महिला जो गर्भवती है, स्वस्थ vitaminized भोजन बस जरूरत है, यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है । इसलिए, आहार के भविष्य के माँ के साथ शामिल होना चाहिए फलों और सब्जियों के होते हैं कि विटामिन, फाइबर, एसिड और खनिज लवण. व्यंजन, सब्जियों और फलों के लिए योगदान संतृप्ति के साथ शरीर के सभी आवश्यक पोषक तत्वों, और भी उत्पादन एक मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव है । <आइएमजी alt="मूली गर्भावस्था के दौरान" ऊंचाई="399" src="/images/2018-Mar/31/67896847437a21e3142a47f84ae39eab/1.jpg" चौड़ाई="600" />
इस सब के सब पता चलता है कि कुंजी के स्वास्थ्य के लिए और अजन्मे बच्चे के उचित पोषण की अवधि में एक बच्चे को ले जाने. लेकिन ध्यान रखें कि नहीं सभी फल और सब्जियों हो सकता है एक लाभकारी शरीर पर प्रभाव है । खराब नहीं क्रम में अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं, आप की जरूरत है विभाजित करने के लिए भोजन में अनिवार्य और अवांछित है । इस अनुच्छेद में हम पर ध्यान दिया जाएगा इस सुन्दर, लंबे समय से प्रतीक्षित वसंत वनस्पति की तरह, एक मूली है.
कई महिलाओं को एक दिलचस्प स्थिति में है के साथ संबंध का सवाल है कि क्या खाने के लिए मूली गर्भावस्था के दौरान. और क्यों नहीं? वहाँ रहे हैं क्योंकि इतने सारे पोषक तत्वों! का हिस्सा मूली शामिल हैं फाइबर, शर्करा, वसा, चिरायता एसिड, एंजाइम, और विभिन्न विटामिन जैसे ए, कश्मीर, सी, बी 2, बी 1, बी -6, पीपी. इसके अलावा, घटकों की मूली हैं के लवण, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, कैल्शियम, और लौह । कम प्रतिशत के फ्लोरीन का हिस्सा भी है इस सब्जी में है । इसके अलावा, मूली में प्रोटीन होता है, जो आधे से अधिक में स्क्वैश, तोरी, बैंगन और टमाटर । एक से थोड़ा तेज स्वाद के इस सब्जी के द्वारा उत्पादित सरसों आवश्यक तेल.
मूली गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए उपयोगी है, के रूप में यह प्रदान करता है उदारवादी भड़काऊ और choleretic प्रभाव पड़ता है । भूख में इस उत्पाद के उपयोग बढ़ जाती है, यह भी बेहतर बनाता है खाली और क्रमाकुंचन के पेट में । कारण करने के लिए मूली का रस चयापचय को सक्रिय करता है और पाचन. में बुनियादी गुणों के अलावा इस सब्जी के कैंसर के विकास को रोकता है । इस उत्पाद को उपयोगी है न केवल गर्भवती है, लेकिन यह भी रोगियों को जो अधिक वजन रहे हैं, जो बुरा जिगर या पित्ताशय के साथ समस्याओं, यह भी उपयोगी है में गठिया या मधुमेह है.
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह न केवल उपयोगी मूली गर्भावस्था के दौरान, लेकिन उसे सबसे ऊपर है. के सबसे ऊपर में इस सब्जी में शामिल एक ही है कि विटामिन में कली. पत्ते भी एक कड़वा स्वाद है, लेकिन इस के बावजूद, वे काफी एक सुखद स्वाद है । आप उपयोग कर सकते हैं उन्हें एक मसाला के रूप में किसी भी डिश के लिए, इस तरह के रूप में मांस, आलू, सूप, मछली और विभिन्न साइड डिश है । संयुक्त सबसे ऊपर है की इस वनस्पति के साथ इस तरह के साग के रूप में अजमोद, प्याज, सोआ । मूली गर्भावस्था के दौरान सेवन किया जा सकता है, दोनों ताजा और पकाया जाता है, लेकिन आप के बारे में नहीं भूलना चाहिए तथ्य यह है कि नए उत्पाद को बरकरार रखे हुए है, सभी विटामिन और पोषक तत्वों.
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वसंत – एक अवधि में जो शरीर की जरूरत है विटामिन. और खरीद मत करो मूली पर इस समय है सिर्फ मूर्ख है, न केवल गर्भवती महिला, लेकिन यह भी आम आदमी है । लेकिन माँ के लिए ताजा, रसदार, युवा जड़ अपूरणीय है वसंत ऋतु में. जैसा कि पहले ही उल्लेख किया है, इस सब्जी कैल्शियम होता है, जो बिना यह असंभव है के गठन हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों के भ्रूण. भी घटकों की मूली है फोलिक एसिड. इस विटामिन के जोखिम को कम भ्रूण के जन्म दोष है । <आइएमजी alt="मूली गर्भावस्था के दौरान मतभेद" ऊंचाई="399" src="/images/2018-Mar/31/67896847437a21e3142a47f84ae39eab/4.jpg" चौड़ाई="600" />
पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, लोहा, जस्ता, तांबा – यह सब शामिल है के साथ इस सब्जी, और यह इन घटकों की जरूरत में एक गर्भवती महिला के शरीर है । की कीमत पर विटामिन कश्मीर और सी होता है, जो उत्पाद को रोका है खून बह रहा है वितरण में अवधि. मूली गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है में यह होता है कि एक प्राकृतिक फाइबर की बड़ी मात्रा में है, और इस के कारण normalizerbase मल, कब्ज से बचाता है, गायब हो जाते हैं आंत्र समस्याओं का है, जो गर्भावस्था के दौरान काफी अक्सर होते हैं । इस सब के सब पता चलता है कि मूली नहीं है, सिर्फ आवश्यक है, लेकिन यह भी आवश्यक है करने के लिए एक गर्भवती महिला है.
लेकिन कुछ मामलों में, मूली हानिकारक हो सकता है । इस सब्जी वांछनीय नहीं है का उपयोग करने के लिए कच्चे बड़ी संख्या के बावजूद, विटामिन की गायब है, जो गर्मी उपचार के दौरान. अगर मूली गर्भावस्था के दौरान ताजा खाया जाता है, यह होना चाहिए बहुत अच्छी तरह से धोया या उबलते पानी के साथ इलाज, के रूप में अन्यथा आप चुन सकते हैं साल्मोनेला या ई. कोलाई. यह सब के बारे में रोगजनक जीवों में निहित कच्ची सब्जियों । वे विकसित हो सकता है कुछ संक्रमण है. यह सबसे अच्छा है नहीं करने के लिए नुकसान का कारण है, शरीर के लिए मूली का सेवन में धमाकेदार वापसी के रूप में, इस में मदद मिलेगी पेट फूलना को कम करने.
इसके अलावा लाभकारी गुण के लिए एक स्पष्ट निषेध नहीं है, जो के उपयोग के इस रूट के लिए आप की जरूरत करने के लिए उठा. मूली यह अवांछनीय है का उपयोग करने के लिए रोगियों में रोगों से पीड़ित की आंत और पेट, के रूप में इस तरह के अल्सर, gastritis, पेट फूलना. को खत्म करने से इस उत्पाद के आहार की जरूरत हैलोगों को जो एक स्ट्रोक या दिल का दौरा, मूली के रूप में कर सकते हैं के गठन के लिए योगदान घनास्त्रता.
लोक चिकित्सा के उपयोग की अनुमति देता मूली के साथ सिर में दर्द और कटिस्नायुशूल । यह भी सब्जियों की तैयारी में इस्तेमाल किया सुंदरता मास्क. आप कर सकते हैं खाने मूली गर्भावस्था के दौरान कब्ज से बचने के लिए है, जो अक्सर के साथ एक बच्चे को ले जाने.
यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि लाभ की इस जड़ सब्जी बहुत बड़ी है, तो यह आसानी से जोड़ा जा सकता के दैनिक आहार में एक गर्भवती महिला के लिए, तुम सिर्फ करने की जरूरत सरल नियमों का पालन करें.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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