पर उपवास दिनों दही और पनीर के मेनू, सुविधाओं, समीक्षा और परिणाम

उपवास दिनों कर रहे हैं पर विचार करने के लिए स्वस्थ हो सकता है और बनाए रखने के एक पतला आंकड़ा. इसके मूल में, एक मिनी आहार का पालन करने के लिए सिफारिश की है जो के लिए 12 या 24 घंटे. क्या आप की जरूरत है पता करने के लिए नहीं है, क्रम में करने के लिए नुकसान के अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए इसी तरह के आहार? हम कोशिश करेंगे करने के लिए समझने के लिए कैसे सही ढंग से उपवास के दिन दही और पनीर पर.

की तुलना में उपयोगी केफिर उपवास दिन?

नहीं सभी लोगों को सामना करने में सक्षम हैं लंबे समय तक आहार है । का पालन करें की एक योजना में भोजन एक दिन की तुलना में आसान है को नियंत्रित करने के लिए अपने आप को सप्ताह के दौरान. उपवास में मदद करता है पाचन तंत्र को आराम करने के लिए और “रिबूट”. दिन के भोजन की सिफारिश की कोई अधिक से अधिक एक सप्ताह में एक बार. उपवास के दिन दही और पनीर पर अक्सर कर रहे हैं के लिए प्रशंसा की तत्काल slimming प्रभाव पड़ता है । और वास्तव में, जब अवलोकन सही दिन मेनू के लिए वजन कम करने के लिए 2 कि. ग्रा. बात यह है कि के साथ केफिर मुक्ति दिन पूरा शरीर की सफाई । इस दूध उत्पाद पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है पाचन प्रणाली है । केफिर विटामिन ए में समृद्ध है, बी और डी, और यह भी कैल्शियम होता है । इस उत्पाद के उपयोग के सकारात्मक प्रभाव की शर्त पर त्वचा, बाल और नाखून. उपयोगी दही और एक साधन के रूप में नियंत्रित करने के edema.

मतभेद-केफिर, पनीर आहार

हर बिजली व्यवस्था की अपनी सीमाएं और मतभेद है । मोनो दही पिछले नहीं होना चाहिए अधिक से अधिक तीन दिनों के लिए । नियमित उपयोग के साथ सबसे अच्छा विकल्प उपवास दिनों के लिए । शरीर को शुद्ध मदद के साथ दही की सिफारिश नहीं है में इस तरह के रोगों के रूप में अल्सर, gastritis और गुर्दे की बीमारी. जबकि उपवास के दिन दही और पनीर पर किया जा सकता है मधुमेह के साथ लोगों को. इस रोग के लिए एक contraindication नहीं इस तरह के एक मिनी आहार है । किसी भी उपवास दिनों के लिए सिफारिश नहीं कर रहे हैं के मामलों में बिगड़ा उन्मुक्ति और वृद्धि की मानसिक और/या शारीरिक श्रम । का परित्याग करने के लिए होना चाहिए आहार अत्यंत अनुभुत के लिए इस पीना. अगर के दौरान डेयरी दिनों के लिए, आप लगातार भूख का सामना और परेशानी, यह भी समझ में आता है की कोशिश करने के लिए एक अलग से बिजली की आपूर्ति प्रणाली.

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दही के लिए वजन घटाने और शरीर की सफाई: नियमों उत्पाद चयन

-केफिर, पनीर आहार निश्चित रूप से सभी प्रशंसकों के लिए अपील करने के लिए खाने के लिए. इस दौरान उपवास दिन में आप का अनुभव नहीं होगा भूख. सावधान रहना, नहीं सभी डेयरी उत्पादों रहे हैं समान रूप से उपयोगी है! का चयन करते समय दही और पनीर की दुकान पर शुरू के साथ सीखने की रचना की है । प्राकृतिक डेयरी उत्पादों में संग्रहित किया जा सकता की तुलना में अब 5 दिनों के लिए । स्लिमिंग सूट दही, वसा की मात्रा नहीं है और अधिक से अधिक 2%. विनिर्मित उत्पाद होना चाहिए जामन लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया. एक समान सिद्धांत पर का चयन करना चाहिए, और कुटीर के लिए पनीर आहार मेनू है । प्राकृतिक मूल के वसा की एक कम प्रतिशत है और कोई कृत्रिम additives है.

बुनियादी नियमों से निपटने के लिए दिन

किसी भी मोनो आहार के लिए महत्वपूर्ण है, शासन पीने रहते हैं । पीने के साफ पानी की पर्याप्त मात्रा में. यह मदद मिलेगी क्षतिपूर्ति करने के लिए तरल पदार्थ की कमी है और शरीर की सफाई की प्रक्रिया. से होना चाहिए दैनिक आहार पूरी तरह से बाहर नमक और चीनी । उपवास के दिन के दौरान कर सकते हैं, आप पीने के 1-3 कप कॉफी या चाय के लिए, लेकिन मीठा पेय की सिफारिश नहीं कर रहे हैं. कितना केफिर पीने के लिए? यदि आपका लक्ष्य है के लिए शरीर को शुद्ध और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का उपभोग, कोई अधिक से अधिक 2 लीटर । दही के पर उपवास दिनों दही और पनीर भी नियंत्रण की आवश्यकता की ऊर्जा मूल्य के आहार है । दैनिक दर के लिए इस तरह के बिजली और ndash; कोई और अधिक से अधिक 700 कैलोरी है । अधिकतम लाभ आप प्राप्त कर सकते हैं, तैयार करने के लिए एक दिन के भोजन से पहले दिन. एक दिन के उपवास से पहले वसा का सेवन कम और से बचना चाहिए भारी भोजन. के बाद एक दिन के भोजन खाना शुरू करने के लिए सामान्य भोजन क्रमिक होना चाहिए.

मानक मेनू

सबसे सरल संस्करण के निर्वहन दही-पनीर के असीमित उपयोग के उत्पादों का चयन. यदि आपका लक्ष्य है करने के लिए न केवल शरीर को शुद्ध, लेकिन वजन कम करने के लिए गणना भोजन की दैनिक राशि के लिए इसकी गरमी मूल्य है । विभाजित अपने दैनिक आहार में 5-6 भोजन. कैसे खर्च करने के लिए उपवास के दिन दही या पनीर पर सही है? मेज पर बैठने के लिए के रूप में जल्द ही के रूप में आप भूख लग रहा है. यह सलाह दी जाती है खाने के लिए धीरे-धीरे और छोटे भागों में । अपने मुख्य लक्ष्य और ndash; खाने के लिए सभी दिन, केवल पनीर और दही, जबकि पर रहने के लिए एक मीटर के जरिए उत्पादों की मात्रा. वहाँ रहे हैं वैकल्पिक वेरिएंट के इस एक दिन के भोजन. उनमें से एक का खाना भी शामिल है एक निश्चित पैटर्न के लिए अनुमति देता है कि यहां तक कि खाना पकाने साधारण भोजन.

शक्ति योजना

हम आपका ध्यान के लिए प्रस्ताव की योजना पर उपवास के दिन दही और पनीर । इस विकल्प के तहत, एक दैनिक मेनू, भोजन के बीच के अंतराल होना चाहिए 1.5-2.5 घंटे । के दौरान इन अंतराल को snacking निषिद्ध है । भूल नहीं करने के लिए पर्याप्त पानी पीने के बीच मुख्य भोजन. की संख्या निर्धारित कर रहे हैं कि उत्पादों खाने के लिए अनुमति दी दिन के दौरान. फिर फूट डालो । दही पर5 बराबर भागों, और पनीर और ndash; 4. तो आप सिर्फ वैकल्पिक करने के लिए चयनित उत्पादों. शुरू के साथ दही 1 कप, तो इंतजार के बारे में 1.5-2.5 घंटे, और फिर खाने के लिए ¼ का हिस्सा पनीर से दैनिक मात्रा है । भोजन के बीच में पीने के लिए मत भूलना । साफ पानी

हम आप की पेशकश एक नमूना भोजन योजना:

आहार व्यंजनों

हर किसी के लिए नहीं स्वाद के डेयरी उत्पादों. यदि आप नहीं कर रहे हैं मानसिक रूप से तैयार सभी दिन खाने के लिए पनीर और दही, हम कुछ सरल बनाने की विधि. एक महान इसके अलावा करने के लिए आहार मेनू चोकर. अपनी पसंद के गेहूं, जई या राई. प्रत्येक भाग के लिए पनीर का सिर्फ एक चम्मच जोड़ने के एक निश्चित चोकर. एक परिणाम के रूप में, आप प्राप्त करेंगे एक उपयोगी उत्पाद है, पूरी तरह से शरीर शुद्ध और बनाता है की कमी के लिए धीमी गति से carbs है. यदि आप तय करने के लिए खर्च पर उपवास दिन, पनीर और दही, मेनू विविध किया जा सकता शहद जोड़ने. यह कर सकते हैं इस्तेमाल किया जा करने के लिए के स्वाद में सुधार किण्वित दूध पेय है । दही का एक कप शहद की एक चम्मच जोड़ें. एक महान इसके अलावा करने के लिए गर्मी के दिनों के निर्वहन किया जाएगा ताजा जामुन. आप में उन्हें जोड़ सकते हैं, पनीर और दही । सर्दियों के लिए दिन के भोजन के रूप में स्वादिष्ट बनाने का मसाला का उपयोग करने की कोशिश अपने पसंदीदा सूखे फल. एक दिन की अनुमति दी है, खाने के लिए कोई 50 से अधिक ग्राम । हमें इस राशि को विभाजित सूखे फल के बराबर भागों को जोड़ने और क्रीम पनीर के साथ ।

उपवास के परिणाम दही-पनीर के दिनों

डेयरी उपवास दिनों कर रहे हैं बहुत ही अच्छे स्वास्थ्य के लिए और मदद करने के लिए इष्टतम वजन को बनाए रखने. यदि आप तय करने की कोशिश करने के लिए इस आहार के लिए अपने आप को, आलसी होना नहीं है करने के लिए अपने आप को तौलना से पहले और बाद में । व्यक्ति पर निर्भर करता है वजन घटाने से भिन्न हो सकते हैं 1 करने के लिए 2 पाउंड. हालांकि, यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने हासिल नहीं है के टूटने के कारण वसायुक्त ऊतक या उत्पादन तरल पदार्थ. एक दिन केफिर आहार में मदद करता है शरीर को साफ. लेकिन फिर भी काफी उपयोगी पर उपवास के दिन दही । वजन घटाने के लिए विकल्प मेनू करने के लिए अनुमति देगा के बारे में भूल भूख. इस मिनी आहार स्पष्ट रूप से पाचन बेहतर बनाता है । विशेषज्ञों का सुझाव है नियमित रूप से उपवास दिनों के लिए । इष्टतम अनुसूची: 2-4 बार एक महीने के बराबर अंतराल पर.

उपवास के दिन दही और पनीर के मेनू, और समीक्षा के बारे में इन slimming

आहार काफी लोकप्रिय है हमारे देश में. वे एक प्रतिष्ठा के लिए प्रभावी किया जा रहा, अपनी सादगी और पहुंच । आदर्श डेयरी एक दिन के भोजन के लिए आलसी – सब के बाद, खाना बनाना करने के लिए इस तरह के एक योजना के आहार खाना आवश्यक नहीं है । के बारे में क्या हमारे देशवासियों की कोशिश की है जो उपवास के दिन दही और पनीर पर? समीक्षा आप पा सकते हैं सबसे अलग । कई महिलाओं की तरह प्रभाव “स्नैपशॉट” का वजन खोने । वास्तव में, केफिर “उपवास” आप की अनुमति देता है नोट करने के लिए वजन घटाने अप करने के लिए 2 पाउंड सिर्फ एक दिन में. भूलना लेकिन ऐसा नहीं है कि इस प्रभाव नहीं है, उच्च गुणवत्ता और लंबी अवधि के । Repeatable दिन के भोजन में मदद करने के लिए अच्छी शारीरिक आकार बनाए रखने. लेकिन अगर आप चाहते हैं को प्राप्त करने के लिए एक अच्छा परिणाम है, यह भी नहीं भूलना मत के सिद्धांतों के बारे में अच्छा पोषण और शारीरिक व्यायाम. स्वास्थ्य के लिए उपयोगी आहार के लिए पनीर और दही? का परिणाम नियमित रूप से शरीर की सफाई को नजरअंदाज करना मुश्किल है. मिनी दूध आहार में मदद करने के लिए आप के बारे में भूल सूजन और आंत्र समारोह मानक के अनुसार. अपनी टिप्पणी में, कई प्रशंसकों को केफिर का कहना है कि इस पेय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है त्वचा, नाखून और बाल है । आप हैरान हो सकता है, लेकिन कुछ दिनों के उपवास पर दही की तरह नहीं है,. के बीच में प्रशंसकों की तरह मिनी आहार की समीक्षा पा सकते हैं परेशानी से खपत की बड़ी मात्रा में डेयरी उत्पादों. उपयुक्त नहीं इस विकल्प के लिए एक दिन के भोजन और जो उन लोगों के स्वाद का दही सिर्फ पसंद नहीं है. हो यकीन है कि प्रयास करने के लिए व्यक्तिगत रूप से संचालन करने के लिए केफिर पर उपवास दिन! समीक्षा और दूसरों के परिणाम के साथ अतुलनीय व्यक्तिगत अनुभव है, अगर हम बात कर रहे हैं के बारे में प्राकृतिक सफाई और शरीर उपचार के लिए.