Descarga los días en кефире y el requesn en el menú características, resultados y comentarios

Descarga de días que se consideran útiles para la salud y la conservación de la esbelta figura. En esencia, se trata de un mini-dieta, observar que se recomienda que en el plazo de 12 o de 24 horas. Lo que usted debe saber para no causar daño a su salud tales restricciones en la alimentación? Trataremos de comprender cómo llevar a cabo correctamente la descarga de días en кефире y el requesn.

Qué son útiles кефирные descarga de días?

No todas las personas son capaces de soportar largos de la dieta. Respetar un esquema de alimentación en el plazo de un día es mucho más fácil que el control de sí misma a lo largo de la semana. Descarga los días ayudan al sistema digestivo relajarse y  reiniciar». Excursiones de un día de la dieta se recomienda no efectuar más de una vez a la semana. Descarga los días en кефире y el requesn a menudo elogiado por una efecto de pérdida de peso. Y de hecho, cuando el cumplimiento correcto del menú se puede perder peso de hasta 2 kg. La cosa es que cuando разгрузочном кефирном día de la completa purificación del cuerpo. Este fermentada producto influye positivamente en el sistema digestivo. El kéfir es rico en vitaminas A, B y D, así como de calcio. El uso de este producto influye positivamente en el estado de la piel, el cabello y las uñas. Es útil kéfir y como herramienta para la lucha contra el edema.

Contraindicaciones кефирно-творожной de la dieta

Cualquier sistema de alimentación tiene limitaciones y contraindicaciones. Монодиеты en кефире no deben durar más de tres días. Regular el uso de ellos es la opción de los días de ayuno. Limpiar el cuerpo con la ayuda de kéfir no recomendado en caso de enfermedades como la úlcera, gastritis y enfermedad renal. Cuando descarga los días en кефире y el requesn pueden llevarse a cabo en personas con diabetes. Esta enfermedad no es una contraindicación para esta mini-dieta. Cualquier descarga de días, no se recomienda cuando se disminuye la inmunidad y aumento de la capacidad mental y/o física de las cargas. Renunciar a кефирной la dieta debe si usted es hipersensible de esta bebida. Si en el momento de кисломолочных días que constantemente experimenta la sensación de hambre y el malestar, también vale la pena probar otro sistema de alimentación.

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Kéfir para adelgazar y eliminar toxinas: las reglas de selección del producto

Кефирно-творожная dieta encantará a todos los amantes de comer. Durante dicho cargas del día usted no experimentará la sensación de hambre. Tenga cuidado, no todos los productos lacteos fermentados son igualmente útiles! Cuando se selecciona el yogur y el requesón en la tienda de comenzar con el estudio de la composición. Naturales de los productos lacteos fermentados no se pueden almacenar más de 5 días. Para adelgazar, ideal para el kéfir, grasa, de la cual no más del 2%. Ha fabricado el producto debe estar en la levadura de кисломолочных de las bacterias. De este mismo principio debe seleccionar y cuajada de dietética de los menús. Origen natural, un bajo porcentaje de grasa y la ausencia de aditivos artificiales.

Las reglas Básicas de cargas del día

En cualquier монодиетах es importante cumplir con el régimen de beber. Beba agua limpia en cantidad suficiente. Esto ayudará a compensar la pérdida de líquidos y para iniciar el proceso de limpieza del cuerpo. De la ración debe excluir totalmente la sal y el azúcar. En el plazo de cargas del día usted puede tomar 1-3 tazas de café o té, pero подслащивать bebidas no se recomienda. Pero, ¿cuánto de kéfir se puede beber? Si su objetivo es limpiar el cuerpo y deshacerse del exceso de peso, para usar no más de 2 litros de yogurt. Descarga los días en кефире y el requesn también requieren de control el valor energético de la dieta. La norma diaria para este tipo de alimentación – no más de 700 kcal. El máximo beneficio se puede obtener cuando esté preparado para un día de la dieta del día anterior. En el día de antes de un extractor reduzca el consumo de grasas y sal de alimentos pesados. También después de un día de dieta de empezar a comer las comidas habituales se deben a poco.

Estándar de la opción de menú

La forma Más simple variante de cargas кефирно-творожного día es ilimitado el uso de los productos seleccionados. Si su objetivo es no sólo para limpiar el cuerpo, sino también bajar de peso, calcule el volumen diario de los alimentos por su contenido calórico. Divida la ración diaria en 5-6 comidas. Como realizar la descarga de un día en el кефире o el requesn correctamente? Sentarse a la mesa, como sólo usted se sentirá pasar una bola. Es deseable comer despacio y en pequeñas porciones. Su objetivo principal – comer todo el día, sólo el requesón y el kfir, si se aloja en el tratamiento repartido las cantidades de productos. Existen alternativas a este día de la dieta. Uno de ellos implica la alimentación de un esquema determinado, y a la otra, incluso permite preparar una comida rápida.

La Alimentación de un esquema

Le Ofrecemos un plan de cargas de un día en la кефире y el requesn. Con arreglo a esta opción del menú, los intervalos entre las comidas deben ser de 1,5-2,5 horas. Durante estos períodos de picar prohibidas. No te olvides de beber mucha agua entre las comidas. Determine la cantidad de alimentos que pueda comer durante el día. Luego divida el kéfir en5 porciones iguales, y requesón – en 4. En adelante, sólo tienes que alternar los productos seleccionados. Empiece con 1 taza de yogur, a continuación, espere aproximadamente 1,5-2,5 horas, después de que coma ¼ de parte de la cuajada de la cantidad de días. En los intervalos entre comidas, no te olvides de beber agua limpia.

Le Ofrecemos un ejemplo de un plan de alimentación:

• 7:30 – el kéfir;
• 9:00 – cuajada;
• 10:30 – el kéfir;
• 12:00 – cuajada;
• 13:30 – el kéfir;
• 15:00 – cuajada;
• 16:30 – el kéfir;
• 18:00 – cuajada;
• 19:30 – el kéfir.

Dietéticos recetas

No todo el mundo le gusta el sabor de los alimentos fermentados. Si la moral no están dispuestos a día de comer requesón y kfir, le ofrecemos varias recetas sencillas. Un excelente complemento para la dieta de la carta son el salvado. Elija a su gusto de trigo, de avena o ржаные. A cada porción de requesón simplemente agregue una cucharada de ciertas salvado. Como resultado, usted tendrá un producto útil, excelente la limpieza del cuerpo y восполняющий la falta de hidratos de carbono lentos. Si usted decide pasar un día de descarga en el requesn y кефире, el menú se puede personalizar la adición de la miel. Con su ayuda se puede mejorar el sabor de las kislomolochnogo de la bebida. En una taza de yogur, agregue una cucharadita de miel. Un excelente complemento para el verano los días de ayuno serán las bayas frescas. Pueden agregarse en la cuajada, y en el kéfir. Para el invierno un día de la dieta como el sabor de los suplementos trate de usar favoritos de frutos secos. En el día podrán tener no más de 50 gramos. Divida esta cantidad de frutos secos en partes iguales y añadir творогу.

El resultado de la descarga de кефирно-творожных días

Fermentado descarga de días muy beneficioso para la salud y ayudan a mantener un peso óptimo. Si usted ha decidido a probar esta variante de la alimentación en sí mismo, no seas perezoso взвеситься antes y después. En función de las características individuales del cuerpo de la pérdida de peso puede ser de 1 a 2 kilos. Sin embargo, es importante entender que la pérdida de peso se logra no a través de la fisión del tejido adiposo o de salida de líquido. Un día de кефирная la dieta ayuda a limpiar el organismo. Pero aun así es bastante útil descarga de un día en el кефире para adelgazar. Las opciones de menú permiten olvidarse de la sensación de hambre. Esta zona es la dieta mejora la digestión. Los especialistas recomiendan regularmente la descarga de los días. Óptimo de su horario de: 2-4 veces al mes con intervalos iguales.

Descarga de un día en el кефире y el requesn en el menú inicio y los clientes de una similar perder peso

Кефирные de la dieta son bastante populares en nuestro país. Tienen una reputación de ser eficaces, con su sencillez y accesibilidad. Son ideales fermentado excursiones de un día de dieta para los perezosos – ya que cocinar para un esquema similar dieta de alimentos no sirve de nada. Lo que dicen nuestros compatriotas, попробовавшие de descarga de un día en el кефире y el requesn? Los clientes pueden encontrar los más diferentes. A muchas mujeres les gusta el efecto de la  la instantánea» adelgazar. Y, de hecho, кефирное  hambre» permite señalar la pérdida de peso de hasta 2 kilos en un solo día. Pero no hay que olvidar que este efecto no es de la calidad y de largo plazo. Regularmente repetidos de excursiones de un día de dieta para mantener una buena forma física. Pero si quieres lograr resultados de calidad, no hay que olvidar también acerca de la nutrición y actividades físicas. Si es útil para la salud de descarga de un día en el requesn y кефире? El resultado ordinario de la limpieza del cuerpo no es difícil de ver. Fermentado mini dieta ayudan a olvidarse de отеках y normalizar el funcionamiento del intestino. En sus comentarios de muchos amantes de kéfir señalan que a esta bebida influye positivamente en el estado de la piel, las uñas y el cabello. Usted puede ser sorprendido, pero algunos de descarga de días en кефире no me gustan. Entre los amantes de estos mini-dietas pueden encontrar los clientes acerca de la molestia de consumir grandes cantidades de alimentos fermentados. No se ajusta a este la opción de hacer dietas y la persona a quien el sabor de yogurt simplemente no le gusta. Asegúrese de probar personalmente pasar de descarga de un día en el кефире! Los clientes y los resultados de los demás son incomparables con sus experiencias personales, si se trata sobre la historia natural de la limpieza y saneamiento del organismo.