Descarga dias em кефире e queijo cottage: menu, características, resultados e comentários

Descarga dias considerados úteis para a saúde e salvar a figura esbelta. Em sua essência, é um mini-dieta, para observar o que é recomendado no período de 12 ou 24 horas. O que você deve saber para não prejudicar sua própria saúde semelhantes restrições alimentares? Tentar descobrir como realizar corretamente a descarga dias em кефире e queijo cottage.

O Que são úteis кефирные descarga dias?

Nem todas as pessoas são capazes de resistir a longos dieta. Aderir a um determinado esquema de alimentação dentro de um dia muito mais fácil de controlar a si mesmo durante a semana. Descarga dias ajudam o sistema digestivo a relaxar e a ço a reiniciar". Um dia de dieta, é recomendável realizar uma vez por semana. Descarga dias em кефире e queijo cottage, muitas vezes, é elogiado por um efeito de emagrecimento. E, de fato, se as correto menu diário, você pode perder peso de até 2 kg. O fato é que, quando разгрузочном кефирном dia acontece uma limpeza do organismo. O leite fermentado produto tem um efeito positivo sobre o sistema digestivo. Kefir é rico em vitaminas A, B e D, bem como o cálcio. Uso este produto tem um efeito positivo sobre o estado da pele, cabelo e unhas. É útil kefir e como ferramenta para o edema de combate.

Contra кефирно-творожной dietas

Qualquer sistema de alimentação tem limitações e contra-indicações. Монодиеты em кефире não deve durar mais de três dias. Quando usado regularmente, seu uso é ideal variante dias de jejum. Limpar o corpo usando kefir não é recomendado quando tais doenças, como úlcera, gastrite e doença renal. Quando o fizer, descarga dias em кефире e queijo cottage pode ser realizada por pessoas com diabetes. Esta doença não é uma contra-indicação para esse tipo de mini-dieta. Qualquer descarga dias não é aconselhável a redução da imunidade e elevação mental e/ou físico. Abandonar кефирной dieta deverá ser individual com a intolerância desta bebida. Se, durante a fermentado dias você sempre experimenta a sensação de fome e o desconforto, também tem o sentido de experimentar outro sistema de alimentação.

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Kefir para a perda de peso e limpar o organismo: as regras de seleção de produtos

Кефирно-творожная dieta certamente agradar a todos os fãs de comer. Durante a descarga do dia você não vai experimentar a sensação de fome. Cuidado, nem todos os produtos lácteos são igualmente úteis! Ao escolher iogurte e queijo cottage em uma loja de começar com o estudo da composição. Naturais produtos lácteos não podem ser armazenadas por mais de 5 dias. Para um emagrecimento adequado de kefir, adiposidade, o qual não mais do que 2%. Fabricado o produto deve ser o fermento do fermentado de bactérias. Princípio semelhante deverá escolher, e coalhada para o menu dietético. Natural de origem, a baixa porcentagem de gordura e a falta de aditivos artificiais.

Principais regras de descarga do dia

Quando qualquer монодиетах é importante observar o regime de beber. Beba água limpa em quantidade suficiente. Isso ajuda a compensar a perda de líquidos e executar o processo de purificação do organismo. A partir do dia da dieta você deve eliminar totalmente o sal e o açúcar. Durante a descarga do dia, você pode desfrutar de uma 1-3 xícaras de café ou de chá, mas подслащивать bebidas não é recomendado. Quanto de iogurte, pode tomar uma bebida? Se o seu objetivo é limpar o corpo e se livrar do excesso de peso, usar mais de 2 litros de iogurte. Descarga dias em кефире e queijo cottage também exigem o controle do valor energético da dieta. O valor da diária para este tipo de alimentação – não mais de 700 quilocalorias. O máximo que você pode obter, enquanto se preparam para um dia de dieta na véspera. No dia antes do tubo de descarga reduz o consumo de gordura e evite alimentos pesados. Também depois de um dia de começar a dieta, há pratos tradicionais deve ser gradualmente.

Padrão a opção de menu

A opção Mais fácil a realização de descarga кефирно-творожного de um dia é ilimitada uso dos produtos selecionados. Se o seu objetivo não é apenas limpar o corpo, mas também a perder peso, calcule a quantidade diária de comida segundo o seu teor calórico. Divida a ração diária em 5-6 refeições. Como passar um dia de jejum em кефире ou queijo cottage certo? Sentar-se a mesa pode, tão logo você se sente проголодавшимся. É aconselhável comer devagar e em pequenas porções. Seu principal objetivo – comer o dia todo só com ricota e o iogurte, para ficar em отмеренном número de produtos. Existem alternativas para este dia de dieta. Um deles envolve a alimentação de um regime específico, o outro permite que até mesmo preparar uma refeição rápida.

A Alimentação de esquema

Oferecemos-lhe o plano de descarga do dia em кефире e queijo cottage. De acordo com essa opção de um menu diário, os intervalos entre as refeições deve ser de 1,5 a 2,5 horas. Durante esses períodos de snacks são proibidos. Não se esqueça de beber bastante água entre as refeições. Determine a quantidade de produtos, o que é permitido comer durante o dia. Depois divida o kefir em5 porções iguais e queijo cottage – 4. Em seguida, você permanece apenas alternar os produtos selecionados. Comece com 1 xícara de iogurte, em seguida, aguarde cerca de 1,5 a 2,5 horas, após o que comer ¼ parte de requeijão do dia de volume. Nos intervalos entre as refeições, não se esqueça de beber água limpa.

Oferecemos-lhe um valor aproximado de plano de refeições:

• 7:30 – kefir;
• 9:00 – requeijão;
• 10:30 – kefir;
• 12:00 – requeijão;
• 13:30 – kefir;
• 15:00 – requeijão;
• 16:30 – kefir;
• 18:00 – requeijão;
• 19:30 – kefir.

Receitas Dietéticas

Nem todo mundo gosta de um sabor de alimentos fermentados. Se você é moral não está pronto para um dia inteiro de comer queijo cottage e o iogurte, oferecemos-lhe algumas receitas simples. Um ótimo complemento para a dieta de menu são o farelo. Escolha o seu sabor de trigo, de aveia ou ржаные. A cada porção de queijo cottage basta adicionar uma colher de sopa de determinados farelo. O resultado será um produto útil, excelente desintoxicante do organismo e восполняющий escassez lenta de carboidratos. Se você decidir passar o dia de jejum o queijo cottage e кефире, menu, é possível diversificar a adição de mel. Com ele, você pode melhorar o sabor de кисломолочного da bebida. Um copo de iogurte, adicione uma colher de chá de mel. Um excelente complemento para o verão, dias de jejum serão frutas frescas. Você pode adicionar e queijo cottage e iogurte. Para um inverno um dia de dieta como aromatizante suplementos tente usar favoritos frutas secas. O dia é permitido um máximo de 50 gramas. Divida este é o número de frutos secos em partes iguais e acrescente a творогу.

Resultados da descarga кефирно-bolo de dias

Cultivados descarga dias de muito benéfico para a saúde e ajudam a manter o peso ideal. Se você decidiu tentar esta opção de alimentação em si, não seja preguiçoso взвеситься antes e depois. Dependendo das características individuais do corpo de perda de peso pode ser de 1 até 2 kg. No entanto, é importante compreender que a diminuição da massa do corpo não pode ser alcançada através da divisão de tecido adiposo ou saída de líquido. Um dia кефирная dieta só ajuda a limpar o organismo. Mas, mesmo assim, é bastante útil, dia de jejum em кефире para o emagrecimento. As opções de menu permitem esquecer, sobre o sentimento de fome. Essas mini-dieta visivelmente melhora a digestão. Os especialistas recomendam que, regularmente descarga dias. O melhor de sua programação: 2-4 vezes por mês, com intervalos iguais.

, dia de Jejum em кефире e queijo cottage: menu e opiniões sobre tal perda de peso

Кефирные dieta bastante popular em nosso país. Eles têm a reputação de ser eficazes, com sua simplicidade e disponibilidade. São ideais cultivados um dia de dieta para os preguiçosos – afinal, cozinhar para um esquema semelhante dieta alimentar não é necessário. O que dizem os nossos compatriotas, попробовавшие, dia de jejum em кефире e queijo cottage? Comentários você pode encontrar os mais diferentes. Muitas mulheres gostam de efeito "um" emagrecimento. E, de fato, кефирное ão jejum» permite observar uma perda de peso de até 2 quilos em apenas um dia. Mas vale lembrar que este efeito não é de qualidade e de longo prazo. Regularmente repetido de um dia de dieta ajudam a manter a boa forma física. Mas se você quer obter resultados de qualidade, vale a pena lembrar também sobre os princípios racional de alimentação e de atividades físicas. É útil para a saúde, dia de jejum o queijo cottage e кефире? O resultado regular limpar o organismo difícil não notar. Lácteos mini-dieta ajudam a esquecer de edema e normalizar o trabalho do intestino. Em seus comentários de muitos amantes de iogurte apontam que, precisamente por esta bebida tem um efeito positivo sobre o estado da pele, das unhas e do cabelo. Talvez, você vai se surpreender, mas alguns de descarga dias em кефире não gosta. Entre os amantes de tais mini-dietas, você pode encontrar opiniões sobre o desconforto do consumo de grandes quantidades de alimentos fermentados. Não é adequado esta opção de passeios de um dia de dietas e para quem tem gosto de iogurte simplesmente não gosta. Não deixe de experimentar pessoalmente, passar um dia de jejum em кефире! Os comentários e resultados de outras pessoas não se comparam com a experiência pessoal, quando se trata de natural de purificação e recuperação do corpo.