बेक्ड आलू: कैलोरी सामग्री, लाभ और हानि पहुँचाता
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पके हुए आलू की गरमी मूल्य है छोटे, केवल 80 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम है, जो है क्यों यह माना जाता है एक अच्छा आहार उत्पाद है, जो भी बहुत उपयोगी है । इस अद्भुत सब्जी की तुलना में काफी स्वस्थ गोभी और केले, के रूप में यह शामिल है, पोटेशियम का एक बहुत कुछ है.
इसके अलावा करने के लिए पोटेशियम के मामले में, यह एक बड़ी सामग्री के तत्वों का पता लगाने और विटामिन, विशेष रूप से पोटेशियम, लोहा । इस तथ्य के कारण है कि कैलोरी की सामग्री पके हुए ओवन में आलू उनकी खाल में, यह सेवन किया जा सकता है यहां तक कि जो उन लोगों के लिए परहेज़ कर रहे हैं. यह एक बहुत अधिक उपयोग की तुलना में पकाया जाता है उत्पाद, के रूप में खाना पकाने के दौरान पोषक तत्वों की सबसे बाहर.
यह है के लिए उत्कृष्ट रोकथाम हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं, और भी मदद करता है में सुधार करने के लिए लोगों की हालत की विकृति के साथ इन अंगों. के रूप में पके हुए आलू की गरमी मूल्य नगण्य है, हालत में सुधार के लिए, यह सिफारिश की है खाने के लिए हर दिन एक सब्जी या पति या पत्नी.
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