Түсіру күндері болып саналады үшін пайдалы денсаулық сақтау және үйлесімді пішіндер. Өзінің мәні бойынша, бұл шағын диета сақтауға ұсынылады ішінде 12 немесе 24 сағат. Бұл білу үшін, зиян келтірмеу үшін өз денсаулығына осындай шектеулермен тамақтануында? Тырысамыз, түсіну, қалай дұрыс түсіру күндері кефире және твороге.
барлық адамдар шыдауға қабілетті ұзақ диета. Ұстануға белгілі бір қоректену схемасы бір күн ішінде әлдеқайда оңай өз-өзін бақылай бойы апта. Түсіру күндері көмектеседі ас қорыту жүйесі демалуға және «перезагрузиться». Бір күндік диета ұсынылады бір реттен аптасына. Разгрузочные дни на кефире және твороге жиі мақтайды үшін лездік әсер арықтау. Мен шынында да, сақтаған кезде дұрыс күндізгі мәзірлер айырылып салмағы 2 килограмм. Барлық бұл кезде разгрузочном кефирном түбінде жүреді толық тазарту организм. Бұл сүтқышқылды өнім оң әсер етеді ас қорыту жүйесі. Айран бай дәрумендер A, B және D, сондай-ақ кальциймен. Қолдану осы өнімнің жағымды әсер етеді тері, шаш және тырнақ. Пайдалы айран және құралы үшін күрес отеками.
Кез келген қоректендіру жүйесі бар шектеулер мен қарсы көрсетілімдер. Монодиеты на кефире тиіс созылуы үш күннен астам. Тұрақты тұтынған кезде оларды пайдалану оптимален нұсқасын түсіру күн. Тазартып, ағзаны көмегімен айран ұсынылмайды аурулар кезінде қалай жарасы, гастрит және бүйрек аурулары. Бұл ретте разгрузочные дни на кефире және твороге жүргізілуі мүмкін адамдар қант диабетімен ауыратын. Бұл ауру емес, қарсы айғақ болып табылады мұндай шағын диета. Кез келген түсіру күндері ұсынылмайды жүргізу кезінде иммунитетті әлсірету және жоғары ақыл-ой және/немесе физикалық жүктемелер. Бас тартуға айран диета қажет жеке көтере осы сусын. Егер қышқыл сүт күн сіз үнемі бастан ашығу сезімі және дискомфорт, сондай-ақ мағынасы көріңіз өзге де жүйесіне тамақтану.
Көп:
Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың
Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...
Қалай тез протрезветь үй жағдайында?
Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...
Қант диабеті, пайда болу себептері
Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...
Кефирно-ірімшік диета шығар ұнайды қауымға жеп. Осындай түсіру күні сіз испытаете сезімін аштық. Абай болыңыз, барлық қышқыл сүт өнімдері бірдей пайдалы! Таңдау кезінде айран мен ірімшік дүкенінде бастаңыз құрамын зерттеу. Табиғи сүт қышқылды өнімдер сақталуы мүмкін емес ұзақ 5 күн. Арықтау үшін қолайлы айран, майлылығы кемінде 2% - дан артық. Дайындалған өнім болуы тиіс ұйытқымен бірі сүт қышқылды бактериялар. Осыған ұқсас принцип бойынша таңдау керек және сүзбе үшін диеталық мәзір. Табиғи шығу тегі, төмен пайызы майлылығы болмауы және жасанды қоспалар.
кез-келген Жағдайда монодиетах сақтау маңызды ауыз режимі. Таза су жеткілікті мөлшерде. Бұл көмектеседі өтеуге жоғалту сұйықтық және іске қосу процесі ағзаны тазарту. Бірі-күндізгі рационның толық алынып тасталсын тұз және қант. Ішінде түсіру күні сіз ішуге 1-3 шыныаяқ кофе немесе шай, бірақ подслащивать сусындар ұсынылмайды. Қанша айран ішуге болады? Егер сіздің мақсатыңыз ағзаны тазалауға және артық салмақтан арылу, употребите 2 литр айран. Разгрузочные дни на кефире және твороге талап етеді, сондай-ақ бақылау рационның энергетикалық құндылығы. Тәуліктік нормасы үшін осындай азық - « жоқ, 700-ге жуық килокалория. Барынша пайда алуға болады, подготовившись к біркүндік диеталар қарсаңында. Күні алдында түсіру снизьте майларды қабылдау және бас тартыңыз ауыр тамақ. Сондай-ақ, кейін менен диета бастауға бар әдеттегі ыдыс-аяқ бірте-бірте.
Ең қарапайым варианты жүргізу түсіру кефирно-творожного күн жасалады шектеусіз қолдану таңдалған өнімдер. Егер сіздің мақсатыңыз - тек очистить организм, бірақ және похудеть есептеңіз тәуліктік тамақ көлемі бойынша оның құнарлылығын. Разделите күндізгі рацион 5-6 трапез. Да қатпарлы күні кефире немесе твороге дұрыс? Отыруға үстел болады, сіз сезінесіз проголодавшимся. Мүмкіндігінше бар баяу және аз мөлшермен. Сіздің негізгі мақсаты – тамақтану күні бойы тек сүзбе және айран, айтар болсам арналған отмеренном өнімдерінің саны. Бар және балама нұсқалары осы біркүндік диета. Олардың бірі көздейді тамақтану белгілі бір схема бойынша, басқа бір мүмкіндік береді, тіпті дайындау күрделі емес тағамдар.
сіздердің назарларыңызға жоспар түсіру күн кефире және твороге. Осы нұсқа күндізгі мәзір, тамақ ішу арасындағы аралық болуы тиіс 1,5-2,5 сағат. Осы орындары перекусы тыйым салынады. Ұмытпаңыз ішіп, судың жеткілікті көлемі арасындағы негізгі трапезами. Анықтаңыз саны, азық-рұқсат жеп күн ішінде. Содан кейін разделите айран арналған5 тең порция, ал сүзбе « 4. Бұдан әрі тек қана кезекпен таңдап алынған өнімдер. Бастау керек, 1 стақан айран, содан кейін күтіңіз шамамен 1,5-2,5 сағат, содан кейін жеңіз ¼ бөлім сүзбе жылғы күндік көлемі. Арасындағы аралықтарда тамақ ішу ұмытпаңыз ішіп, таза су.
сіздердің назарларыңызға үлгі жоспары тамақтану:
барлық ұнайды дәмі қышқыл сүт өнімдері. Егер сіз моральдық тұрғыдан дайын емес, күні бойы жеуге сүзбе және айран, сіздердің назарларыңызға бірнеше қарапайым рецепт. Тамаша толықтыру үшін диеталық мәзір болып табылады кебек. Таңдаңыз өз дәмі бидай, сұлы немесе ржаные. Әрбір порцияның ірімшік қосыңыз ас қасық белгілі бір кебек. Нәтижесінде, сіз пайдалы өнім, керемет тазартқыш организміне және восполняющий тапшылығын баяу көмірсулар. Егер сіз өткізіп, қатпарлы күні твороге және кефире, мәзірлер түрлендіруге қосылған бал. Оның көмегімен жақсартуға болады дәмі сүтқышқылды сусын. Бір стақан айран қосыңыз шай қасық бал. Тамаша толықтыру үшін жазғы түсіру күн болады жаңа піскен жеміс-жидектер. Оларды қосуға болады және сүзбе және айран. Үшін қысқы менен диета ретінде бояғыш пайдаланып көріңіз сүйікті кептірілген жемістер. Күні рұқсат етіледі бар 50 грамм. Разделите бұл саны кептірілген тең бөліктері қосыңыз немесе к творогу.
Сүт түсіру күндері үшін өте пайдалы және денсаулықты сақтауға көмектеседі оңтайлы салмағы. Егер сіз көріңіз бұл нұсқа тамақтану өзіңе емес поленитесь взвеситься дейін және кейін. Байланысты организмнің жеке ерекшеліктерінің салмағын жоғалту болуы мүмкін 1-ден 2 кг. Алайда, маңызды болып табылады түсіну, бұл дене салмағының төмендеуі қол жеткізіледі есебінен емес, ыдырату май тіндерінде немесе шығару сұйықтық. Бір күндік кефирная диета көмектеседі ғана почистить ағза. Бірақ тіпті осы жеткілікті пайдалы қатпарлы күні кефире арықтау үшін. Опциялар мәзірі туралы ұмытуға мүмкіндік береді сезімдерге аштық. Бұл ретте мұндай шағын диета айтарлықтай ас қорытуды жақсартады. Мамандар ұсынады жүйелі түрде түсіру күндері. Оңтайлы кестесі: 2-4 рет аралықпен.
Кефирные диета жеткілікті танымал біздің елімізде. Олар беделіне пәрменді кезінде өзінің қарапайымдылығы және қолжетімділігі. Тамаша ашыған бір күндік диета үшін құқықтық көмек « бұл дайындау үшін осындай схемасын диеталық тамақтану мүлдем керек емес. Бұл біздің отандастарымыз, попробовавшие қатпарлы күні кефире және твороге? Пікірлер кездестіруге болады әр түрлі. Көптеген әйелдерге ұнайды әсері «дереу» арықтау. Және шын мәнінде, кефирное «ашығу» атап көрсетуге мүмкіндік береді салмақ жоғалту дейін 2 килограмм барлығы бір күнде. Бірақ ұмытуға болмайды, бұл әсер емес, сапалы және ұзақ мерзімді. Үнемі повторяемые бір күндік диета көмектеседі қолдап, жақсы физикалық нысаны. Бірақ сіз қол жеткізуге сапалы нәтижеге, ұмытуға болмайды сондай-ақ принциптері туралы рационалды тамақтану және физикалық жүктемелер. Пайдалы ма, денсаулық үшін қатпарлы күні твороге және кефире? Нәтижесі тұрақты ағзаны қиын емес байқамайды. Қышқыл сүт мини-диета көмектеседі ұмытып туралы отеках және қалпына келтіруге ішектің. Өздерінің пікірлерінде көптеген әуесқой айран айтуынша, бұл сусын жағымды әсер етеді тері, тырнақ және шаш. Мүмкін, сіз қызық, бірақ кейбір разгрузочные дни на кефире емес, ұнайды. Әуесқойлар арасында осындай шағын диет табуға болады пікірлер туралы дискомфорте тұтыну үлкен санының қышқыл сүт өнімдері. Жарамайды бұл нұсқа бір күндік диета және кімге дәмі айран жай ғана ұнайды емес,. Міндетті түрде көріңіз жеке өткізу қатпарлы күні кефире! Пайдаланушы пікірлер мен нәтижелерін басқа да адамдардың несравнимы жеке тәжірибелерімен, егер әңгіме табиғи жылтыратуға көмектеседі тазарту мен сауықтыру, ағзаның.
Article in other languages:
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/36355-post-dzie-na-kefir-i-twar-g-menu-opis-wyniki-i-opinie.html
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы
Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...
Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі
Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...
Өкпелік гипертензия: белгілері, себептері, емдеу
Өкпелік гипертензия « бұл тобының жалпы атауы аурулардың сипатталады прогрессивті артуына кедергі өкпе тамырларының, жетекші к оңқарыншалық жеткіліксіздігі және соның салдары ретінде, мезгілсіз қайтыс болуы. Алғаш рет бұл ау...
Толокнянка кәдімгі: фото, сипаттамасы, қасиеттері және қолданылуы
Толокнянка кәдімгі « бұта бастап жатқан ауруларға продолговатыми стеблями. Өседі Солтүстік Америкадағы, Ресейдің еуропалық бөлігі, Қиыр Шығыс және Сібір. Өте сирек кездеседі нечерноземной белдеуінде және Кавказдағы. Халық ме...
Апоплексия зерттейтін ультрадыбыс: себептері, белгілері, формалары, диагностикасы, емі, салдары
Апоплексия аналық — өте маңызды жай-күйі, ол жүреді үзілуіне олардың мата. Нәтижесінде мұндай процестің қан түседі овариальную мата және құрсақ қуысына. Ауруды жазады талап етеді, дереу емдеу, өйткені олай болмаған жағдайда ...
Шыны көзі: патология немесе жан күйі
Көзді – күрделі тетігі, жауап беретін тек көзбен қабылдау. Олар көрсетеді, эмоция, көңіл-күй, денсаулық жағдайы. Радужная қабығы және зрачок көмектеседі диагностикасы кейбір патологиялық жай-күйлер.Әрбір естіген сөзін «...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!