि बाद में रासायनिक प्रतिक्रिया के साथ purines में, मानव शरीर को ले जाने के आनुवंशिक जानकारी है, और के स्राव को बढ़ावा देता महत्वपूर्ण पदार्थों-हीमोग्लोबिन । जबकि B7-विटामिन कि की रिहाई को बढ़ावा देता चमड़े के नीचे वसा को मजबूत बनाने, बालों की संरचना और रोम. अंत में, वे बन जाते हैं बालों को सुंदर, चमकदार और स्वस्थ उपस्थिति है । विटामिन की हालत में सुधार, त्वचा और नाखून.

उस मामले में, अगर बच्चे पाया जाता है इस तरह के त्वचा रोगों के रूप में seborrheic जिल्द की सूजन, यह की उपस्थिति है बायोटिन को विटामिन एच, करने में मदद मिलेगी इस बीमारी से छुटकारा पाने के. लेकिन यह केवल पर लागू होता है, बच्चों के लिए वयस्क उपचार नियुक्त किया जाता है व्यक्तिगत रूप से, लेकिन इस उपकरण का उपयोग.

B7 - विटामिन है कि है पर एक सकारात्मक प्रभाव का उत्पादन है कि ग्रंथियों पसीना । यह भी प्रभावित करता है तंत्रिका अंत और अस्थि मज्जा है । कई एथलीटों के लिए सिफारिश कर रहे हैं का उपभोग करने के लिए बायोटिन, के रूप में यह मदद करता है को कम करने के लिए मांसपेशियों में दर्द है । के आधार पर उपरोक्त सभी निर्धारित श्रेणियों के लोग हैं, जो सबसे अधिक इस विटामिन की जरूरत है ।

• जो महिलाएं गर्भवती हैं;
• में नवजात शिशुओं और युवा बच्चों के लिए;
• लोगों को ऊपर उठाया है, जो शर्करा के स्तर;
• मिर्गी के साथ लोगों के लिए;
• के के रोगियों के निदान के साथ "एथलीट फुट";
• है, जो लोगों को dysbiosis के बाद लंबी अवधि के उपचार एंटीबायोटिक दवाओं के साथ.

बनाए रखने के सकारात्मक

कैसे आप कर सकते हैं बचाने के लिए एक लंबी अवधि के लिए B7 (विटामिन) खाद्य पदार्थों में? इस पदार्थ को नष्ट किया जा सकता है, अगर नहीं है कि मामले में अनुकूल होगा. रखने के लिए B7, यह सबसे अच्छा है डाल करने के लिए जमे हुए उत्पादों में निहित है, जो. गर्मी उपचार या संरक्षण की यह नष्ट हो जाता है । इसके अलावा, विटामिन विभाजित करने के लिए शुरू होता है, तो भोजन में शामिल है कि, यह उजागर किया गया है करने के लिए लंबे समय तक भिगोने समाधान में.

यह भी सिफारिश की रक्षा करने के क्रम में के रूप में ज्यादा के रूप में संभव है की उपयोगी गुण भोजन, यह भंडारण में पूरी है, लेकिन लंबे समय के लिए नहीं यहां तक कि फ्रिज में है । एक अन्य विधि के संरक्षण विटामिन B7 – उत्पाद फोड़ा त्वचा में. लेकिन किसी भी मामले में यह आवश्यक नहीं है भून के लिए है । फिर भोजन हो जाता है हानिकारक है ।

क्या दवाओं बायोटिन होते हैं?

अगर लोगों को नहीं कर रहे हैं मिल गया के विटामिन B7 से खाद्य पदार्थ, करने के लिए अपने शेयर की भरपाई के साथ दवाओं की मदद. आधुनिक दवा उद्योग के लिए एक बड़ी राशि है, विटामिन और खनिज की खुराक. वे मदद करने के लिए अपने शरीर को तर के साथ विटामिन है कि यह भोजन से हो जाता है.

में फार्मेसियों इस दवा पाया जा सकता है के रूप में “संवेदनशील और rdquo; लेकिन वहाँ रहे हैं कई अन्य विटामिन समूह बी की खुराक इस तरह के धन की डिग्री पर निर्भर करता है की कमी है । लेकिन इससे पहले कि आप इस दवा ले लो, यह सबसे अच्छा है करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें. उन लोगों से ग्रस्त हैं, जो आंतों के रोगों, आमतौर पर इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन । उस मामले में, अगर समस्याओं के साथबाल, इस विटामिन इस्तेमाल किया जा सकता है एक स्टैंडअलोन के रूप में या दवा के साथ संयोजन के रूप में के लिए एक मुखौटा कर्ल । इसके अलावा, समाधान में इस्तेमाल किया जा सकता विभिन्न dermatological समस्याओं । लेकिन अगर "BIOTON" करने के लिए चेहरे की देखभाल के लिए एक लंबे समय के लिए इसे पकड़ने के लिए होगा, हो जाएगा एक ध्यान देने योग्य उठाने प्रभाव पड़ता है । सबसे महत्वपूर्ण बात, का पालन करने के लिए की खुराक.

वहाँ एक नकारात्मक प्रभाव विटामिन मानव शरीर पर है?

जब आप प्राप्त इस जटिल पक्ष प्रभाव का पता नहीं था, यह तभी संभव है यदि व्यक्ति एक व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए दवा. यदि वहाँ एक है, शरीर पर कर सकते हैं यह भी कारण चकत्ते के रूप में लाल डॉट्स. इसके अलावा, वहाँ खुजली हो जाएगा. इन लक्षणों के लक्षण हैं एलर्जी.

कैसे को पचाने के लिए बायोटिन?

मानव शरीर बहुत अच्छी तरह से मानते है इस पदार्थ है, जो synthesizes के भोजन प्राप्त किया है । उदाहरण के लिए, यह उपयोगी है करने के लिए खाने के उबले हुए अंडे । यह विटामिन B7.

लेकिन पीने के लिए शराब के प्रभाव को कम बायोटिन मानव शरीर पर है । तो जो लोग शराब का दुरुपयोग विकसित हो सकता है एक इस विटामिन की कमी है । इसके अलावा, तेल किया गया है, जो गर्म करने के लिए निश्चित तापमान या अधीन करने के लिए लंबे समय तक हवा के लिए जोखिम कम कर देता है, इस पदार्थ के प्रभाव के शरीर पर है । के दौरान एंटीबायोटिक दवाओं के स्वागत और दवाओं के होते हैं जो सल्फर और चीनी भी हो सकता है इस तत्व की कमी के.

विटामिन

क्या होता है अगर शरीर का अभाव है विटामिन B7? तो फिर वहाँ है एक रक्तचाप में कमी, मांसपेशियों टोन और रक्त वाहिकाओं में काफी कम है । यह भी हो सकता है धीमी गति से मानसिक विकास और विकास है । आप अनुभव हो सकता है विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और कमी के शरीर में चयापचय की प्रक्रिया.

के लक्षण कम

जब वहाँ नहीं है पर्याप्त विटामिन B7, यह हो सकता है कि ऐसी विशेषताओं है:

क्या होता है अगर विटामिन B7 में शरीर में अधिक उचित आदर्श?

यह माना जाता है, काफी दुर्लभ है कि एक व्यक्ति overdosed लेने से विटामिन B7. मूल रूप से इस पदार्थ से आता है, मानव शरीर में एक प्राकृतिक तरीका है । और जब स्तर के इस तत्व का पता लगाने ऊंचा है, तो एक व्यक्ति अक्सर चला जाता है, शौचालय के लिए और भारी पसीना आ रहा है । लेकिन इसके अलावा में करने के लिए इन नुकसान, लाभ यह है कि बालों को शुरू करने के लिए बेहतर लग रही है और मजबूत लेने के बाद एक बड़ी राशि में इस तत्व की.

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं क्या विटामिन B7 (बायोटिन). कार्य, सूत्रों का कहना है और आवेदन – वे कर रहे हैं महत्वपूर्ण विषय है कि हम लेख में चर्चा की है । मुझे आशा है कि यह जानकारी आप के लिए उपयोगी था.